Isang napaka-simple at masarap na kumbinasyon ng mga pipino, labanos, mansanas, pinakuluang itlog at mga nogales. Ihanda ang masarap na spring salad at punan ang iyong katawan ng malusog na bitamina. Hakbang ng hakbang na may resipe ng larawan at video.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Hakbang-hakbang na paghahanda ng salad na may mga pipino, labanos, mansanas, itlog at mani
- Video recipe
Simple at masarap, tagsibol at sariwa, magaan at masustansyang salad ng mga pipino, labanos, mansanas, itlog at mani ay ikalulugod ka ng isang kumbinasyon ng malambot at malutong! Ang bitamina salad ay maliwanag, maganda at mayaman. Ito ay isang simpleng ulam na mayaman sa mga nakagagaling na bitamina. Masisiyahan ka sa isang maulap na taglagas o araw ng tag-init! Tulad ng bawat recipe, lahat ng mga uri ng pagbabago ay posible dito. Halimbawa, ang mga itlog ng manok ay maaaring mapalitan ng mga itlog ng pugo, mga walnuts na may mga hazelnut, cashew, o mas madaling magagamit na mga mani, at mga mansanas na may mga peras. Tanging ang unang sariwa at mabangong mga pipino na may mga labanos ay mananatiling hindi nababago na mga produkto. At para sa higit na kabusugan ng salad, maaari kang magdagdag ng pinakuluang manok o mga pabo na pabo sa komposisyon.
Ang mga pipino ay magagalak sa amin hanggang sa huli na taglagas, ngunit ang mga labanos ay may isang maikling panahon. Samakatuwid, kailangan mong agawin ang sandali, na bigyan ang pangunahing pansin sa bihirang gulay na ito at isama ito sa mga pampalasa na komposisyon ng iba't ibang mga salad. Ang resipe na ito ay itinuturing na pandiyeta at mababa sa calories. Upang makontrol ang calorie na nilalaman ng salad, kailangan mong timplahin ito ng mga low-fat na sarsa tulad ng low-fat yogurt, sour cream na 10% fat, low-fat kefir, pino na langis ng gulay o langis ng oliba.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 78 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 10 minuto, kasama ang oras para sa kumukulo at paglamig ng mga itlog
Mga sangkap:
- Mga pipino - 1 pc.
- Mga mansanas - 1 pc.
- Mga walnuts - zhmenya
- Asin - isang kurot
- Mga itlog - 2 mga PC.
- Langis ng oliba - para sa pagbibihis
- Labanos - 5-7 mga PC.
Hakbang-hakbang na paghahanda ng isang salad ng mga pipino, labanos, mansanas, itlog at mani, isang recipe na may larawan:
1. Hugasan at tuyo ang mga pipino gamit ang isang tuwalya ng papel. Gupitin ang mga dulo at gupitin sa manipis na kalahating singsing na 2-3 mm.
2. Hugasan ang mga labanos, patuyuin sila ng isang tuwalya at gupitin ito sa manipis na kalahating singsing, tulad ng mga pipino.
3. Pakuluan nang maaga ang mga itlog sa isang cool na pare-pareho sa loob ng 8-10 minuto at palamig sa tubig na yelo. Pagkatapos alisan ng balat at gupitin sa mga cube. Paano lutuin ang mga ito nang tama, maaari kang makahanap ng isang detalyadong recipe na may larawan sa mga pahina ng site gamit ang search bar.
4. Hugasan ang mansanas, patuyuin ito ng isang cotton twalya, alisin ang kahon ng binhi at gupitin sa manipis na mga piraso o cube na nais mo. Maaari mong iwanan ang balat o putulin ito, ito ay isang bagay ng panlasa. Ngunit nasa balat na matatagpuan ang pinaka kapaki-pakinabang na bitamina.
5. Patuyuin ang mga walnuts sa isang malinis at tuyong kawali. Pagmasdan ang mga ito bilang maaari silang maluto nang mabilis. Pagkatapos nito, idetalye ang mga ito sa mas maliit na mga piraso.
6. Ilagay ang lahat ng pagkain sa isang mangkok at timplahan ng asin at langis.
7. Ihagis ang pipino, labanos, mansanas, itlog at nut salad at ihain. Bago ihain, maitatago mo ito sa ref sa loob ng 10 minuto.
Tingnan din ang isang resipe ng video sa kung paano gumawa ng isang maligaya na salad ng labanos na may repolyo.
