Melon para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga sobrang pounds. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang mapagkukunan ng mga bitamina, at samakatuwid ay may mabuting epekto sa aming kagalingan, kagandahan at kahit na kalagayan! Ang pagkain ng melon ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang. Gayunpaman, ang mono-nutrisyon na may isang produkto lamang ay hindi laging nagdudulot ng positibong mga resulta, na pinagkaitan ng katawan ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kaya, para sa pinakamahusay na epekto, ang diyeta ng melon ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa isang linggo at maaaring isama ang paggamit ng iba pang mga gulay, prutas, atbp. Bago magpatuloy sa pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang, dapat kang tiyak na kumunsulta sa iyong doktor upang maibukod ang mga kontraindiksyon. Maaaring saktan ng melon ang mga taong may diyabetes (naglalaman ng maraming asukal), pati na rin ang mga nagdurusa sa sakit sa bato (may diuretikong epekto). Hindi rin inirerekumenda na gamitin ito para sa giardiasis at helminths dahil sa parehong asukal.
Sa kawalan ng mga kontraindikasyong ito, maaari kang ligtas na magpatuloy sa diyeta ng melon. Bakit ito kapaki-pakinabang? Una, naglalaman ito ng maraming bitamina (higit sa lahat ang bitamina C), mineral, hibla, sucrose, potasa at iba pang mga elemento ng pagsubaybay. Pangalawa, ang melon ay may isang malakas na preventive effect laban sa atherosclerosis, dahil pinapababa nito ang antas ng masamang kolesterol. Kapaki-pakinabang din ito para sa sistema ng nerbiyos, pagpapatahimik at pag-angat ng kalagayan. Panghuli, ang prutas na ito ay tumutulong sa pagtunaw ng mabibigat, mataba na pagkain habang binabawasan ang pilay sa digestive system. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga nutrisyonista na gamitin ito bilang isang dessert para sa isang meryenda sa hapon.
kalamangan
Hindi lahat ng mga pagdidiyeta ay nagpapahintulot sa amin na huwag madama ang matinding pakiramdam ng gutom. Ngunit ang melon ay isa sa mga pagkaing mabilis na nagbabad at sa mahabang panahon. Ang sobrang pounds ay "umalis" mula sa mga unang araw ng pagkawala ng timbang, pagkatapos ang resulta ay pagsasama-sama. Mahalagang ubusin ito hindi bilang pandagdag sa pangunahing pagkain, ngunit bilang isang hiwalay na pagkain. Maghapon nang hindi lalampas sa 6 ng gabi dahil ang melon ay may diuretic effect.
Melon Mono Diet
Alinsunod sa mono-diet, kailangan mong kumain lamang ng isang melon (sa kawalan ng mga kontraindiksyon). Ang nasabing isang medyo matigas na pagpipilian ay angkop para sa mga taong nais na maging payat, pumayat hanggang 5 kg sa 4-5 araw. Sa araw, maaari kang kumain ng halos 1 kg ng melon, na hinahati ang buong halaga sa 4 na dosis. Rehimen ng pag-inom: pa rin o pag-inom ng mineral na tubig, berdeng tsaa, pagbubuhos ng rosehip.
Diet ng melon 7 araw: menu
Upang mawala ang timbang sa isang linggo, iminumungkahi ng mga nutrisyonista na magpunta sa isang matipid na diyeta, na batay sa paggamit ng parehong prutas. Kaya, kung susundin mo ang menu para sa araw-araw, maaari mong linisin ang katawan ng mga lason at magpapayat ng 5-6 na kilo.
- Almusal: hinog na melon (400 g).
- Tanghalian: mababang-taba kefir (200 g).
- Hapunan: 400 g ng melon, 200 g ng pinakuluang bigas nang walang idinagdag na asin, berdeng tsaa o rosehip na tsaa.
- Hapon na meryenda: isang hiwa ng tinapay na rye, na kumalat sa mantikilya, berdeng tsaa o pagbubuhos ng rosehip.
- Hapunan: 200 g ng sinigang (barley, bakwit o bigas), salad ng halaman na may langis ng oliba at lemon juice, 200 g ng pinakuluang manok o baka.
