Ang lahat ng mga diyeta sa bigas para sa paglilinis at pagbawas ng timbang ay inilarawan dito: araw ng pag-aayuno, para sa 3 araw, 5 at 9 na araw, 1 at 2 na linggo. Alamin Kung Paano Mawalan ng Timbang sa Palay Nang Mabilis At Malusog! Bakit ang pagkain sa bigas ay isa sa mga unang lugar sa katanyagan? Ito ay simple: nakikilala ito sa pamamagitan ng kahusayan, pagiging simple at kayang bayaran. Sa katunayan, kabilang ito sa bilang ng mga mono-diet na walang asin (tulad ng bakwit), ngunit mayroon itong isang kalamangan: salamat sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng bigas, hindi mo lamang maaalis ang labis na timbang, ngunit nagsasagawa din ng isang malakas na paglilinis ng ang buong katawan ng mga lason, lason, masamang kolesterol at labis na asukal. Ang mga natatanging katangian ng bigas ay madalas na ginagamit upang gamutin ang asin mula sa mga kasukasuan.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay hindi pinong kayumanggi bigas, dahil naglalaman ito ng mga bitamina at sangkap ng mineral sa shell nito, na hindi matatagpuan sa pinong mga pino na produkto.
Ang mga nutrisyonista sa buong mundo ay nag-aalok ng maraming mga pagpipilian para sa kung paano mawalan ng timbang sa bigas: mula sa pinakasimpleng isang-araw na araw ng pag-aayuno, hanggang sa 3-araw na express diet at pangmatagalang buwanang programa.
Hindi nito sasabihin na ang isa ay mas mahusay kaysa sa isa pa - lahat sila ay kapaki-pakinabang at epektibo, na nangangahulugang ang lahat na nananatili ay ang pumili ng pinaka-maginhawang paraan para sa iyo.
Bakit bigas?
Ito ay isang napaka-kasiya-siyang produkto, at lahat dahil sa protina at fatty lanolin acid na nilalaman, na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-diet nang hindi nagugutom. Bago gamitin, tiyaking magbabad sa bigas sa tubig - sa ganitong paraan hindi mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa pagluluto at matanggal ang mga asing-gamot at lason mula sa katawan hanggang sa maximum.
Araw ng pagdidiskarga ng bigas
Bagaman inirerekumenda na isagawa bawat linggo, dahil sa mga katangian ng paglilinis nito, magkakaroon ito ng sapat kahit isang beses sa isang buwan. Magbabad ng isang basong bigas sa gabi, at sa umaga pakuluan ito nang walang langis at asin, hatiin ito sa maliliit na bahagi (sapat na ang lima o anim). Sa araw, pinapayagan na uminom ng hindi matamis na berdeng tsaa, payak na tubig, natural na mga prutas at halaman ng gulay na walang asukal.
Rice diet 3 araw
Pagpili ng pagpipiliang ito, maraming kababaihan ang mapapansin ang pagiging epektibo nito, at sa isang napakaikling panahon. Sa 3 araw, maaari kang mawalan ng timbang ng 3 kg (matapang na bersyon) at 2.5 kg (malambot na bersyon).
Mahirap na pagpipilian
Magbabad ng isang basong bigas sa tubig, pagkatapos pakuluan at hatiin sa 5-6 na paghahatid. Bilang karagdagan sa bigas, kumain ng mga steamed gulay (300 g para sa isang buong araw). Tiyaking kumain ng mga sariwang prutas upang maiwasan ang mga kakulangan sa bitamina at mineral: mansanas, dalandan, tangerine, plum (lahat maliban sa mga ubas at saging). Tulad ng para sa tubig, kailangan mong uminom ng maraming (hindi bababa sa 2 litro bawat araw), mas mabuti ang simpleng tubig na 2.5 oras pagkatapos kumain.
Malambot na pagpipilian
Bilang karagdagan sa pagkain ng pinakuluang bigas para sa bawat pagkain, nagsasama ito ng iba't ibang menu at 3 pagkain sa isang araw:
-
araw
Almusal: 200 g ng pinakuluang bigas at lemon zest. Tanghalian: sabaw ng anumang gulay, bigas na may langis ng halaman at halaman, 150 g). Hapunan: kanin na may karot (pinakuluang) at sabaw ng gulay.
-
araw
Almusal: pinakuluang bigas na may kulay-gatas at halaman, 1 kahel Tanghalian: gulay na sopas at bigas. Hapunan: steamed gulay at bigas.
-
araw
Almusal: 100 g ng bigas, kahel (alamin ang tungkol sa mga panganib ng kahel). Tanghalian: nilaga na mga kabute na may bigas, sariwang cucumber salad, tinimplahan ng langis ng halaman, sabaw ng gulay. Hapunan: steamed broccoli (150 g), pinakuluang kanin.
Dalawang pinggan
Ang unang ulam ay kanin, ang pangalawa ay isda at pagkaing-dagat. Sa loob ng 5 araw, kumain lamang ng mga produktong ito, at magkahiwalay. Maaari kang magdagdag ng mga gulay. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa nang walang asukal, payak na tubig.
Honey at bigas
Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga may isang matamis na ngipin at idinisenyo para sa 1 linggo. Magluto ng kalahating kilo ng mga cereal nang walang langis at asin at hatiin sa 5 mga hakbang. Dagdag pa, kailangan mong uminom ng isang honey-lemon na inumin 3 beses sa isang araw (1 baso para sa 1 oras). Upang maihanda ito, magdagdag ng isang maliit na lemon juice at isang kutsarita ng pulot sa isang basong tubig na kumukulo. Huwag gamitin sa kaso ng allergy sa honey o iba pang mga kontraindiksyon.
Pagbaba ng bigas ng bigas 9 na araw
Mahusay para sa mga nais na mawala ang maraming labis na pounds. Sa unang 3 araw, ang pagkain ay dapat na binubuo lamang ng pinakuluang bigas (sa agwat, unsweetened green tea, payak na tubig), sa pangalawang 3 araw - mula sa pinakuluang dibdib ng manok na walang langis at asin, at sa huling 3 araw - lamang mula sa mga hilaw na gulay: mga kamatis (alamin ang tungkol sa pinsala ng mga kamatis), mga pipino, labanos, karot, atbp.
Rice diet na 5 dami
Tumatagal ng 2 linggo sa tagal. Kumuha ng limang maliliit na garapon, lagyan ng label ang mga ito ayon sa bilang, at magdagdag ng 2 kutsarang bigas sa bawat isa. Ibuhos ang dalisay na tubig sa mga garapon. Palitan ang tubig araw-araw sa loob ng 4 na araw. Sa ikalimang araw, alisan ng tubig ang tubig mula sa ika-1 garapon, kainin ang kanin nang hindi kumukulo, ibuhos muli ang 2 kutsara sa garapon. kutsara ng bigas, takpan ng tubig at ilagay sa dulo ng linya.
Ulitin ang mga manipulasyong ito sa loob ng dalawang linggo, kumain ng isang pang-araw-araw na paghahatid ng bigas na babad sa loob ng 4 na araw.
Ayon sa mga nutrisyonista, ang paraan ng pagbabad ng bigas ay ganap na pinagkaitan ito ng mga nakakapinsalang impurities at mabisang nakakakuha ng mga toxin at asing-gamot mula sa katawan. Ang bahaging kinakain ay pumapalit sa agahan sa umaga. Para sa natitirang oras (tanghalian at hapunan), ganap na alisin ang asin sa pagluluto o panatilihin ito sa isang minimum.
Maraming mga pagpipilian, kaya't ang pagpipilian ay iyo! Pinakamahalaga, sa oras na matapos mo ang anuman sa kanila, huwag agad na labis na labis na paggamit ng mataba at mataas na calorie na pagkain, ngunit magsimula tuwing umaga sa isang tasa ng herbal tea o isang basong fruit / fruit juice. At huwag gampanan ang madalas na pagbaba ng timbang ng bigas - bilang panuntunan, ang anumang mono-nutrisyon ay itinuturing na hindi timbang at, sa kaso ng matagal na paggamit, pinagkaitan tayo ng mga kinakailangang nutrisyon.
