Napaka epektibo ng luya para sa pagbawas ng timbang. Alamin kung paano ito kapaki-pakinabang, ang komposisyon nito at kung paano mawalan ng timbang kasama nito. Kapaki-pakinabang din ang mga recipe para sa pagkawala ng timbang mula sa luya para sa iyo. Ang luya ay itinuturing na isang tunay na likas na likha, na may positibong epekto sa buong katawan. Ang Timog Asya ay itinuturing na tinubuang bayan. Ang halaman ay may iba't ibang anyo sa anyo ng maraming mga ugat. Nakuha ang katanyagan nito salamat sa panlasa nito. Ang luya ay isinasaalang-alang ng pampalasa na lasa at maasim na lasa, kaya ginagamit ito sa pagluluto. Ginagamit din ito para sa paggawa ng mga sopas, pinggan, at karne. Ang luya ay maaaring matupok sa anumang anyo.
Mayroong dalawang uri ng ugat - itim at puti. Ang una ay matalim at maasim, ang pangalawa ay malambot. Ang luya ay may kaaya-ayang lasa at mga katangian ng panggamot. Ang edad ng ugat ay maaaring matukoy ng kulay nito. Kung ito ay ilaw, kung gayon ang halaman ay bata, ngunit kung ito ay dilaw, pagkatapos ito ay mas matanda. Ang ugat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa proseso ng pagkawala ng timbang.
Ang tool na perpektong nakayanan ang mga deposito ng taba, nagpapabuti sa proseso ng metabolic. Gumagamit ang mga tao ng luya para sa paggawa ng mga pampayat na inumin. Maaari kang maghanda ng isang malamig na inumin, mainit na tsaa, at kahit isang inuming alkohol na may hindi mapigilang lasa.
Ano ang nasa luya?
Dahil sa saturation ng mga aktibong sangkap, mayroon itong mga katangian sa pagpapagaling. Mayaman sa hibla, mga amino acid, bitamina, karbohidrat. Naglalaman din ito ng bakal, sosa, potasa, magnesiyo, sink, posporus, kaltsyum.
Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang luya ay naglalaman ng mahahalagang langis. Samakatuwid, ito ay itinuturing na isang immunomodulator para sa matinding respiratory viral impeksyon. Ang mga langis na ito ay nagtanggal ng mga lason, lason, burn fat, kolesterol. Samakatuwid, ang bilis ng metabolismo na ito ay naglilinis ng katawan at nagtatanggal ng labis na timbang.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya
- Pinapalakas ng ugat ng luya ang immune system, pangkalahatang tono, nadaig ang mga sakit sa paghinga. Mayroon itong mga katangiang diuretiko, analgesic, anti-namumula. Nililinis ng inuming luya ang katawan, ginagawang mas mabilis ito.
- Bilang karagdagan sa kaaya-aya nitong lasa, ang luya ay kapaki-pakinabang sa pagkawala ng timbang, ang paggamit nito ay tataas lamang araw-araw.
- Ang ugat ay normalize ang mga hormone sa mga kababaihan, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Pinapabuti ang paggana ng atay at gastrointestinal tract. Ang halaman ay nagtataguyod ng mas mahusay na pantunaw at normal ang labis na timbang. Ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta ay nagpapatatag ng metabolismo at ng digestive system.
- Ang mahahalagang langis na bahagi ng luya ay ginagamit upang pagalingin ang musculoskeletal system, mental neurosis, aromatherapy. Naliligo din sila kasama ang pagdaragdag ng langis ng luya, paglanghap, pagmamasahe, pagpahid.
Paglalapat ng inuming luya
Ang iba't ibang mga decoction, tsaa, inumin ay inihanda mula sa halaman. Ang luya na tsaa ay isang gamot na pangkalusugan at pang-iwas. Maaari mo itong inumin sa buong araw, sa anumang oras. Ang pangunahing bagay ay upang maihanda nang maayos ang tsaa at dalhin ito kalahating oras bago kumain.
