Ano ang takot para sa isang may sapat na gulang, bakit ito bumangon at kung paano ito mapanganib? Mga sanhi at uri ng phobias, ang epekto nito sa buhay. Paano malalampasan ang takot mo. Ang mga palatandaang ito ay maaaring magpakita ng kanilang sarili nang bahagya o kumpleto, depende sa katawan ng tao at mga katangian ng pagtugon nito sa mga kadahilanan ng stress.
Ang mga psychic manifestations ng takot ay iba-iba at maaaring magkaroon ng maraming anyo. Nakasalalay sa kung ang takot ay totoo o neurotic (walang maliwanag na dahilan), ang mga sintomas ay sinusunod alinman sa isang tukoy na sitwasyon o patuloy. Sa unang kaso, ang isang tao ay nakakaranas ng hindi kasiya-siyang mga somatic manifestation at sikolohikal na stress, isang pakiramdam ng paglapit sa isang bagay na masama halos kaagad pagkatapos na makaharap ng isang nakakaimpluwensyang kadahilanan o kahit na alalahanin ito. Halimbawa, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay ipinapakita kapwa kapag naaalala na ang isa ay papunta sa entablado, at kaagad bago lumabas. Sa pangalawang kaso, ang takot sa neurotic ay hindi nakatali sa anumang lugar o sitwasyon, ngunit hindi ito ginagawang mas madali. Ang mga nasabing tao ay nakakaranas ng isang patuloy na pakiramdam ng panganib, nakatira sa pagkabalisa at inaasahan ang hindi maiiwasan. Tinawag ng bantog na psychiatrist na si Sigmund Freud ang estado na ito na "pagkabalisa neurosis." Maaari ding maipakita ang takot sa sarili sa iba't ibang mga panandaliang reaksyon. Kadalasan ito ay panic syndrome, na bubuo sa loob ng ilang segundo. Para sa isang sandali, ang isang tao ay tumatanggap ng hindi maibabalik ng kung ano ang nangyayari at isang hindi maiwasang nakamamatay na kinalabasan. Ang pagkawala ng pagpipigil sa sarili at isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan ay napalitan ng pagpapakilos ng mga panloob na mapagkukunan at isang pinabilis na pagtugon sa motor. Ang isang tao ay sumusubok na protektahan ang kanyang sarili sa lalong madaling panahon mula sa sitwasyong lumitaw, kung mayroon man. Ang pangalawang pagkakaiba-iba ng panandaliang reaksyon ng takot ay nakakaapekto sa pagkabalisa. Ito ay isang emosyonal na pamumula ng lahat ng kakayahan ng isang tao na ilipat o gumawa ng anumang aksyon dahil sa isang emosyonal na pag-iling. Ito ay ipinakita ng pakiramdam ng "mga paa ng koton" at ang kawalan ng kakayahang kumilos.
Mga pagkakaiba-iba ng takot at phobias sa mga may sapat na gulang
Depende sa paglitaw at likas na katangian ng pagbabanta na ipinakita, mayroong tatlong uri ng takot:
- Umiiral na takot … Ang takot sa isang tao ay nakasalalay sa kanyang panloob na mga karanasan na sumasalamin sa mundo. Nakasalalay sa kung paano niya napagtanto ang katotohanan, mabubuo ang ilang mga takot. Kasama sa mayroon nang mga takot sa takot sa kamatayan, ang hindi maiwasang oras at iba pang katulad na phobias.
- Takot sa lipunan … Nauugnay ito sa pagsasalamin at reaksyon ng lipunan sa mismong tao. Kung natatakot siyang tanggihan, wasakin ang kanyang reputasyon, kung gayon siya ay may hilig na bumuo ng takot sa lipunan. Ang pinaka kapansin-pansin na mga halimbawa ng mga phobias sa lipunan ay kasama ang yugto ng takot, ereitophobia, scoptophobia.
- Takot sa biyolohikal … Ang uri na ito ay batay sa takot sa pisikal na pinsala o banta sa buhay ng tao. Kasama rito ang lahat ng mga kategorya ng takot sa karamdaman (hypochondriacal phobias), mga phobias na nagsasangkot ng sakit, pagdurusa, o somatic injury. Ang mga halimbawa ng pangkat na ito ay ang cardiophobia at carcinophobia.
Sa bawat kaso, ang takot ay isinasaalang-alang nang isa-isa, isinasaalang-alang ang mga katangian ng katangian ng indibidwal, mga kadahilanan ng genetiko at mga kondisyon sa kapaligiran. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang phobia ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang paraan sa iba't ibang tao.
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang phobias na nabuo sa karampatang gulang ay dapat isaalang-alang nang mas detalyado:
- Takot sa bukas na espasyo (agoraphobia) … Ito ay isang pangkaraniwang karaniwang phobia, na ang prinsipyo ay nakasalalay sa takot na patolohiya sa mga bukas na puwang at lugar kung saan mayroong isang malaking karamihan ng tao. Ito ay isang uri ng mekanismo ng proteksiyon na nagpapahintulot sa pasyente na ihiwalay ang kanyang sarili mula sa mga posibleng negatibong kahihinatnan ng pakikipag-ugnay sa publiko. Ang mga pagpapakita sa kaso ng pagiging nasa isang bukas na espasyo ay madalas na limitado sa atake ng gulat.
- Takot sa isang saradong puwang (claustrophobia) … Ito ang kabaligtaran ng nakaraang phobia. Ang isang tao ay nakadarama ng kakulangan sa ginhawa at kahit na ang kawalan ng kakayahang huminga sa loob ng bahay, at iba pang mga somatic manifestations ng takot ay ipinapakita. Kadalasan, ang mga sintomas ay matatagpuan sa maliliit na silid, booth, angkop na silid, elevator. Ang tao ay lubos na guminhawa sa pamamagitan lamang ng pagbubukas ng pinto. Kasama sa takot ang mismong pag-asam na mai-lock nang mag-isa.
- Takot sa kamatayan (thanatophobia) … Maaari itong alalahanin kapwa ang tao mismo at ang kanyang mga kaibigan at kamag-anak. Ito ay madalas na nabubuo sa mga ina na ang mga anak ay may malubhang sakit o may karamdaman. Ito ay nagpapakita ng sarili sa isang hindi nahuhumaling at hindi mapigil na takot na mamatay bigla, kahit na walang dahilan para dito. Maaaring nauugnay sa mga paniniwala sa relihiyon o simpleng takot sa hindi alam na hindi mapigilan.
- Takot na magsalita sa publiko (glossophobia) … Ang karamdaman na ito ay medyo karaniwan sa populasyon ng may sapat na gulang. Sa karamihan ng mga kaso, ipinapaliwanag ito ng mababang pagtingin sa sarili, takot na maunawaan ng madla at mahigpit na pag-aalaga. Kaya't ang pagtitiwala sa sarili ay nababawasan, at ang tao ay gulat na takot na magsalita sa harap ng publiko.
- Takot sa pamumula sa harap ng mga tao (erythrophobia) … Ito ang takot sa mga red spot sa mukha dahil sa isang nakababahalang sitwasyon. Sa core nito, ito ay isang mabisyo bilog para sa isang taong mahiyain at nahihiya sa harap ng mga tao. Natatakot siyang mamula dahil natatakot siyang harapin ang publiko, dahil takot siyang mamula.
- Takot na mag-isa (autophobia) … Ito ay nagpapakita ng sarili sa pathological takot ng isang tao na maging nag-iisa sa kanyang sarili. Ang takot ay nauugnay sa takot sa posibilidad na magpatiwakal. Dapat sabihin na ang istatistika ay nagpapakita ng mga negatibong dynamics ng pagpapakamatay sa mga autophobes. Naipakita ng pag-atake ng pag-aalala, pagpapawis at gulat kung ang tao ay naiwan mag-isa sa silid.
- Takot sa sakit sa puso (cardiophobia) … Ito ay isang kondisyon na pathological na nagbibigay para sa somatic manifestations nang walang pagkakaroon ng sakit mismo. Ang isang tao ay nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso, palpitations, pagduwal. Kadalasan ang mga sintomas na ito ay maaaring makagambala sa kanyang ginagawa, at maramdaman ng mga doktor bilang sakit sa puso, ngunit pagkatapos ng mga kinakailangang pagsusuri, hindi ito nakita.
- Takot na makakuha ng cancer (carcinophobia) … Ito ay isang takot na takot na magkasakit sa mga malignant na oncological nosology. Sa likas na katangian nito, malapit itong nauugnay sa takot sa kamatayan at bubuo bilang isang resulta ng isang nakababahalang sitwasyon. Maaari itong maging isang sakit ng isang taong malapit, kakilala, o simpleng nakikita na pagpapakita ng cancer sa mga hindi kilalang tao. Ang pagkakaroon ng isang hypochondriacal na pagkatao at ang pagkakaroon ng isang pares ng mga hindi direktang sintomas ay maaaring maglaro ng isang malaking papel.
