Ang isda ay isa sa mga pagkain na hindi magagawa ng isang tao nang wala. Karapat-dapat siyang sumakop sa isang naaangkop na lugar sa menu ng bawat pamilya. Sa pangkalahatan, ang isda ay may halos "bituin" na komposisyon ng kemikal. Bilang karagdagan sa sikat na mahalagang bitamina "A" at "D", na niluwalhati ang kapaki-pakinabang na produktong ito, naglalaman ito ng maraming protina at omega-3 fatty acid. Ngunit ang pinakamahalagang kalamangan nito ay mga asing-gamot na posporus. Ito ay posporus na tumutulong sa ating katawan upang mapabuti ang aktibidad ng utak at ang paggana ng mga nerve tissue.
Basahin pa upang malaman kung ano ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng posporus
Kung inirerekumenda ang karne na maging payat, pagkatapos ang isda ay itinuturing na malusog, lalo na mataba, at mas mataba ito, mas maraming bitamina at mga nutrisyon na naglalaman nito. Ang mataba na isda ay pumasok sa arena ng pinaka kapaki-pakinabang na produkto salamat sa semi-saturated omega-3 fatty acid, na lumilikha ng pinaka-kapaki-pakinabang na kapaligiran sa aming katawan para sa pagpapabuti ng kalusugan ng tao.
Paano mahusay para sa iyo ang mataba na isda?
Tumutulong ang mga acid upang mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, makakatulong na mabawasan ang pamamaga, palakasin ang mga buto, gawing normal ang antas ng calcium sa katawan, at makakatulong din na maiwasan ang sakit sa buto, osteoarthritis, osteoporosis. Bilang karagdagan, aktibong nilalabanan ng mga fatty acid ang tuyong balat, pinapawi ang pangangati mula sa pagkakalantad sa impluwensya ng araw, hangin, at temperatura.
Ang isda ay mabuti sa lahat ng uri. Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ito ay mabuti at madaling hinihigop ng katawan, ginagawang normal ang paggana ng bituka, nakakatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit na peptic ulcer at maiwasan ang cancer, dahil sa background ng isang kakulangan ng fatty acid, nababawasan ang kaligtasan sa sakit at nabuo ang mga malignant na bukol.
Ang mga fatty acid ng pinaka kapaki-pakinabang na produkto ay makakatulong sa katawan na mabawasan ang peligro ng mga sakit sa puso, at makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga nasirang lugar ng tisyu, na may kakayahang sugpuin ang iba't ibang mga proseso ng pamamaga. Ang magkakaibang komposisyon ng bitamina ng naninirahan sa nabubuhay sa tubig na mundo ay kapaki-pakinabang na kasangkot sa pagpapalakas ng immune system, sa proseso ng sirkulasyon ng dugo, sa gawain ng sistema ng nerbiyos, sa pagbuo at pagpapalakas ng balangkas ng buto. Bilang resulta ng mga pag-aaral, natagpuan ng mga siyentipikong Norwegian na ang pagkalumbay at mga sakit sa nerbiyos ay makabuluhang nagbabawas ng kanilang agresibong aktibidad sa regular na pagkonsumo ng madulas na isda. At tinitiyak ng mga dalubhasa sa Amerika na ang regular na pagkakaroon ng mataba na isda sa diyeta ay binabawasan ang panganib ng mga sakit sa puso at vascular system, pati na rin ang hitsura ng isang biglaang atake sa puso.
Ngayon, mas gusto ng maraming tao na gamutin ang mga sakit sa tulong ng alternatibong gamot, ngunit kakaunti ang nakakaintindi ng isda bilang isang paraan ng paggaling. Ang mga taong gumon sa mga pinggan ng isda ay lumilikha ng isang benepisyo para sa kanilang katawan, na positibong nakakaapekto sa kanilang mahabang buhay, nagpapahaba ng kabataan at binabawasan ang bilang ng iba't ibang mga sakit.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao ay ang mga isda sa dagat na nakatira sa malamig na hilagang tubig, na sinasakop ang mga unang posisyon sa nilalaman ng pinakamalaking dami ng mga omega-3 fatty acid. Ang mga species ng freshwater ay naglalaman ng mas kaunting mga nutrisyon at fatty acid.
Manood ng isang nakakaalam na video tungkol sa malusog na pagkain:
Red mullet - isang mustachioed na isda - mga kapaki-pakinabang na katangian:
[media =
