Isang sunud-sunod na resipe na may larawan ng isang sour cream soufflé na may tsokolate at otmil sa microwave sa bahay. Teknolohiya ng pagluluto at pagpili ng mga produkto. Nilalaman ng calorie at resipe ng video.
Ang oatmeal ay naiiba mula sa iba pang mga cereal sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng mga nutrisyon at mabagal na carbohydrates. Samakatuwid, inirerekumenda na gamitin ito sa umaga para sa agahan. Gayunpaman, hindi gaanong maraming tao ang nais na kumain ng mga natuklap sa anyo ng lugaw, at kung gusto nila, mabilis itong mainip. Samakatuwid, maaari kang magluto ng masarap at kagiliw-giliw na mga almusal mula rito. Halimbawa, ang sour cream soufflé na may tsokolate at otmil sa microwave. Salamat sa microwave oven, ang paghahanda ng panghimagas na ito ay hindi magiging mahirap, at tatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto upang magawa ito. Sapat na upang ihalo ang lahat ng mga sangkap at maghintay ng kaunti hanggang maluto sila.
Ang nasabing napakasarap na pagkain ay angkop hindi lamang para sa agahan, ngunit din bilang isang meryenda sa araw. Maaari mong dalhin ang soufflé upang dalhin, halimbawa, upang magtrabaho, sa daan, para sa mga bata patungo sa paaralan. Malugod siyang tatanggapin ng mga kababaihang nangangalaga sa kanilang pigura at kalusugan. At ang mga bata na nag-aatubiling kumain ng otmil sa umaga ay masayang kumakain ng gayong mga pastry, at humihiling pa ng karagdagan. Sa resipe na ito, ang madilim na tsokolate ay ginagamit bilang pampalasa ng mga additibo, ngunit ang anumang iba pang mga paboritong prutas at berry, mani at buto, pinatuyong prutas at mga candied fruit ay angkop sa halip. Maaari kang mag-eksperimento nang walang katapusan dito at subukan ang mga bagong recipe sa lahat ng oras.
Tingnan din kung paano mag-steam oat soufflé ng saging at kakaw.
- Nilalaman ng calorie bawat 100 g - 128 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Mga itlog - 1 pc.
- Oatmeal - 2 tablespoons
- Sour cream - 50 ML
- Madilim na tsokolate - 20 g
- Asukal - 1 tsp o upang tikman
- Cocoa pulbos - 0.5 tsp
Hakbang-hakbang na paghahanda ng sour cream soufflé na may tsokolate at otmil sa microwave, resipe na may larawan:
1. Ibuhos ang isang hilaw na itlog sa isang paghahalo ng mangkok at magdagdag ng asukal. Maaari mo itong palitan ng natural na pangpatamis tulad ng honey. Ngunit ipakilala ito sa masa kasama ang sour cream.
2. Talunin ang mga itlog at asukal sa isang taong magaling makisama.
3. Ipakilala ang sour cream sa pinaghalong itlog.
4. Paluin ang pagkain hanggang sa makinis.
5. Magdagdag ng otmil sa pagkain. Gumamit ng instant flakes. Kung nagluluto ka hindi mula sa instant oatmeal, ngunit mula sa Extra, pagkatapos ay paunang punan ang mga ito ng gatas at tumayo ng 15 minuto, o mas mahusay na pakuluan para sa 3-5 minuto. Dahil wala silang oras upang magluto habang nagluluto sa microwave.
6. Susunod na idagdag ang cocoa powder at pukawin ang kuwarta.
7. Pira-piraso ang tsokolate o rehas na bakal at idagdag sa kuwarta.
8. Pukawin ang pagkain hanggang sa maipamahagi ang mga tsokolate chips sa buong misa.
9. Ibuhos ang kuwarta sa mga silikon na muffin cup o anumang iba pang maginhawang lalagyan na ligtas sa microwave.
10. Ipadala ang soufflé ng sour cream na may tsokolate at otmil sa microwave. Sa lakas ng appliance na 850 kW, lutuin ang dessert sa loob ng 4 na minuto. Kung iba ang lakas ng appliance, ayusin ang oras ng pagluluto. Ihain ang natapos na dessert na mainit o malamig. Kapag mainit-init, ito ay malambot at mahangin, at pagkatapos ng paglamig ito ay magiging isang maliit na mas siksik.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng otmil sa isang tabo sa microwave.
