Gamit ang mga tuyong saging na magagamit, maaari kang gumawa ng mga cereal sa agahan sa kanila, gamitin ang mga ito para sa pagluluto sa hurno, dalhin ang iyong anak sa paaralan at dalhin sila upang magtrabaho para sa isang magaan at malusog na meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang saging ay isang tanyag na tropikal na prutas na nagsasama ng mga benepisyo sa isang kaaya-aya na matamis na lasa. Nakaugalian na gamitin ito nang mag-isa, ngunit sa maraming mga recipe ay pinirito ito sa batter o kuwarta, idinagdag sa charlotte at pie, ginawang mga fruit salad at pinalamutian ng mga cake. Ang pagdaragdag ng saging ay nagbibigay sa mga produkto ng isang espesyal na lasa. At upang mapanatili ang lasa at aroma ng masarap na prutas na ito nang mas matagal, ang mga saging ay maaaring mapailalim sa isang proseso ng pagpapatayo.
Ang mga pinatuyong saging ay nagpapanatili ng maraming mga katangian ng nutrisyon, kahit na sa mahabang panahon. Ang prutas ay pinatuyo sa pamamagitan ng pagputol nito pahaba, pahalang o sa mga singsing nang hindi ginagamit ang pagproseso ng kemikal. Ang mga tuyong saging, tulad ng mga sariwa, ay mapagkukunan ng lakas at sigla. Bilang karagdagan, ang mga tuyong saging ay may mahusay na mga pag-aari ng nutrisyon, nasiyahan nila nang husto ang matinding gutom, habang ganap na malusog na pagkain. Bilang karagdagan, ang isang malaking plus ng pinatuyong saging ay ang kanilang mababang calorie na nilalaman, 100 g naglalaman lamang ng 96 Kcal. Ang mga tuyong saging na ito ay isang mahusay na kahalili sa mga chips, waffle, nut at iba pang meryenda na gusto ng kapwa matanda at bata.
Mahalagang sabihin na ang pinsala ng mga tuyong saging ay halos hindi alam. Ang labis na paggamit ng mga ito ay maaari lamang maging sanhi ng mga pagkagambala sa metabolismo. Halimbawa, kung pagsamahin mo ang isang saging na may mga produkto ng pagawaan ng gatas, maaari kang makakuha ng timbang. Kailangan mo ring maging mas maingat sa mga tuyong saging para sa diabetes, dahil naglalaman ang mga ito ng sucrose.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 390 kcal.
- Mga Paghahatid - Anumang Halaga
- Oras ng pagluluto - 1 oras
Mga sangkap:
Mga saging - anumang dami
Hakbang-hakbang na resipe para sa paggawa ng mga tuyong saging:
1. Hugasan ang saging at tapikin gamit ang isang twalya. Gupitin ito diretso sa alisan ng balat sa singsing na 3-5 mm ang kapal. Siyempre, ang balat ay maaaring alisin bago hiwain, ngunit magiging mas maginhawa upang i-cut ito nang pantay-pantay sa balat. Kahit na ang pamamaraan ng pagpapatayo ay maaaring magkakaiba. Ang saging ay maaaring i-cut sa kalahati, quartered, o tuyo buong.
2. Tanggalin ang alisan ng balat mula sa bawat singsing ng saging. Tandaan na ang mga saging ay makakaliit ng matuyo kapag sila ay tuyo. Tandaan ito kapag naghiwa.
3. Ilagay ang mga saging sa isang baking sheet o wire shelf upang ang mga hiwa ay hindi magkadikit. Painitin ang hurno sa 50-70 degree at maglagay ng tray sa prutas, habang iniiwan ang pintuan na tumakbo upang makatakas ang singaw at may access sa hangin. Patuyuin ang mga saging ng halos isang oras, iikot ito nang maraming beses. Kung nais mong panatilihin ang mga piraso ng saging mula sa pagkupas, iwisik ang mga ito sa orange o lemon juice. Itabi ang mga tuyong saging sa isang bag ng papel o garapon ng baso sa isang maaliwalas na lugar nang walang labis na kahalumigmigan.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano magluto ng mga banana chips.
