Hakbang-hakbang na resipe na may larawan ng berdeng salad na may mackerel sa bahay. Masarap at malusog na ulam. Nilalaman ng calorie at teknolohiya sa pagluluto. Video recipe.
Isang napaka-magaan, mabilis at masarap na tanghalian sa tanghalian o hapunan para sa mga nais palayawin ang kanilang sarili - isang berdeng salad na may de-latang mackerel. Ang isang bahagyang hindi pangkaraniwang salad ay pinagsasama ang lasa ng mga gulay at hiniwang mackerel. Ang mga fish salad ay gawa sa iba't ibang mga isda. Ang pagpipiliang ito ay gumagamit ng de-latang mackerel. Habang maaari kang gumamit ng malamig o mainit na pinausukang mackerel para sa iyong ulam, magdaragdag ito ng mga kagiliw-giliw na lasa sa iyong ulam.
Ang malusog na spinach ay ginagamit bilang isang halaman. Ito ay simpleng hindi mapapalitan para sa mga salad, medyo maasim at makatas. Bilang karagdagan, ang iba pang mga sariwang gulay ay maaaring idagdag sa pinggan: bell peppers, mga kamatis, anumang mga gulay … Ang dressing ay napaka-simple, ngunit maaari mong pagbutihin ang lasa ng ulam at gawin ito sa isang "iuwi sa ibang bagay". Ito ay magiging masarap upang timplahan ang salad na may natural na lutong bahay na yogurt na may butil ng mustasa.
Kapag naghahain ng isang pampagana, dagdagan ito ng isang hiwa ng tinapay na rye, o iwisik ang mga crouton. Nagdagdag sila hindi lamang ng lasa, ngunit din ng isang masarap na malutong texture. Ang isang malamig na salad ay napupunta nang maayos sa isang aperitif o isang baso ng mahusay na puting alak. Ito ay isang simple at napaka-kagiliw-giliw na recipe na dapat mong bigyang-pansin!
Tingnan din kung paano gumawa ng berdeng salad na may mga prawn, pulang isda, at mga stick ng alimango.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 185 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Puting repolyo - 200 g
- Spinach - maliit na bungkos
- Asin - kurot o tikman
- Mga pipino - 1 pc.
- Naka-kahong mackerel sa langis - 1 lata (240 g)
- Labanos - 4-5 na mga PC.
- Langis ng gulay - para sa pagbibihis
Hakbang-hakbang na paghahanda ng berdeng salad na may de-latang mackerel, resipe na may larawan:
1. Putulin ang mga dahon ng spinach mula sa mga tangkay at hugasan nang maayos sa ilalim ng tumatakbo na malamig na tubig, banlawan ang lahat ng buhangin at alikabok. Patuyuin ang mga dahon ng isang napkin ng papel at gupitin ito sa maliit o gitnang piraso.
2. Hugasan ang mga pipino, tuyo ng isang tuwalya, putulin ang mga dulo sa magkabilang panig at gupitin sa manipis na singsing ng isang-kapat.
3. Hugasan ang mga labanos, patuyuin ang mga ito, putulin ang tangkay at gupitin sa parehong laki ng mga pipino. Ang pamamaraan ng paggupit ng mga pipino at labanos ay maaaring maging anumang: mga piraso, bar, cubes …
4. Hugasan ang repolyo, tuyo ito ng isang tuwalya ng papel at i-chop ito sa manipis na mga piraso.
5. Alisin ang mackerel mula sa lata at gupitin. Pagsamahin ang lahat ng mga produkto sa isang malalim na lalagyan.
6. Timplahan ang pagkain ng asin at langis ng gulay. Paghaluin nang mabuti ang berdeng salad na may delata na mackerel. Mas masarap ang ulam kapag ito ay napakalamig sa ref. Samakatuwid, kung mayroon kang oras, ipadala ito sa cool sa ref para sa 15 minuto.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng pinausukang salad ng mackerel salad.
