Malalaman mo kung paano napupunta ang proseso ng kumpletong pagtanggi sa pagkain at ang mga pangunahing uri nito. Sasabihin din namin sa iyo sa kung anong mga kaso ang isang dry diet ay kontraindikado at maaaring mapanganib. Ang dry puasa ay isang modernong pamamaraan ng paggamot para sa katawan, na nangangailangan ng maraming paghahangad at kalusugan.
Sa kabila ng mataas na mga panganib sa kalusugan, ang tuyong pag-aayuno ay itinuturing na isang mabisang pamamaraan para sa pagpapabuti ng kalusugan ng katawan. Nagkamit ito ng malaking katanyagan noong ika-20 siglo, nang ang mga siyentipikong Amerikano, pagkatapos ng maraming pag-aaral, ay pinatunayan ang hindi kapani-paniwalang epekto nito. Nalaman nila na dahil sa kumpletong pagtanggi sa pagkain, ang katawan ay tumatanggap ng napakalaking stress, bilang isang resulta kung saan gumagana ito sa isang pinahusay na mode. Pinoprotektahan ng dry na pag-aayuno ang lahat ng mga organo at system mula sa pag-access ng mga nakakapinsalang sangkap na maaaring tumagos sa pagkain. Ang isang malaking bilang ng mga antibodies ay ginawa, na responsable para sa pagkawasak ng mga impeksyon at mga virus. Maaari nating sabihin na ang immune system, salamat sa panloob na pagtipid, ay maaaring ipagtanggol ang katawan ng dalawang beses nang mas mahusay.
Ang kakanyahan ng dry diskarteng pag-aayuno
Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay ganap na tumanggi sa pagkain at tubig. Ang tagal ng naturang pag-aayuno ay maaaring mula 3 hanggang 5 araw. Ang mas mahabang panahon ng "diet" na ito ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Para sa mga nais maranasan ang pamamaraang ito ng pagbawi sa unang pagkakataon, hindi inirerekumenda na isuko ang pagkain nang higit sa 3 araw. Napakahalaga na maghanda nang maayos bago matuyo ang pag-aayuno.
Upang magawa ito, 30 araw bago mag-ayuno, dapat mong mahigpit na kumain ng pagkain na hindi mataas ang calorie, ang mga bahagi nito ay dapat na mabawasan araw-araw, at isang tubig lamang ang dapat na inumin ng ilang araw bago magsimula. Mahalaga rin na makalabas nang maayos sa dry diet. Upang gawin ito, pagkatapos ng pagtatapos nito sa unang araw, dapat kang uminom ng isang tubig sa maliliit na paghigop. Sa susunod na araw, maaari kang uminom ng mga juice. At sa gayon unti-unti, sa maliliit na bahagi, ipakilala ang regular na pagkain sa diyeta.
Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang tuyong pag-aayuno ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao, ginagamit ito bilang isang 100% na pamamaraan para sa pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang katawan, na nakatanggap ng ganoong stress, ay gugugol ngayon ng maximum na enerhiya sa pagkasira ng mga taba, at samakatuwid ay aktibong makayanan ang prosesong ito.
Nagreresulta ang tuyong pag-aayuno sa tatlong araw
- pagkawala ng 3-6 kg. Bilang isang patakaran, nawala ang mga tao tungkol sa 4.5 kg.
Mga uri ng tuyong pag-aayuno
Mayroong maraming uri ng dry puasa na dapat sundin depende sa iyong kalusugan:
- kumpleto;
- bahagyang
Sa una, ang isang tao ay dapat hindi lamang ganap na tumigil sa pagkain, ngunit ibubukod din ang anumang pakikipag-ugnay sa tubig at pagkain. Halimbawa, ipinagbabawal na maghugas at magsipilyo ng iyong ngipin. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat subukan ang pagkain - mangangahulugan ito ng isang paglabag sa rehimen, na nangangahulugang walang resulta. Ang resulta ng naturang diyeta ay tumutulong upang linisin ang katawan ng mga lason, at mayroon ding positibong epekto sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo.
Ang bahagyang tuyong pag-aayuno ay mas madali para sa katawan na tiisin
Pagkatapos ng lahat, ang kakanyahan nito ay ang isang kumpletong pagtanggi na kumain ay dapat na kahalili sa isang diyeta na hilaw na pagkain. Halimbawa Sa pangkalahatan, ang gayong diyeta ay tumatagal ng halos 30 araw. Kung lumala ang kondisyon, hindi inirerekumenda na ipagpatuloy ang pag-aayuno ng higit sa 14 na araw. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon pagkatapos ng pag-aayuno, hindi mo lamang maramdaman ang isang panloob na pagpapabuti, ngunit maaari mo ring makita ang mga panlabas na pagbabago.
Halimbawa, ang diskarteng ito ay mabisang nagtanggal ng mga kunot, ang balat ay nagiging mas nababanat at sariwa. Sa pagkawala ng sobrang pounds, ang balat ay hindi lumubog, ang katawan ay magiging maganda at may kakayahang umangkop.
Sa parehong kaso, bago gamitin ang diskarteng ito, kinakailangang sumailalim sa isang pagsusuri ng isang doktor upang maibukod ang mga kaguluhan sa paggana ng katawan. Sa katunayan, sa ilang mga sakit, ang tuyong pag-aayuno ay maaaring kontraindikado:
- may diabetes mellitus;
- tuberculosis;
- mga sakit na oncological;
- pagbubuntis at sa panahon ng pagpapasuso;
- sa kaso ng paglabag sa cardiovascular system;
- mga sakit na endocrine, atbp.
Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa mga pahiwatig at kontraindiksyon ng dry diet mula sa iyong doktor. Pagkatapos ng lahat, bago ka magsimulang magutom, dapat mong tiyakin na ang iyong katawan ay malusog at hindi nasa panganib. Para sa kaligtasan, maaari kang dumaan sa buong kurso ng mga pamamaraan sa ilalim ng kanyang mahigpit na pangangasiwa.
Ang dry puasa ay madalas na ginagamit bilang isang diet sa pag-aayuno, na makakatulong din sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason. Ngunit upang mapabuti ang paggana ng bituka, ang nasabing diyeta ay hindi dapat sundin ng higit sa 3 araw. Sa oras na ito, ang katawan ay makapagpapahinga, at madarama mo ang hindi pangkaraniwang gaan.
Ang mga dalubhasa na alam na mabuti ang dry na pamamaraan ng pag-aayuno at sumunod dito nang higit sa isang beses ay kumbinsido na marami ang nakasalalay sa emosyonal na kondisyon ng isang tao. Samakatuwid, upang masulit ang diskarteng ito, dapat kang taimtim na maniwala dito. Maaari nating sabihin na ang ginintuang patakaran ng tuyong gutom ay isang sinaunang sikolohikal na thesis "ang aming mga saloobin ay materyal".
Kapag nagpapasya na pagalingin ang iyong katawan sa tulong ng isang panandaliang pagtanggi sa pagkain, napakahalaga na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Sa katunayan, sa kabila ng katotohanang ang naturang diyeta ay nakakatulong upang mapupuksa ang maraming mga malalang sakit, maaari itong maging sanhi ng hindi maibalik na pinsala sa iyong kalusugan. Samakatuwid, dapat mong maingat na maghanda para sa isang seryosong desisyon. Tulad ng nakasaad, ang pinakamahusay na payo na maaari mong makuha mula sa iyong doktor ay upang matulungan kang makaya ang iyong pansamantalang diyeta na ligtas at mabisa.
Pag-aayuno ng video - tuyo o sa tubig (mga pagsusuri at resulta):
[media =
