Mga paglilinis ng diyeta

2024 May -akda: Arianna Cook | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:56

Sa artikulong ito, malalaman mo kung paano mo malilinis ang mga panloob na organo, kabilang ang mga bato, atay, gallbladder, tiyan at bituka. Hindi gaanong maraming tao ang sumusunod sa tamang nutrisyon, bukod dito, hindi na posible na makahanap ng ganap na natural na mga produkto sa mga istante ng tindahan, ngayon ang mga produkto ay ipinakita sa mga customer na naglalaman ng iba't ibang mga kemikal na additives na walang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Gayundin, ang stress, alkohol, nikotina at ang kapaligiran, na malayo sa pagiging pinakamahusay na antas, ay may masamang epekto sa kalusugan. Upang matanggal ang katawan ng mga mapanganib na sangkap, lason at lason, gumawa sila ng mga diet sa paglilinis.

Mga kalamangan at kahinaan ng isang paglilinis ng diyeta

Ipinagmamalaki ng mga diet na paglilinis ang mga sumusunod na benepisyo:

Tumutulong ang mga ito upang mabisang mawala ang labis na pounds.
Tumutulong sa paglaban sa "orange peel".
Taasan ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at kaligtasan sa sakit.
Alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.
Paboritong makaapekto sa kalagayan ng balat, buhok, mga kuko.
Ginagawa nilang normal ang gawain ng digestive system.
Nagpapabuti ng mga panloob na organo.
Makabuluhang mapabuti ang kabutihan.

Sa parehong oras, ang mga paglilinis ng diyeta ay nangangailangan ng pag-abandona sa karaniwang paraan ng pamumuhay, na para sa marami ay maaaring parang isang nakakatakot na gawain. Ang sakit ng ulo at pagkahilo ay maaaring mangyari sa mga programa sa pagpapabuti ng kalusugan.

Ang paglilinis ng mga diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kapwa mga kababaihan at kalalakihan, mga batang wala pang 15 taong gulang, mga buntis at nagpapasuso na ina, pati na rin ang mga taong may mga malalang sakit ay nahuhulog sa balangkas ng mga kontraindiksyon.

Mga panuntunan para sa paglilinis ng katawan

Kung magpasya kang kumuha sa paglilinis ng iyong katawan, magsimula sa bituka. Ang nasabing diyeta ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga may problema sa labis na timbang, kundi pati na rin para sa mga hindi nakatagpo ng problema ng labis na taba sa katawan. Ang mga nakakapinsalang sangkap ay maaaring makaipon nang buo sa anumang organismo.

Paglilinis ng colon: menu

Mayroong maraming mga pamamaraan ng paglilinis ng bituka. Kaya, ayon sa diyeta ng Eliseeva, bago gumawa ng isang enema, kinakailangan na kumain lamang ng sinigang upang makamit ang isang mas acidic na kapaligiran sa tiyan.

Mas mahusay na gumamit ng iba't ibang mga halaman bilang isang enema likido, kung saan nangyayari ang isang reaksyon ng alkalina. Sa anumang kaso ay hindi kumuha ng chamomile infusion, sisirain lamang nito ang microflora, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa estado ng katawan, ipinagbabawal din ang mga solusyon sa asin. Tiyaking suriin ang iyong doktor bago ang pamamaraan.

Ang paglilinis ng colon ay hindi palaging ang paggamit ng mga enemas. Makakatulong din dito ang paglipat sa wastong nutrisyon. Ang mga diyeta ay maaaring tumagal ng isang araw, maraming araw o linggo, ngunit mas mahusay na lumipat lamang sa tamang nutrisyon, at ang lahat ng "slagging" ay aalisin sa katawan. Maaari ka ring pumunta sa isang buwanang programa sa pagdidiyeta, at pagkatapos ay sumailalim sa isang kurso sa paglilinis minsan sa isang buwan sa loob ng tatlong araw.

