Basahin at panoorin ang isang video na may mga larawan tungkol sa isang bagong uri ng pagpapabata sa mukha? Gusali sa Facebook. Ano ito at kung paano ito gawin nang tama. Para bang, marami ang narinig tungkol sa ordinaryong himnastiko para sa mukha. Ano ang FaceBuilding? Ito ay isang hanay ng mga ehersisyo na naglalayong itama ang hugis-itlog ng mukha, pagpapabuti ng turgor at tono ng balat nito, at pag-aalis ng mga kunot. Ang pagbuo ng mukha ay isang mabisang paraan upang pahabain ang kabataan, pagbutihin ang pagiging kaakit-akit sa katawan, pati na rin isang mahusay na kahalili sa mga pamamaraang pag-opera ng pagpapabata, tulad ng pagpapatibay sa mukha ng mga sinulid na ginto.
Sa anong edad dapat mong ilapat ang pagbuo ng mukha?
Hindi maiiwasang iwanan ng oras ang marka nito sa balat ng mukha. Pagkatapos ng 25 taon, ang unang bahagyang kapansin-pansin na mga palatandaan ng pag-iipon ay lilitaw dito. Sa edad na 30, siya ay naging mas "pagod", at sa edad na 40, ang mga unang kunot sa paligid ng bibig, mga mata, sa leeg at sa noo ay nagsisimulang malinaw na nakikita. Sa edad na ito, ang lumulubog na pisngi at ang hitsura ng isang "dobleng" baba ay nabanggit din.
Ang pagtanda ng balat ng mukha ay pangunahing nauugnay sa isang pagkasira ng daloy ng dugo sa mga tisyu ng kalamnan. Bilang isang resulta, ang mga karaniwang paggalaw ng mga kalamnan ng mukha ay nagiging hindi sapat upang mapanatili ang tono ng balat. Kaya, maaari nating tapusin na kinakailangan upang simulan ang pagsasanay pagkatapos ng 25 taon.
Anong resulta ang maaaring asahan mula sa pagsasanay?
Nakikipag-ugnay sa gusali ng Facebook, pagkatapos ng maikling panahon mapapansin mo na:
- ang balat ng mukha ay makabuluhang mas sariwa at mas bata;
- ang mga kalamnan ng mukha ay nakakuha ng tono at tumigil sa paglubog;
- ang mga kalamnan ng mukha ay naging mas makinis;
- ang balat ay naging mas mahigpit upang magkasya ang tisyu ng kalamnan;
- nawala ang labis na taba ng katawan;
- ang baba ay nakakuha ng natatanging mga contour at isang higit na nakaukit na hugis;
- ang balat ng pisngi ay humigpit;
- ang edema na naroroon sa mga eyelid ay nawala;
- ang mga kunot sa leeg, noo at sa paligid ng mga mata ay hinisan.
Kailan ang mga unang resulta mula sa pagbuo ng Facebook?
Matapos ang isang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng mga klase, maaari mong makita ang unang kapansin-pansin na mga resulta. Makikita mo kung paano ang balat ay makabuluhang napabuti, pati na rin ang antas ng pagkalastiko at turgor ng balat ay nadagdagan. Magtatagal ng ilang oras upang maitama ang hugis-itlog ng mukha at baguhin ang kaluwagan ng mga tisyu ng kalamnan nito. Batay sa mga kasanayang ito, magsisimulang lumitaw ang mga positibong resulta pagkalipas ng 2 buwan pagkatapos magsimula ng regular na ehersisyo. At, syempre, ang lahat ay direktang nakasalalay sa paunang estado ng balat ng mukha.
Paano maayos ang pagsasagawa ng mga klase sa pagbuo ng mukha?
Upang magsimula, mahalagang tandaan na ang pagsasanay ay dapat na isagawa araw-araw, na nagsisimula sa 5 pag-uulit ng bawat isa sa mga pagsasanay na inilarawan sa ibaba. Ang minimum na tagal ng bawat pag-uulit ay dapat na 6 segundo. Sa paglipas ng panahon, ang bilang ng mga pag-uulit ay dapat na tumaas hanggang sa 20 beses. Bago at pagkatapos ng bawat aralin sa pagbubuo ng mukha, inirerekumenda na magsagawa ng isang tatlong minutong massage sa mukha.
1. Ehersisyo na nagbibigay ng pagkalastiko sa mga pisngi
Inuunat ang iyong mga pisngi (na parang nakangiti), ilagay ang dalawang daliri sa index sa mga lugar kung saan nabuo ang pinakamalalim na kulungan. Sa kasong ito, dapat ilapat ang presyon sa mga isinasaad na lugar sa iyong mga daliri.
2. Mag-ehersisyo ang pagbuo ng mukha para sa bibig
Sa pagbukas ng iyong bibig, ilagay ang dalawang hinlalaki sa mga sulok at iunat ito (na para kang tatawa). Pagkatapos subukan na isara ang iyong bibig nang hindi inaalis ang iyong mga daliri. Sa kasong ito, dapat ilagay ang mga hintuturo sa lugar ng mga socket ng mata.
3. Ehersisyo na inaalis ang mga paa ng uwak
Ilagay ang iyong mga gitnang daliri sa lugar ng panlabas na mga sulok ng mga mata, na dapat sarado. Gamitin ang iyong mga daliri upang maglapat ng presyon sa lugar na ito, sinusubukan na madama ang pag-ikli ng mga kalamnan ng mata.
4. Mag-ehersisyo upang matanggal ang mga kunot sa lugar ng noo
Ilagay ang iyong mga palad sa noo. Sa kasong ito, ang dalawang daliri ng singsing ay dapat na mailagay nang simetriko, na sumasakop sa lugar ng kilay. Ang pagpindot sa iyong mga daliri sa ibabaw ng balat, subukang itaas ang iyong mga kilay (na parang sorpresa). Sa parehong oras, gamitin ang iyong index at hinlalaki upang hilahin ang balat ng iyong noo pasulong.
5. Mag-ehersisyo laban sa babaing "doble"
Pagdikit ng iyong mga kamay sa mga kamao, suportahan ang iyong baba sa kanila. Dagdag dito, mapagtagumpayan ang paglaban, subukang buksan ang iyong bibig.
6. Mag-ehersisyo para sa mga labi
Kinakailangan upang mahigpit na i-compress ang mga labi, ilagay ang mga hintuturo sa mga lugar kung saan nabubuo ang pinakamalalim na mga tiklop. Habang ginagawa ito, maglapat ng presyon sa mga tiklop gamit ang iyong mga daliri.
7. Mag-ehersisyo para sa leeg
Mahigpit na hilahin ang ibabang labi (huwag malito sa mga sulok ng bibig) upang mailantad ang mas mababang arko. Ang katotohanan na ang ehersisyo ay ginaganap nang tama ay ebidensya ng isang malinaw na pagpapakita ng kaluwagan ng mga kalamnan ng leeg.
Ang pagsasagawa ng pitong inilarawan na pagsasanay sa pagbuo ng mukha araw-araw, hindi mo lamang maaalis ang iba't ibang mga depekto sa balat ng mukha, ngunit maiiwasan din ang pagbuo nito, na nagbibigay sa iyong balat ng walang hanggang kabataan. Maging malusog at maganda!
Video kasama ang magtuturo sa Facebook na si Evgenia Baglik tungkol sa ehersisyo para sa mukha, pati na rin mga kapaki-pakinabang na tip:
