Maraming mga atleta ang patuloy na nagsasanay kapag huminto sila sa paggamit ng mga steroid. Kasabay nito, ang kanilang katawan ay hindi naalis sa kimika na ginamit kanina. Alamin ang tungkol sa mga pamamaraan sa paglilinis ng post-course. Parami nang parami ang mga tao na sumasali sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay isang napaka positibong pagbabago sa kamalayan ng tao. Kahit na ngayon ang mga amateurs ay nagsimulang aktibong gumamit ng mga steroid, dahil hindi na ito isang problema upang makuha ang mga ito, ang ilang mga atleta ay tumanggi sa AAS.
Kahit na hindi ka gumagamit ng mga steroid sa lahat ng oras, pagkatapos ay unti-unting nangangailangan ang katawan ng muling pagdadagdag mula sa labas. Kung hindi man, mawawala lamang sa iyo ang lahat ng nakakuha ng mass ng steroid at babalik sa iyong mga hangganan sa genetiko. Sa parehong oras, hindi dapat lituhin ng isa ang pagtitiwala na ito, na pinag-uusapan natin ngayon, sa isang narkotiko. Ito ay ganap na magkakaibang mga konsepto.
Bagaman mayroong maraming impormasyon ngayon tungkol sa mga panganib ng steroid, sa karamihan ng mga kaso hindi ito totoo. Sa parehong oras, hindi dapat ganap na pabulaanan ng isa ang pagkakaroon ng mga negatibong epekto ng mga anabolic steroid sa katawan. Kung nais mong mapupuksa ang epektong ito ng mga steroid metabolite sa katawan, kailangan mong isagawa ang isang kumpletong paglilinis ng katawan. Kabilang sa iba pang mga bagay, kapaki-pakinabang lamang ito para sa bawat tao. Kung gagamitin mo ang pamamaraan na pag-uusapan natin ngayon, maaari mong linisin ang iyong katawan ng iba't ibang mga carcinogens, na naipon doon ng maraming at walang mga steroid.
Ang paglilinis ng katawan sa bodybuilding ay isinasagawa sa maraming mga yugto at mahigpit sa pagkakasunud-sunod na itinakda sa ibaba. Bago ito, dapat mong baguhin ang programa sa nutrisyon at magsimulang magkahiwalay na kumain.
Dapat itong aminin na sa ngayon ang magkakahiwalay na nutrisyon ay nagiging mas popular sa mga taong walang kinalaman sa palakasan. Kung pag-uusapan lamang natin ang tungkol sa kakanyahan ng pamamaraang ito ng nutrisyon, kung gayon kailangan mong kunin ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng mga protina at karbohidrat sa iba't ibang oras. Ang pahinga sa pagitan ng pagkain ay 2 oras. Ngayon ay alamin natin kung paano linisin ang katawan sa bodybuilding.
Paglilinis ng bituka ng bituka
Maaari mong ligtas na simulan ang unang yugto ng paglilinis ng katawan sa bodybuilding nang sabay-sabay sa paglipat sa pamamaraan ng magkakahiwalay na nutrisyon. Kapag nililinis ang bituka, dapat kang gumamit ng isang halo ng isang kutsarang lemon juice (maaaring mapalitan ng apple cider suka) na may dalawang litro ng pinalamig na pinakuluang tubig. Sa panahon ng unang linggo, ang solusyon ay dapat na ibigay sa isang enema araw-araw, sa ikalawang linggo, gawin ito tuwing ikalawang araw, atbp. Bilang isang resulta, simula sa ikalimang linggo ng paglilinis, dapat mong i-injection ang solusyon minsan sa pitong araw.
Paglilinis ng atay
Ang atay ay napakahalagang organ sa katawan ng tao at nangangailangan ng pangangalaga upang gumana nang maayos. Kinakailangan na magpatuloy sa ikalawang yugto ng paglilinis ng katawan sa bodybuilding lamang pagkatapos na malinis ang mga bituka ng bituka, at ang mga lason mula sa bituka ay hindi papasok sa daluyan ng dugo.