- Takot na maranasan ang sakit (algophobia) … Pundasyon para sa maraming iba pang mga uri ng phobias, kabilang ang mga pagbisita sa doktor at kahit mga manipulasyong medikal. Ang isang tao, sa ilalim ng anumang pagdadahilan, ay nagtatangkang iwasan ang kahit kaunting mga pagpapakita ng pisikal na sakit, kung minsan ay inaabuso ang mga pangpawala ng sakit. Ito ay ipinakita ng pagkabalisa at pangamba tungkol sa paparating na pagsubok sa sakit.
Mahalaga! Ang pakiramdam ng takot ay nakakakuha ng isang tao at maaaring humantong sa nakamamatay na kahihinatnan, kapwa para sa sarili at para sa iba.
Paano mapagtagumpayan ang takot sa isang may sapat na gulang
Ang mga takot ay maaaring maging bahagi ng isang mas malaking sindrom o nosology na isang espesyalista lamang ang maaaring magpatingin sa doktor. Ito ang dahilan kung bakit dapat mong makita ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas ng takot. Ang sakit, ang pagpapakita kung saan siya kumikilos, ay maaaring pareho mula sa psychiatric register at mula sa somatic na isa. Ang mga takot ay madalas na bahagi ng istraktura ng schizophrenia, pagkabalisa at mga sakit na neurotic, atake ng sindak, hypochondria, depression. Ito ay madalas na sinusunod sa bronchial hika, mga sakit sa puso, na sinamahan ng angina pectoris. Ang isang wastong diagnosis na diagnosis ay magdidikta ng mga taktika sa paggamot. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang doktor lamang ang may kakayahan sa tanong kung paano gamutin ang mga takot sa mga may sapat na gulang.
Ang bawat tao na natatakot sa isang bagay ay kailangang mapagtanto na ang takot ay hindi magpakailanman. Maraming mga diskarte at pamamaraan ng psychotherapy na makakatulong sa problemang ito. Ang balakid sa paggaling ay ang reaksyon ng tao - kahihiyan para sa iyong phobias. Kadalasan sa lipunan ay hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa kanilang kinakatakutan, ang pagkilala sa pagiging mababa at kahinaan ay nakakasakit sa isang tao para sa isang pamumuhay. Ngunit sa pamamagitan ng matapang na pagtingin sa iyong phobias sa mukha at pagkuha ng mga kinakailangang hakbang, maaari mong mapupuksa ang mga ito nang minsan at para sa lahat.
Ang isa sa mga pinaka karaniwang pamamaraan para sa pagalingin ang mga takot sa mga may sapat na gulang ay ang kababaang-loob. Walang pumipilit sa isang tao na labanan ang kanilang phobias o tanggihan sila, upang kumbinsihin sila sa kanilang kawalang-kabuluhan ay walang silbi. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga psychologist na huwag mapahiya sa iyong damdamin at sabay na gawin ang kinakailangan, kahit na nakakatakot ito. Ang isang tao na napagtanto na siya ay natatakot (pagkatapos ng lahat, ito ang kanyang kakanyahan), ngunit kailangan pa ring gumawa ng isang bagay, madaling madaig ang hadlang na ito sa paglipas ng panahon.
Halimbawa, ang takot sa pagsasalita sa publiko ay madalas na kinikilabutan ang mga kailangang pumunta sa entablado ngayon. Ang isang tao na may kumpiyansang nagpasya na alisin ang kanyang phobia ay dapat na lumabas sa kanyang takot. Ang pagiging natatakot at gumaganap nang sabay ay ang tunay na solusyon para sa kasong ito. Gayundin, ang visualization ng nakamit na resulta ay maaaring magbigay ng isang mahusay na epekto ng paggamot ng mga takot sa mga matatanda. Kung pinipigilan ka ng isang phobia mula sa pagkamit ng mataas na paglaki ng karera o kagalingan sa pamilya, dapat mong isipin ang buhay na wala ito, ano ang magiging hitsura ng hindi matakot. Kung gayon magiging mas madali upang mapagtagumpayan ang iyong mga kinakatakutan, dahil ang pag-alam sa kung ano ang iyong ipinaglalaban ay ginagawang mas madaling labanan. Paano mapagtagumpayan ang takot sa isang may sapat na gulang - panoorin ang video:
Ang mga kinakatakutan ng isang tao ay ang kanyang proteksyon hanggang sa tumigil sila upang kumilos para sa kabutihan. Pag-aayos sa mga negatibong karanasan, nagagawa nilang sirain ang mga pamilya, karera at maging ang mga buhay, kaya naman napakahalagang kilalanin ang patolohiya ng kanilang mga phobias sa oras.
