Tag-init na otmil, tamad na otmil, o otmil sa isang garapon. Sa gayon, sa lalong madaling panahon na hindi nila tawagan ang bagong pamamaraan ng pagluluto ng pamilyar na lugaw. Sumabay tayo sa trend sa pagluluto, at mauunawaan natin ang lahat ng mga subtleties ng ulam na ito.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang otmil na may keso sa kubo ay isang napakagaan, at sa parehong oras ay nagbibigay-kasiyahan at masustansyang ulam na perpektong binubusog ng ating katawan. Ang oatmeal ay malusog at balanseng sa komposisyon. Mayaman ito sa protina, bitamina, hibla, kaltsyum at praktikal na walang asukal at taba. Ang ulam na ito ay mainam para sa mga nagmamadali, sapagkat maaari itong ihanda sa gabi, at sa umaga maaari kang mag-agahan o dalhin ito upang magtrabaho sa isang garapon.
Ang bilang ng mga pagkakaiba-iba ng tulad ng isang recipe ay may kaugaliang sa kawalang-hanggan. Halimbawa, naglalaro sa sangkap ng pagawaan ng gatas, ang lugaw ay maaaring lutuin sa kefir, fermented baked milk, cottage cheese, atbp. Ang bawat isa ay makakahanap ng isang recipe para sa kanilang panlasa at kaluluwa. Ang mga pangunahing sangkap para sa ulam na ito ay pamantayan. Ang regular na instant oatmeal ay mabuti. Ngunit maaari kang pumili para sa mga pinakuluang siryal. Ang pangunahing bagay ay ang anumang oatmeal ay may mahusay na kalidad.
Maaari mong pagyamanin ang otmil na may mga omega fatty acid, tulad ng mga ground flax seed. Ang Jerusalem artichoke syrup, honey, fructose, agave nectar, stevioside ay angkop bilang isang pampatamis. Maaari mong subukan ang mga kumbinasyon ng mga blogger ng Western food: saging at tsokolate, mangga at almond, mansanas at kanela, blueberry at maple syrup, raspberry at vanilla, banana at peanut butter. Huwag mag-atubiling mag-eksperimento at matuklasan ang mga bagong lasa.
Gayundin, ang gayong ulam ay maaaring ma-freeze ng hanggang sa isang buwan. Ngunit pagkatapos ay tiyakin na ang lalagyan na may lugaw ay hindi napunan sa labi ng lalagyan - perpekto na 2/3 ng bahagi, upang walang pag-crack ng garapon. Kaya, pagkatapos, pagkatapos ng pag-init ng oatmeal, hindi ito isang problema sa lahat. Isa hanggang dalawang minuto sa microwave nang walang takip at handa na ang otmil.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 108 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 10 minuto
Mga sangkap:
- Mga natuklap sa oat - 50 g
- Cottage keso - 100 g
- Apple - 1 pc.
- Honey - 1 kutsara o upang tikman
Pagluluto ng otmil na may keso sa maliit na bahay
1. Kung mayroon kang instant oatmeal, ibuhos ang kumukulong tubig sa kanila, takpan ang mga pinggan ng takip at iwanan ng 5-7 minuto upang mamaga. Kung gumagamit ka ng magaspang na otmil, lutuin ito sa kalan ng halos 15 minuto.
2. Ilagay ang keso sa maliit na bahay na may pulot, ilagay sa chop, o gumamit ng isang blender.
3. Talunin ang curd hanggang sa makinis upang walang mga bugal at butil.
4. Balatan at i-core ang mansanas at hatiin ito sa 4-6 na bahagi, depende sa laki.
5. Maghurno ng mansanas sa microwave nang 1 minuto sa maximum na lakas.
6. Kapag ang oatmeal ay namamaga, pagsamahin ito sa whipped curd.
7. Paghaluin nang mabuti ang oatmeal gamit ang curd.
8. Handa na ang lugaw. Ilagay ito sa isang plato, palamutihan ng mga inihurnong mansanas sa itaas at ihatid. Kung balak mong dalhin ang ulam sa kalsada, pagkatapos ay ilagay ang sinigang sa isang garapon ng baso na may mahigpit na may takip na takip.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng otmil na may keso sa maliit na bahay.
