Dumating na ang bagong panahon ng mga sariwang gulay. Nais mo bang subukan ang mga bagong kagiliw-giliw na mga kumbinasyon sa mga salad? Pagkatapos maghanda ng isang salad na may labanos, pipino, mansanas at keso. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Bisperas ng tagsibol, pagod na ako sa mainit at nakabubusog na pagkain. Gusto ko ng isang bagay na ilaw at sariwa. Bilang karagdagan, sa pagdating ng tagsibol, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina. Sa kasong ito, ang mga light spring salad mula sa mga sariwang gulay ay nagligtas. Iminumungkahi kong isama sa menu ng pamilya ang isang bitamina salad na may labanos, pipino, mansanas at keso, at punan ang buong komposisyon na ito ng isang kahanga-hangang maanghang na sarsa. Pagkatapos, salamat sa kumbinasyon ng mga produkto at isang magandang-maganda na sarsa, ang isang simpleng salad ay makakakuha ng isang katangi-tanging lasa. Ang ulam ay hindi mag-iiwan ng sinumang walang malasakit.
Ang salad ay pandiyeta, dahil ang pangunahing sangkap ay labanos, pipino at mansanas. Napakagaan ng pagbibihis, walang mayonesa, walang labis na taba. Samakatuwid, ang salad ay naging mababang calorie, habang masarap at nagbibigay-kasiyahan. Ang light salad ay mayaman sa hibla at bitamina. Ito ay mabilis at magaan at angkop para sa bawat araw sa isang tag-init ng umaga. Maaaring palitan ng salad ang hapunan. Hindi ito makakasama sa iyong kalusugan, habang ang pagkain ay nakabubusog, magbibigay ito ng lakas at sigla. Gayundin, ang salad ay angkop para sa isang maligaya na mesa, kung saan maaari itong ihanda sa mga bahagi sa mga transparent na baso.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang salad ng mga pipino, labanos, mansanas, itlog, at mani.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 85 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Mga pipino - 1 pc.
- Grain mustard - 1 tsp
- Luya - 1 cm
- Asin - isang kurot
- Keso - 100 g
- Soy sauce - 1 kutsara
- Apple - 1 pc.
- Labanos - 5 mga PC.
- Lemon juice - 0.5 tsp
- Langis ng gulay - 2 tablespoons
Hakbang-hakbang na paghahanda ng salad na may labanos, pipino, mansanas at keso, recipe na may larawan:
1. Hugasan ang mga pipino, tuyo sa isang tuwalya ng papel, putulin ang mga dulo sa magkabilang panig at gupitin sa manipis na singsing na isang-kapat.
2. Hugasan ang mga mansanas, alisin ang pangunahing gamit ang isang espesyal na kutsilyo at gupitin sa mga piraso ng katamtamang sukat. Upang maiwasan ang mga mansanas mula sa oxidizing, nagpapadilim at mukhang pampagana, iwisik ang mga hiwa ng lemon juice o apple cider suka.
3. Hugasan ang labanos, patuyuin ito, putulin ang mga tangkay at gupitin sa manipis na singsing na isang-kapat.
4. Balatan ang luya, hugasan at i-chop ng pino.
5. Gupitin ang keso sa mga medium-size na cube. Kung crumples at chokes ito sa panahon ng paghiwa, ibabad ito sa freezer ng 15 minuto muna. Bahagya itong mai-freeze at gupitin ng maayos.
6. Pagsamahin ang lahat ng pagkain sa isang malalim na mangkok at timplahan ng asin. Ibuhos ang langis ng halaman, toyo at mustasa sa isang maliit na mangkok.
7. Gumamit ng isang tinidor o maliit na palis upang pukawin ang sarsa hanggang sa makinis at timplahan ng pagkain.
8. Paghaluin ang salad na may labanos, pipino, mansanas at keso na rin, pinalamig ito sa ref sa loob ng 15 minuto at ihain.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang salad ng mga labanos at mga pipino.