Kapag umiinom ng tsaa, maraming mga patakaran ang dapat sundin:
- Ang inumin ay may nakapagpapalakas na mga katangian. Samakatuwid, ipinapayong inumin ito sa umaga.
- Uminom ng hindi hihigit sa 2 litro sa isang araw, kung hindi man ang labis na pagkonsumo ay makakasama sa katawan.
- Nagpapabuti ito ng katamtamang gana, kaya kailangan mo itong inumin bago kumain.
- Inumin lamang mainit o mainit para sa pinakamahusay na epekto.
Paano gumagana ang ugat ng luya
- Ngayon, higit sa isang pang-agham na pag-aaral ang nagpakita kung paano gumagana ang luya, at napatunayan ang napakalaking mga benepisyo nito sa katawan. Ngunit ang pampalasa ay isang natatangi at kapaki-pakinabang na suplemento sa pagdidiyeta para sa digestive system. Nakakatulong ito upang linisin ang katawan, gastric tract, kinokontrol ang paggana ng colon, atay, sinisira ang mga parasito sa katawan.
- Ang luya ay isang napaka mabisang paraan para sa pagkawala ng timbang, pinapayagan kang bawasan ang labis na pounds, tinatanggal ang taba mula sa mga gilid at tiyan. Ang ugat ay maaaring ligtas na magamit sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
- Ang produktong luya ay madaling gamitin at ihanda. Ang kailangan mo lang gawin ay dalhin ito sa pagkain at inumin. Ang pangunahing problema ng mga nagnanais na mawalan ng timbang ay ang maling proseso ng palitan. Ang malnutrisyon ay humahantong sa pagkabigo sa metabolic, na humahantong sa akumulasyon ng labis na timbang. Ang pagtanggal ng mga lason, mapanganib na likido, mga lason mula sa katawan ay bumagal. Ang patuloy na paggamit ng ugat ay nagpapatatag ng metabolismo at sa gayon ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang.
- Ang stress ay nagpapalitaw ng akumulasyon ng taba, nagdaragdag ng gana sa pagkain, nagdaragdag ng dosis ng pagkain na kinakain. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na impluwensya na ito, kailangan mo lamang uminom ng luya na tsaa. Ang paggamit ng isang inuming luya ay nakakarelaks, nagbibigay ng kahinahunan, at kumikilos bilang isang antioxidant.
Paggamit ng luya na ugat
Kung paano ka maghanda ng luya ay nakasalalay sa kung ano ang iyong gagamot o gagalingin. Sa katunayan, kadalasang ginagamit ito para sa slagging, pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, pagpapabuti ng aktibidad sa atay, at mga virus.
Ang pamamaraan para sa paggawa ng tsaa ay halos pareho, sa iba't ibang mga additives lamang. Perpekto din nitong binibigyang diin ang lasa ng mga pinggan, kaya't idinagdag ito kapag nilagang gulay. Bago kumain, maaari kang ngumunguya ng isang piraso ng luya, napakahusay para sa mga ngipin.
Ayusin ang isang araw ng pag-aayuno kung kinakailangan at ninanais. Gumawa ng isang root salad na magbabad sa iyong katawan at makikinabang. Ang salad ay inihanda tulad nito: kumuha ng kintsay, orange zest, mga lutong beet, karot, lemon, luya - lagyan ng rehas ang lahat ng ito at magdagdag ng langis ng oliba.
Mga Resipe ng Ginger Tea
Ang luya root tea ay isang tanyag na inuming pampayat. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, pinapabilis ang metabolismo. Ang isa pang natatanging pag-aari ng ugat ay ang kaya nitong mapanatili ang kabataan. Maraming mga recipe para sa isang inuming luya, na ang ilan ay maaari mong makita sa ibaba.
Luya na tsaa
Ang tsaang ito ay napakabilis at madaling maghanda. Magdagdag ng tinadtad na ugat ng luya sa teapot ng iyong paboritong tsaa at itaas na may kumukulong tubig. Dapat itong kunin ng tatlong beses sa isang araw. Ang pagpili ng tsaa ay hindi mahalaga, maaari itong maging ayon sa iyong panlasa (itim, berde). Magdagdag ng luya sa alinman sa mga inumin at uminom lamang.
Luya na may pulot
Inihanda ang isang inuming pulot na may pagdaragdag ng ground black pepper, orange juice, mint, luya. Pakuluan ang 1 litro ng tubig, maglagay ng 2 kutsara. l. malamang luya. Pakuluan ang lahat sa mababang init ng halos 10 minuto, cool, pagkatapos ay idagdag ang honey, paminta, juice, mint. Maipapayo na gawin itong mainit.
Tubig ng luya
Gupitin ang sariwang ugat ng halaman, punan ito ng tubig (pinakuluang). Ipilit nang halos 12 oras, at pagkatapos ay uminom ng maligamgam sa buong araw.
Lemon na may luya
Ihanda ang pagbubuhos: pisilin ang katas ng isang limon at magdagdag ng 1 kutsara. l. honey Iwanan ang lahat, hayaan itong tumayo nang 1-2 araw, at pagkatapos ay ubusin nang maraming beses sa isang araw sa loob ng 1 kutsara. l. Ang malusog na inuming ito ay mabisang nakikipaglaban sa labis na timbang.
Bawang may luya
Ang pinagsamang dalawang bahagi ay nakakaapekto sa katawan nang dalawang beses nang mabisa, mabawasan ang mga fat cells. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng luya ay tumagos sa ilalim ng layer ng taba at sinisira ang mga naipon na taba. Ang mga produktong ito ay nagsasagawa ng tulad ng paglilinis ng katawan nang walang mga epekto sa mga bato at iba pang mga panloob na organo. Sa madaling salita, tulad ng maraming taba ang naipalabas sa dugo dahil ang katawan ay maaaring masira nang mag-isa. Recipe ng pagluluto: i-chop ang ugat, balatan ang isang chive at ibuhos ang kumukulong tubig. Hayaan itong magluto ng 2 oras at alisan ng tubig. Tumagal ng kalahating oras bago kumain. Kailangan mong itabi ang inumin sa isang termos sa isang cool na lugar.
Ginger na kape
Sa kasong ito, maaari mong pagsamahin ang iyong paboritong kape sa ugat. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na masiyahan sa iyong paboritong inumin, ngunit makakatulong din ito sa iyo na inumin ito nang malusog. Ihagis ang mga hiwa ng luya sa kape habang ginagawa mo ito. Ang lasa ay magiging maganda, mahiwaga at kawili-wili. Upang tikman, maaari kang magdagdag ng gatas, cloves (1-2 bagay) sa kape. Ang pagbubuhos ng kape na ito ay masarap hindi lamang mainit, ngunit malamig din.
Kanela na may luya
Ang mga pampalasa sa silangan ay hindi lamang may kaaya-aya na aroma, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan. Kaya, maaari kang gumawa ng inumin ng kanela. Ang cinnamon ay maaaring ipares sa nutmeg, cloves, cardamom. Ang bawat isa ay naghahanda ng kape nang paisa-isa para sa kanilang panlasa. Paghaluin ang kalahating kutsarita ng luya na may 2 kutsara. l. ground coffee, magdagdag ng 1 tsp. kanela, anis, orange alisan ng balat. Ibuhos ang kumukulong tubig sa lahat at pakuluan hanggang lumambot.
Kefir na may ugat ng luya
Kung mayroon kang pagnanais na uminom ng isang malamig, pagkatapos ay maghanda ng luya kefir. Kumuha ng 1 tsp ground cinnamon, ang parehong halaga ng luya, 1 kutsara. l. honey, kalahating baso ng tubig at isang slice ng lemon. Ibuhos ang halo na may kefir at pagkatapos ay maaari kang uminom.