Upang maihanda ang iyong atay para sa isang paglilinis, kailangan mong sumunod sa isang programang pandiyeta sa vegetarian at linisin ang bituka sa loob ng pitong araw. Sa unang dalawang araw ng pangalawang yugto, dapat mong ubusin lamang ang apple juice sa anumang dami. Sa ikatlong araw, ubusin lamang ito hanggang 7 ng gabi.
Dapat ka ring matulog at maglagay ng isang mainit na pampainit sa lugar ng atay. Sa parehong oras, tuwing labing limang minuto, ubusin ang isang solusyon na binubuo ng tatlong kutsarang langis ng oliba (maaari mong gamitin ang anumang pino na langis ng halaman) na may tatlong kutsarang lemon juice. Sa kabuuan, sa panahon ng ikalawang yugto ng paglilinis, kakailanganin mong gumastos ng 200 gramo ng mga sangkap na ito.
Nililinis namin ang mga kasukasuan
Panahon na upang ayusin ang artikular-ligamentous na patakaran ng pamahalaan. Dapat mong tandaan na ang mga lason ay naipon din sa mga kasukasuan, na maaaring maging pangunahing sanhi ng pag-unlad ng polyarthritis at osteochondrosis. Upang maisakatuparan ang pamamaraan ng paglilinis, kakailanganin mong pakuluan ang 5 gramo ng bay leaf sa loob ng limang minuto at pagkatapos ay lagyan ng sabaw ng 4 na oras sa isang termos.
Pagkatapos nito, alisan ng tubig ang sabaw at dalhin ito sa maliit na sips sa loob ng 12 oras sa loob ng tatlong araw sa isang hilera. Pagkatapos ng isang linggo, maaari mong ulitin ang pamamaraang ito. Gayundin, isang mahalagang punto ay ang pangangailangan na sumunod sa isang vegetarian na programa sa nutrisyon sa panahong ito.
Kung hindi mo pa nalinis ang iyong mga kasukasuan, pagkatapos sa unang taon kailangan mong gawin ito sa isang quarterly basis. Pagkatapos ito ay sapat na upang maisagawa ang mga pamamaraan para sa paglilinis ng articular-ligamentous na patakaran ng isang beses sa isang taon. Ngunit dapat lamang itong gawin pagkatapos linisin ang bituka.
Nililinis namin ang mga bato
Upang magawa ito, kailangan mo lamang gumamit ng mga pakwan at itim na tinapay. Umupo lamang sa isang maligamgam na paliguan ng tubig at kumain ng isang pakwan.
Nililinis namin ang genitourinary system
Sa yugtong ito ng paglilinis ng katawan, kakailanganin mong kumain ng babad na bigas para sa agahan. Upang maghanda ng isang ulam, kumuha ng 100 gramo ng bigas at punan ito ng kalahating litro ng tubig, na pagkatapos ay patuloy na palitan ng limang araw. Sa ikalimang araw, ang bigas ay dapat na pinakuluan at ubusin nang walang pagdaragdag ng asin at langis. Pagkatapos ng gayong agahan, hindi ka dapat kumain ng apat na oras. Gayundin, huwag uminom ng palaging oras.
Kumain ng ganito sa loob ng dalawa o tatlong buwan araw-araw. Kung mayroon kang mga problema sa adenoma, pagkatapos ay kasama ng bigas, tsaa na may ground luya ay dapat na natupok. Para sa isang baso ng tsaa, magdagdag ng 70 hanggang 100 milligrams ng luya.
Paglilinis ng sistemang lymphatic
Minsan sa isang araw, kailangan mong ubusin ang isang timpla na binubuo ng 900 gramo ng kahel na ubas, 200 gramo ng lemon juice at dalawang litro ng natunaw na tubig. Sa umaga, kumuha ng isang enema at uminom ng isang solusyon ng isang kutsarang asin ni Glauber na may 100 ML ng tubig. Pagkatapos nito, dapat kang mag-steam ng maayos sa isang steam bath o sauna. Gawin ang pamamaraang ito sa loob ng tatlong araw, at sa parehong oras dapat mo lamang gamitin ang halo na pinag-usapan namin.
Matapos makumpleto ang lahat ng mga inilarawan na pamamaraan, ganap na mapupuksa ng katawan ang lahat ng mga lason at lason, na papayagan itong simulang gumana nang normal.
Para sa paglilinis ng katawan sa bahay, tingnan ang video na ito:
