Alamin kung paano gumamit ng luya para sa pagwawasto ng timbang, mga kapaki-pakinabang na katangian, mga tampok sa pagtanggap at mga umiiral na kontraindiksyon. Ang luya ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na halaman na may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan ng katawan ng tao. Ang ugat ng luya ay maaaring maidagdag sa iba't ibang mga pagkain at inumin. Hindi lamang nito ibinibigay ang katawan sa lahat ng kinakailangang sangkap at elemento para sa buong paggana nito, ngunit nakakatulong din na maibalik sa normal ang timbang.
Mga benepisyo sa pagbawas ng timbang ng luya
Ang pangunahing pakinabang ng luya ay ang pagkakaroon ng positibong epekto sa mga respiratory at immune system. Tumutulong ang luya upang mabilis na mapawi ang sakit ng ulo at mapahusay ang kakayahan ng katawan na labanan ang iba't ibang mga proseso ng pamamaga.
Salamat sa regular na paggamit nito, ang gawain ng diuretic system ay na-normalize, ang pakiramdam ng pagduwal ay natanggal at tumutulong sa pagsusuka. Naglalaman ang luya ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang sangkap at elemento na kailangan ng katawan ng tao. Naglalaman din ito ng mahahalagang langis, kung saan maaari mong mapupuksa ang iba't ibang mga karamdaman, sinusunog nito ang mga deposito ng pang-ilalim ng balat na taba, ang lahat ng labis na likido at mga lason ay tinanggal mula sa katawan, pinabilis ang metabolismo.
Ang epektong ito ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ng luya ay naglalaman ng mga natatanging sangkap na makakatulong na mapabilis ang natural na paglilinis ng katawan, dahil sa kung aling mga sobrang libra ang nawala.
Ang pagkawala ng timbang sa luya ay isa sa pinakamabisang pamamaraan, dahil ang isang positibong resulta ay kapansin-pansin kahit na walang ipinakilala na paghihigpit. Gayunpaman, pinakamahusay na tanggihan ang mga Matamis at mga produktong harina. Sa loob lamang ng 14-18 araw, maaari kang mawalan ng 2-3 kg ng labis na timbang.
Luya para sa pagbaba ng timbang: contraindications
Sa kabila ng katotohanang ang luya ay isang ganap na natural at napaka-kapaki-pakinabang na produkto, mayroon itong ilang mga kontraindiksyon at, kung inabuso, ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan.
Hindi inirerekumenda na gumamit ng luya para sa pagbawas ng timbang sa mga sumusunod na kaso:
- kung ikaw ay alerdye sa luya at mga sangkap na nakapaloob dito;
- na may paglala ng peptic ulcer;
- sa pagkakaroon ng pamamaga ng balat;
- sa mataas na temperatura ng katawan (higit sa 38 degree);
- may pagdurugo;
- sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang isang pagbubukod ay magagawa lamang sa mga kaso kung inirerekumenda ng doktor na kumuha ng luya sa limitadong dami upang mapupuksa ang toksikosis;
- sa panahon ng pagpapasuso;
- para sa iba't ibang mga sakit (halimbawa, sakit sa gastrointestinal, lagnat, diverticulitis, atbp.).
Kung ang iba't ibang mga gamot ay kinukuha, sulit na tumanggi na gumamit ng luya, dahil ang kombinasyon ng ilang mga gamot na may ugat na ito ay maaaring pukawin ang kabaligtaran na epekto at mapalala lamang ang kondisyon.
Ipinagbabawal ang luya sa pagkakaroon ng sakit sa atay. Dahil ang patuloy na paggamit nito ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagkamatay ng mga selula ng atay sa panahon ng cirrhosis, samakatuwid, ang kondisyon ng pasyente ay labis na lumala.
Naglalaman ang luya ng natatanging mga cardioactive na sangkap na nagdaragdag ng stress sa puso. Iyon ang dahilan kung bakit mahigpit na ipinagbabawal ang slamping product na ito para sa mga taong nagdurusa sa pagpalya ng puso.
Kung may mga pag-aalinlangan tungkol sa mga mayroon nang mga kontraindiksyon sa pagkuha ng luya para sa pagbaba ng timbang, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor bago ito kunin. Sa kaso ng pagkalason o labis sa dosis ng luya para sa pagbawas ng timbang, hindi kanais-nais na mga sintomas tulad ng:
- pagtatae;
- isang malakas na pakiramdam ng pagduwal;
- allergy
Mga tampok ng paggamit ng luya para sa pagbaba ng timbang
Siyempre, upang maibalik sa normal ang timbang, ang isang pagbibihis lamang para sa pinggan ay hindi magiging sapat, lalo na kung ang layunin ay mawalan ng timbang sa tulong ng luya. Ang produktong ito ay perpektong sinamahan ng isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga low-calorie na inumin, na kung saan ay hindi lamang napaka-kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit mayroon ding isang nakapagpapalakas at tonic na epekto, habang ang mga umiiral na mga subcutaneus na deposito ng taba ay unti-unting natunaw.
Ang nasabing mga inumin sa diyeta ay maaaring matupok ng 3 beses araw-araw, dahil kung saan isinasagawa ang isang mabisa at ganap na ligtas na paglilinis ng katawan, habang ang proseso ng metabolic ay pinabilis din.
Upang maibigay ng luya ang ninanais na resulta at makatulong na ibalik ang timbang sa normal, dapat kang sumunod sa ilang mga simpleng alituntunin:
- Ang luya ay maaaring magamit bilang isang batayan, o maaari itong nahahati sa maraming maliliit na piraso at pagkatapos ay idinagdag sa naitimplang berdeng tsaa. Isang malusog at masarap na kumbinasyon ng luya na may lemon balm, mint at isang maliit na lemon wedge.
- Kung mahirap uminom ng tsaa nang walang asukal, maaari kang magdagdag ng natural na honey (hindi hihigit sa 1 tsp), ngunit sa cooled na inumin na lamang, dahil sinisira ng mainit na tubig ang mga kapaki-pakinabang na katangian.
- Ang inumin, na may kasamang luya, ay mainam para sa pagkawala ng timbang at sa parehong oras ay may nakapagpapalakas na epekto sa katawan, nakapagpapaalala ng epekto ng kape.
- Hindi inirerekumenda na kunin ang mga inuming ito bago matulog, dahil may panganib na hindi pagkakatulog.
- Upang makapayat, kailangan mong uminom ng kahit 2 litro ng tsaa na may luya araw-araw.
Upang maghanda ng inuming nasusunog na taba, kailangan mong kumuha ng isang ugat ng luya (mga 4 cm), gilingin ito, ilagay ito sa isang termos at ibuhos ang 2 litro ng kumukulong tubig. Ang tsaa ay dapat iwanang sandali upang maaari itong magluto nang maayos. Kailangan mong kunin ang natapos na inumin sa maliliit na bahagi bago kumain, dahil kung saan ang pakiramdam ng gutom ay napurol at pinipigilan ang labis na pagkain.
Ang luya para sa pagbawas ng timbang ay dapat gawin tatlong beses sa isang araw upang mabuo ang ugali ng paglilinis ng katawan nang natural sa katawan. Gayundin, pagkatapos makumpleto ang kurso, kapaki-pakinabang na pana-panahong kumain ng luya, na tinitiyak ang pagtanggap ng mga mahahalagang sangkap. Maaaring makuha ang luya na tsaa bawat 10-15 araw upang maiwasan ang pagbuo ng pang-ilalim ng balat na taba.
Paano mawalan ng timbang sa luya: mga recipe
Upang maibalik ang timbang sa normal at mawalan ng timbang nang hindi makakasama sa kalusugan, hindi ito sapat upang magdagdag lamang ng kaunting luya sa pagkain, dahil ang mga espesyal na inuming nasusunog na taba ay nagbibigay ng pinakamalaking epekto.
Ang nasabing mga pondo ay hindi lamang lubhang kapaki-pakinabang para sa buong katawan, ngunit medyo masarap din. Kung dadalhin mo ang mga ito araw-araw, mayroong isang likas na paglilinis ng naipon na mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap, pati na rin ang pagkasira ng mga pang-ilalim ng balat na taba. Para sa mga 7-10 araw ng naturang diyeta, tumatagal ng halos 2-3 kg ng labis na timbang, ngunit ang resulta ay depende sa paunang timbang at lifestyle.
Slimming Ginger Tea
- Tea na may orange at luya para sa pagbawas ng timbang. Kailangan mong kumuha ng halos 2 cm ng luya na ugat, alisan ng balat at ilagay sa isang blender mangkok. Ang mga dahon ng kardamono at mint ay idinagdag, pagkatapos ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na halo-halong. Ang nagresultang masa ay ibinuhos ng kumukulong tubig (1 litro) at isinalin nang eksaktong 30 minuto. Ang inumin ay nasala at iniiwan sandali hanggang sa lumamig ito sa temperatura ng kuwarto. Pagkatapos ang lemon (85 g) at orange (50 g) juice ay ibinuhos sa tsaa. Kung ninanais, isang maliit na likidong honey (hindi hihigit sa 1 tsp) ay idinagdag sa tapos na inumin bago gamitin. Ang inumin na ito ay maaaring lasing araw-araw upang mawalan ng timbang kahit sa mainit na panahon, sapagkat perpektong tinatapunan nito ang uhaw at nagbibigay ng isang nagre-refresh na epekto.
- Slimming tea na may luya at bawang. Kakailanganin mong kumuha ng isang luya na ugat (3-4 cm), alisan ng balat at gupitin sa manipis na mga piraso. Ang bawang ay nalinis at durog, pagkatapos kung saan ang lahat ng mga bahagi ay inililipat sa isang termos at pinunan ng kumukulong tubig (2 l). Ang tsaa ay naiwan ng eksaktong isang oras upang maaari itong magluto nang maayos. Matapos ang paglipas ng tinukoy na oras, ang inumin ay nasala at muling ibinuhos sa isang termos. Sa araw, kailangan mong uminom ng eksaktong 2 litro ng handa na luya na tsaa.
- Tsaang may luya at lingonberry. Kakailanganin mong kumuha ng isang teko para sa paggawa ng serbesa ng tsaa at ihalo ito sa maraming mga peeled na mga cube ng luya na may mga pinatuyong lingonberry (1 tsp). Pagkatapos ibubuhos ang tubig na kumukulo at isang makapal na napkin ang inilalagay sa tuktok ng teko. Ang inumin ay naiwan ng halos 30 minuto upang ang produkto ay magluto nang maayos. Pagkatapos ang sabaw ay sinala at pinalamig. Kung nais, ang isang maliit na halaga ng likidong pulot ay maaaring idagdag sa inumin bago uminom. Ang handa na sabaw ay maaaring gamitin hindi lamang para sa pagbawas ng timbang, kundi pati na rin para sa iba't ibang mga sakit sa bato, ngunit kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor.
- Tsaa na may lemon at luya. Kinakailangan na ibuhos ang ground luya (1 tsp) na may kumukulong tubig at iwanan ng ilang sandali upang mahawa ang inumin. Sa sandaling ang tsaa ay maligamgam, magdagdag ng isang lemon wedge at isang maliit na halaga ng likidong honey. Inirerekumenda na uminom ng inumin na ito sa umaga, dahil mayroon itong nakapagpapasiglang epekto.
- Tsaa na may rosehip at luya. Ang inumin na ito ay may isang kagiliw-giliw na lasa at tumutulong hindi lamang upang mapupuksa ang isang pares ng labis na pounds, ngunit din upang palakasin ang immune system. Ang peeled luya root (50 g) ay makinis na tinadtad at ibinuhos ng kumukulong tubig (1 l). Ang halo ay inilalagay sa kalan at niluto sa isang minimum na init ng halos 15 minuto. Pagkatapos ang sabaw ay tinanggal mula sa init at idinagdag ang isang pares ng rosas na balakang. Ang inumin ay nasala at kinuha ng tatlong beses sa araw, hanggang sa makuha ang nais na resulta.
Slimming Ginger Coffee
Upang maihanda ang isang inuming nasusunog na taba, kailangan mong kumuha ng isang maliit na piraso ng pre-peeled na luya na ugat at gilingin ito sa isang mahusay na kudkuran. Ang nagresultang masa ay idinagdag sa Turk, at ang kape ay iniluto sa anumang paraan.
Maaari kang gumawa ng isa pang kawili-wili, ngunit napaka mabisang bersyon ng luya ng kape - kailangan mong kumuha ng kape (3 tsp), makinis na ground luya na ugat (1 tsp), cocoa powder (1 tsp), ground cinnamon (5 g), anise seed (1 tsp), orange zest (1 kurot), tubig (400 g). Ang lahat ng mga sangkap ay inililipat sa isang maliit na ladle at ang kape ay itinimpla. Kinakailangan na pana-panahong pukawin ang inumin, pagkatapos ng kahandaan ay sinala ito at pinalamig sa temperatura ng kuwarto, at pagkatapos ay maaari mo itong inumin.
Ang regular na pag-inom ng naturang mga inuming kape ay tumutulong upang maibalik ang timbang sa normal at hindi maubos ang iyong sarili sa mahigpit na pagdidiyeta o mabibigat na pisikal na aktibidad.
Pagbaba ng timbang ng mga pagkain na may luya
Madaling maghanda ng luya salad ay napaka masarap at malusog para sa katawan, salamat kung saan maaari kang mawalan ng isang pares ng labis na pounds.
Upang maihanda ang gayong salad, kakailanganin mong kumuha ng mga inihurnong beet (0.5 pcs.), Mga Karot (1 pc.), Ginger root (2 cm), orange peel (10 g), lemon juice (10 g), celery powder (1 kurot) …
Ang ugat ng luya ay makinis na tinadtad, tulad ng mga karot na may beets. Ang lahat ng mga produkto ay halo-halong sa isang malalim na mangkok, at ang salad ay tinimplahan ng isang maliit na langis ng oliba (mga 30 g). Ang salad na ito ay maaaring kainin araw-araw, at ito ay magiging isang mahusay na meryenda, dahil mabilis na pinapawi ang gutom.
Ang regular na paggamit ng luya ay nakakatulong upang maisagawa ang isang mabisang kurso sa kabutihan para sa buong katawan, pati na rin ibalik ang timbang sa normal. Upang masulit ang kurso, inirerekumenda na ipakilala ang maliit na paghihigpit sa pagdidiyeta sa panahong ito, na binibigyan ang hindi malusog at napakataas na calorie na pagkain, pati na rin ang paglalaro ng palakasan.
Para sa impormasyon sa kung paano kumuha ng luya para sa pagbawas ng timbang at pagbawi, tingnan ang video na ito:
