Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa pagbawas ng timbang. Paano ito magagamit nang tama? Totoong mga pagsusuri sa mga nawalan ng timbang.
Ang lemon para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na paraan ng paglaban sa labis na timbang, na naging tanyag mula pa noong sinaunang panahon. Ang produktong ito ay sikat sa mataas na porsyento ng bitamina C, may kasamang malaking halaga ng mga organic acid at mineral, tumutulong upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic, at, tulad ng alam mo, ang isang tao ay nakakakuha ng timbang bilang isang resulta ng isang nabalisa na metabolismo. Ang lemon (at mga prutas ng sitrus sa pangkalahatan) ay nagsusunog ng mga hindi ginustong mga calorie at may positibong epekto sa paggana ng mga panloob na organo.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon para sa pagbawas ng timbang
Sa larawan, isang inumin na may lemon para sa pagbawas ng timbang
Marami ang narinig tungkol sa pagiging epektibo ng lemon para sa pagbawas ng timbang: tsaa, tubig ng sitrus, iba't ibang mga remedyo ng katutubong batay dito ay makakatulong hindi lamang upang maalis ang labis na timbang, ngunit din upang gawing normal ang metabolismo at ang paggana ng gastrointestinal tract.
Ang lihim ng mga pag-aari ng fat-burn na lemon ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mga organikong acid, na kung saan ay maaaring gawing normal ang metabolismo, mapurol na gutom at masira ang mga taba. Ang citric acid ay nakikipag-ugnay sa mga enzyme at pinasisigla ang paggawa ng gastric juice.
Dahil sa pagkakaroon ng bitamina C sa lemon, namamahala ang katawan upang mapanatili ang lakas sa kinakailangang antas, kaya't ang anumang diyeta ay mas madaling tiisin.
Ang mataas na nilalaman ng potasa sa lemon ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak. Nagbibigay ng sustansya sa mga cell ng nerve, nag-iimbak ng calcium sa buto, at may mahalagang papel sa paggawa ng enerhiya. Ang pagkabalisa at stress ay direktang nauugnay sa kawalan nito sa katawan. At marami ang may ugali na kainin ang kanilang pagkalumbay sa mga matamis. Samakatuwid, ang pagkabigo ng mga proseso ng pagtunaw, at isang hindi mapigil na pagtaas sa bigat ng katawan.
Gayundin, ang mga benepisyo ng lemon para sa pagbawas ng timbang ay nauugnay sa nilalaman ng boron, tanso, sink at bitamina ng mga pangkat A, B at P. Mayroon silang positibong epekto sa kondisyon ng balat, pinangalagaan ito at ibalik ang pagkalastiko, na kung saan ay mahalaga sa panahon ng paglaban sa labis na timbang.
Nakakatuwa! Sa proseso ng pagkawala ng timbang, ang mahahalagang langis ng lemon ay may mahalagang papel. Nakakatulong ito upang mapurol ang gutom. Ang kababalaghang ito ay inimbestigahan ng American neurologist na si Alan R. Hirsch. Inilabas niya ang pansin sa kung paano ang isang bagong masarap na amoy ay nanggagalit sa isang tao, kahit na siya ay busog na. Ang totoo ay ang olfactory receptor ay nauugnay sa ilang mga sentro ng utak: una silang nagpapadala ng isang senyas sa utak, at siya naman ay "nagbibigay ng utos" sa katawan, at nais naming tikman ang isang masarap na amoy na ulam. Sinenyasan nito ang siyentista na isipin na ang aroma ay hindi lamang makapagpupukaw, ngunit mapipigilan din ang gana sa pagkain. Samakatuwid, kung lumanghap ka ng amoy ng lemon bago kumain, ang saturation ay darating nang mas mabilis.
Magbasa nang higit pa tungkol sa mga benepisyo at panganib ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang
Contraindications at pinsala ng lemon para sa pagbaba ng timbang
Ang listahan ng mga benepisyo sa kalusugan ng lemon ay kahanga-hanga. Samakatuwid, tila sa ilan na mas kinakain nila ito, mas maraming kilo ang mawawala sa kanila. Ngunit hindi ito ang kaso. Ang sitrus ay hindi dapat ubusin bilang isang mono-diet, dahil may panganib na madagdagan ang kaasiman ng tiyan, sirain ang enamel ng ngipin at kahit palitan ang siklo ng panregla.
Bilang karagdagan, ang pagkawala ng timbang sa lemon ay hindi inirerekomenda sa mga sumusunod na kaso:
- Peptic ulser - ang isang tao ay maaaring nadagdagan ang pagduwal, heartburn, nadagdagan ang pagbuo ng gas, maaaring lumitaw ang pag-belching na may maasim na lasa.
- Gastritis - nailalarawan ng isang matalim na sakit na paroxysmal sa tiyan, mga sakit sa dumi ng tao, pagkahilo at pangkalahatang kahinaan.
- Allergy - Ang mga prutas ng sitrus ay kasama sa TOP ng mga pagkaing alerdyen. Kung inabuso, ang lemon ay maaaring maging sanhi ng puno ng mata, pag-ubo, pamumula ng mata, pagsusuka, pagtatae, at kahit pagkabigla ng anaphylactic.
- Pancreatitis - nailalarawan ng pangkalahatang kahinaan, malambot na dumi ng tao, mabilis na rate ng puso at sakit sa itaas na tiyan.
- Sakit sa bato - ang isang tao ay may pamamaga, ang mga lason ay naipon sa dugo, na hahantong sa paglitaw ng acne. Mayroon ding sakit sa rehiyon ng lumbar.
Kung gumagamit ka ng lemon para sa pagbawas ng timbang sa mga pathology sa itaas, maaari mong mapalala ang sitwasyon at pukawin ang mga komplikasyon.
Ang lemon juice, kahit na malusog, ay hindi dapat lasing sa dalisay na anyo nito, kahit para sa mga taong walang indibidwal na hindi pagpaparaan. Nais na mabilis na magpaalam sa mga kinamumuhian na kilo, huwag kalimutan na pinatakbo mo ang panganib na madagdagan ang antas ng kaasiman sa katawan at humina ang kalusugan.
Mga paraan upang magamit ang lemon para sa pagbawas ng timbang
Suriin ang kalidad ng lemon bago ubusin ito. Dapat itong maging matatag, na may isang mayaman, maliwanag na kulay dilaw at isang sariwang bango. Ang nasirang produkto ay dapat na itapon kaagad.
Ang klasikong produkto ng pagbawas ng timbang ay lemon water. Maipapayo na uminom ito sa umaga. Bilang isang resulta, ang kaltsyum ay nagsisimulang masipsip nang mas mabilis. Siya ang kinakailangan para sa paggawa ng enerhiya at pagsunog ng taba. Ang mga polyphenol, na matatagpuan sa alisan ng balat ng lemon, ay nagpapabilis din sa pagkasira ng mga taba.
Upang maghanda ng inumin, kalahati ng citrus ay pinipisil sa isang baso. Maaari mong ayusin ang dami ng tubig ayon sa gusto mo. Hindi inirerekumenda na gumamit ng carbonated likido, dahil maaari itong tumugon sa citrus acid at may mga mahuhulaan na epekto sa katawan.
Upang matamis ang inumin nang kaunti, pagsamahin ang lemon at honey para sa pagbawas ng timbang. Hindi lamang ito mas masarap, ngunit mas malusog din. Pagkatapos ng lahat, ang honey ay nagbabayad para sa kakulangan ng glucose, pinipigilan ang pagkamayamutin, pagkahilo at talamak na pagkapagod. Ang calorie na nilalaman ng inumin ay maliit.
Ang tubig ng sitrus ay napaka-malusog, ngunit ang lasa at epekto nito sa katawan ay maaaring mapahusay ng mga karagdagang sangkap. Bigyang pansin ang mga sumusunod na mabisang recipe na may lemon para sa pagbaba ng timbang:
- Lemon juice na may apple cider suka … Ang isa sa mga tumutulong sa pagsunog ng taba na madalas na kasama sa pagdidiyeta ay ang suka ng mansanas. Naglalaman ito ng mga organikong acid, bitamina, enzyme at mineral na nagtataguyod ng aktibong pagsunog ng mga calorie at tinanggal ang cellulite. Pinapabilis ng suka ang microcirculation ng dugo, may isang thermal effect at stimulate ang mga proseso ng metabolic. Ang lemon juice na sinamahan ng suka ng apple cider ay may detoxifying na mga katangian, binabalik ang balanse ng acid-base at nililinis ang katawan ng mga lason at lason. Ang cocktail na ito ay kinukuha sa umaga nang walang laman ang tiyan. Upang maihanda ito, kailangan mong magdagdag ng ilang mga hiwa ng limon at 20 ML ng apple cider suka sa 250 ML ng sinala na tubig (o tsaa).
- Slimming lemon at cucumber cocktail … Gayundin, ang naturang inumin ay tinatawag na Sassi water, dahil ang resipe na ito ay iminungkahi ng American nutrisyunista na si Cynthia Sassi. Habang nagluluto, nagpasya siyang pagsamahin ang mga pagkaing pandiyeta sa halaman na nagpapalitaw ng metabolismo, at pinunan sila ng sinala na tubig. Ang nagresultang resipe ay lumampas sa lahat ng inaasahan. Ang mga pasyente ni Sassi ay mabilis na nasusunog ng labis na calorie. At ang cocktail ay inihanda tulad ng sumusunod: lemon, 20 g ng luya na ugat at pipino ay inalis mula sa alisan ng balat at durog. Ibuhos ang 2 litro ng tubig sa temperatura ng kuwarto at iwanan upang maglagay magdamag. Maaari kang magdagdag ng mga petals ng mint para sa pagiging bago. Siguraduhing takpan ang likido ng takip, kung hindi man ay maaaring mawala ang mahahalagang langis. Ang buong dami ay nahahati sa 5-6 na paghahatid at lasing sa araw, at sa gabi ay inihanda muli ang isang sariwang halo.
- Slimming Cinnamon Lemon Drink … Ay napatunayan na parehong kapaki-pakinabang at napaka masarap. Para sa pagluluto, makinis na tumaga ng 2 mga stick ng kanela at ibuhos ang 3 kutsara. l. sariwang lamutak na lemon juice. Ang halo ay isinalin sa loob ng 5-10 minuto, 1 litro ng sinala na tubig ang ibinuhos, halo-halong at inilalagay sa isang ref sa loob ng 12 oras. Mas mabuti na uminom ng kalahating oras bago kumain. Pinahuhusay ng kanela ang mga pag-aari ng nasusunog na taba ng inumin at pinapagana ang mga proseso ng pagtunaw.
- Makulayan ng lemon na may bawang … Makakatulong ito upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, gawing normal ang aktibidad ng cardiovascular system at maiwasan ang paglitaw ng mga sipon. Ang epektong ito ay dahil sa komposisyon ng kemikal. Naglalaman ang bawang ng pandiyeta hibla, monosaccharides, bitamina B, C at PP, mga mineral. At ang lemon ay mayaman sa mga flavonoid, pektin, mahahalagang langis at mga organikong acid. Upang maghanda ng inumin, magbalat ng 4 na limon, 4 na ulo ng bawang at dumaan sa isang blender. Pagkatapos ang mga sangkap ay inilalagay sa isang 3-litro na bote at puno ng sinala na tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang halo ay dapat na ipasok sa loob ng 3 araw sa isang madilim na lugar. Pagkatapos ito ay nasala sa pamamagitan ng cheesecloth at ibinuhos sa isa pang lalagyan. Itabi sa ref. Uminom ng 100 ML ng makulayan 15 minuto bago kumain. Maipapayo na ayusin ang naturang detoxification sa loob ng 40 araw. Ang nasabing kurso ay maaaring isagawa isang beses sa isang taon. Sapat na ito upang linisin ang mga daluyan ng dugo, gawing normal ang sistema ng pagtunaw at matanggal ang labis na calorie.
Maraming mga propesyonal na atleta ang gumagamit ng sumusunod na lansihin bago magtimbang: ilang araw bago ang kumpetisyon, nagsisimula silang kumain ng mga limon na may mga balat bago matulog. Nakakatulong ito upang mapabilis ang metabolismo at makapasok sa nais na klase ng timbang.