Gaano karami ang maiinom na luya?
Maaari kang uminom ng inumin sa isang tiyak na rate ng 1.5 liters bawat araw. Pangunahin ito tungkol sa mga pagbubuhos, tsaa, inumin. Ngunit ang kape at kefir na may luya, naiintindihan mo mismo, ay hindi nalalapat dito, dahil ang isang malaking pagkonsumo ng mga naturang inumin ay maaaring humantong sa isang negatibong epekto sa iyong kalusugan. Mangyaring tandaan na hindi lamang ka maaaring uminom ng luya sa ibang inumin, ngunit kumain din ito sa pagkain (sopas, salad, atbp.).
Mga rekomendasyon at babala kapag gumagamit ng luya
Mas mahusay na itago ang ugat sa ref, dahil dahil sa mahabang pag-iimbak sa normal na mga kondisyon sa silid, lahat ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay nawala, at mabilis din itong nagsisimulang lumala. Ang frozen na luya ay maaaring itago sa loob ng 3 buwan, sa kondisyon na itatago ito sa isang lalagyan na may takip. Tandaan, ang ground luya ay mas malakas kaysa sa sariwang luya. Pangunahin itong idinagdag sa mga pinggan.
Ang inilapat na produkto ay nagpapagaan sa sakit sa umaga at pagkakasakit sa paggalaw. Upang maiwasan ang lahat ng mga hindi kanais-nais na sintomas na ito, uminom lamang ng tsaa ng ground luya o kumuha ng isang kutsarang produktong lupa at hugasan ng tubig.
Nararapat ding alalahanin na ang labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog, pagsusuka, at pangangati sa bibig. Bago simulan ang paggamot at paggamit, kumunsulta sa iyong doktor. Ipinagbabawal na uminom ng luya na inumin bilang pagbawas ng timbang sa iba pang mga katulad na gamot. Dahil ito ay maaaring makagambala sa gawain ng mga panloob na organo.
Mga Kontra
- Hindi maipapayo na uminom ng luya para sa mga sakit sa atay, tiyan, mahinang pamumuo ng dugo.
- Sa panahon ng pagbubuntis, hindi rin inirerekumenda na ubusin ang inumin gamit ang luya, dahil maaari itong pukawin ang mga pag-urong ng may isang ina.
- Kapag ang isang ina ay nagpapasuso sa kanyang sanggol, hindi ka dapat kumuha ng luya. Dahil ang gatas ay magbibigay sa bata ng lasa ng isang tukoy na produkto na maaaring makapinsala sa kanyang kalusugan.
- Huwag gamitin ang ugat kasama ng iba pang mga gamot.
- Ipinagbabawal na kumuha ng luya para sa sakit sa puso, diabetes mellitus, sapagkat ang ugat ay nagpapababa ng asukal sa dugo at maaaring makapukaw ng hypoglycemia.
- Ipinagbabawal na ubusin ang luya sa malalaking dosis, bilang isang labis na dosis ay nagdudulot ng pagduwal, pagsusuka, pagtatae, at mga alerdyi.
- Mahusay din na pigilin ang pag-inom ng luya sa panahon ng iyong panregla.
- Kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa almoranas, hindi na kailangang uminom ng inuming luya. Dahil para sa anumang pagdurugo, ipinagbabawal ito.
Sa pamamagitan ng pag-ubos nang tama ng luya at ayon sa mga tagubilin, maaari mong mabilis at walang pinsala sa kalusugan na mapupuksa ang labis na timbang at makuha ang pigura ng iyong mga pangarap. Pinakamahalaga, sundin ang lahat ng mga tagubilin at rekomendasyon.
Para sa paggamit ng luya para sa pagbawas ng timbang, tingnan ang video na ito:
