Ang mga sariwang napiling raspberry ay ang pinakamahusay na taglay sa tag-init! Ang aroma nito ay umaakit sa amin upang tikman ang mga berry at tamasahin ang kanilang mahusay na panlasa. Ang tag-init ay ang pinakamahusay na oras upang mawalan ng timbang sa mga raspberry! Hindi lahat ng mga batang babae at kababaihan ay makatiis ng mahigpit na mga patakaran ng mga mono-diet, kung walang pagnanais na tumingin sa parehong prutas, o, bukod dito, upang kainin ito. Ngunit may isang pagbubukod - ito ay isang raspberry diet, na hindi "magiging mainip" at makakatulong upang mapupuksa ang labis na 3 kilo ng timbang. Ito ay dinisenyo para sa tatlong araw lamang. Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, bubusog mo ang katawan ng mga bitamina at mineral, mapupuksa ang mga lason, lason at pagbutihin ang kalusugan.
Basahin kung ano ang nilalaman ng calorie ng mga raspberry, ang mga benepisyo para sa katawan at pinsala
Nagbibigay din ang diyeta para sa paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, na, kasabay ng mga raspberry, ay magpapabuti sa gawain ng gastrointestinal tract at ng cardiovascular system. Para sa mga kababaihan, ang berry na ito ay lubhang kapaki-pakinabang - ito ay isang kamalig ng folic acid. Kung may pagkakataon kang matamasa ang lasa ng mga sariwang prutas, bakit hindi ka magsimulang mawalan ng timbang ngayong tag-init? Huwag kalimutang gumawa ng mga pisikal na ehersisyo habang ginagawa ito - perpekto ang paglalakad, pag-jogging, paglangoy, aerobics.
Menu ng Raspberry Diet
Araw 1
- Unang almusal: keso sa maliit na bahay (100 g) o isang baso ng fermented baked milk, raspberry (100 g)
- Pangalawang almusal: milk jelly na may mga raspberry
- Tanghalian: pinakuluang karne ng pabo (200 g) kasama ang sarsa ng raspberry
- Hapunan: anumang produktong fermented milk at raspberry
Araw 2
- Unang almusal: isang baso ng yogurt o low-fat kefir, raspberry
- Pangalawang almusal: isang baso ng mga sariwang raspberry na may honey (2 tsp)
- Tanghalian: pinakuluang isda na nilalaman ng katamtamang taba, salad ng mga sariwang gulay (pipino at kamatis), tinimplahan ng mga halaman
- Hapunan: isang baso ng mga raspberry na may mga hazelnut (1 kutsara)
Araw 3
- Unang almusal: isang baso ng kefir o yogurt, kasama ang mga berry
- Pangalawang almusal: tinadtad na mga berry at mga nogales
- Tanghalian: isang slice ng pinakuluang baka, salad ng gulay (mula sa mga karot at puting repolyo) kasama ang pagdaragdag ng 2 kutsarita ng langis ng oliba
- Hapunan: isang pares ng mga inihurnong mansanas, kayumanggi mga pasas, raspberry juice
Mga contraindication sa diyeta
Pansin
Ang diyeta na raspberry ay may mga kontraindiksyon para sa gout at sakit sa bato! Hindi mo maaaring abusuhin ang berry sa mga exacerbations ng urolithiasis, pati na rin ang mga taong alerdye sa prutas na ito. Samakatuwid, pinakamahusay na kumunsulta sa doktor. Para sa lahat ng ibang mga tao na walang mga sakit na ito, ang pagbawas ng timbang sa tulong ng mga raspberry ay magdudulot ng mga nasasalat na resulta at napakalaking mga benepisyo sa kalusugan.
Nais ka naming matagumpay na pagbaba ng timbang!