Para sa isang araw na paglilinis, ang sumusunod na menu ay angkop:

Agahan Simulan ang iyong umaga ng tungkol sa 250 ML berdeng tsaa nang walang idinagdag na asukal. Malapit sa walong, kumain ng isang berdeng mansanas at uminom ng tinapay na tsaa, pagkatapos ng isang oras, uminom ng inumin mula sa tinapay na tsaa at katas ng ubas sa isang 1: 1 ratio at tangkilikin ang 100 g ng mga ubas.
Tanghalian Para sa tanghalian, ang dalawang baso ng hindi matamis na tsaa na walang asukal ay inilalagay, pagkatapos - mga ubas (100 g) at isang inumin mula sa tinapay na tsaa na may katas ng karot.
Hapunan Uminom ng isang basong juice ng ubas at tamasahin ang lasa ng 100 g ng mga ubas. Pagkatapos ng tatlong oras, kumuha ng dalawang baso ng berdeng tsaa.
Hapon na meryenda. Maghanda ng tinapay na tsaa at pagsamahin ito sa carrot juice sa pantay na sukat. Pagkatapos ng isang oras, uminom ng isang baso ng simpleng malinis na tubig.
Hapunan Sa gabi, kumain ng dalawang bell peppers, at sa ganap na 19, uminom ng isang baso ng tinapay na tsaa at apple juice.

Paano gumawa ng tinapay na tsaa? Napakadali nito! Sapat na upang ibuhos ang 200 g ng itim na tinapay na may kumukulong tubig. Pagkatapos ng 12 oras, salain ang lutong produkto at ilagay sa isang cool na madilim na lugar.

Naglilinis ng mga daluyan ng dugo

Ang mga sisidlan ay may mahalagang papel sa katawan, nagbibigay sila ng oxygen sa mga tisyu at nakikibahagi sa metabolismo. Bilang isang resulta ng hindi tamang nutrisyon, ang mga sisidlan ay nabara at humantong sa isang sakit tulad ng atherosclerosis, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagtaas ng presyon, atbp. Hindi pinapayagan ng mga lason na dalhin ang dugo nang normal sa mga daluyan, na nagpapabagal sa rate ng sirkulasyon nito. Maaari mong linisin ang mga daluyan ng dugo na may diyeta ng wastong nutrisyon, pati na rin ang paggamit ng:

Mga binhi ng flax. Pakuluan ang isang katlo ng isang basong binhi at isang litro ng tubig at ibabad sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 2 oras. Ang prosesong ito ay pinakamahusay na ginagawa sa gabi. Sa umaga, ang nagresultang sabaw ay nasala, tumatanggap ng halos 850 ML ng likido. Para sa isang mahusay na resulta, uminom ng sabaw sa umaga sa isang walang laman na tiyan at sa gabi bago hapunan para sa isang third ng isang baso. Ang tagal ng kurso ay mula 5 hanggang 15 araw. Maaari mong ulitin ang paggamot pagkatapos ng tatlong buwan.
Mga walnuts Ilagay sa ref ang isang garapon na may 1.5 kg mga nogales na napilipit sa isang gilingan ng karne, isara ang lalagyan na may takip. Ang nakahanda na gruel ay dapat makuha sa 1 kutsara. kutsara kalahating oras bago mag-agahan na may tubig. Ang tagal ng kurso ay 2 buwan.
Ang mga ugat ng pulot, lemon, perehil at kintsay. Upang maghanda ng isang paraan para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo, kakailanganin mo ang mga ugat ng kintsay sa halagang 1 kg, ang parehong dami ng mga ugat ng perehil, pati na rin ang dalawang mga limon. Ipasa ang mga produktong nasa itaas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at magdagdag ng isang baso ng pulot sa masa, ihalo at palamigin. Ang handa na produkto ay natupok sa isang walang laman na tiyan sa 2-3 tbsp. kutsara

Paglilinis ng atay at gallbladder

Upang maunawaan kung gaano kahalaga na linisin ang atay, na may epekto sa pag-filter sa katawan, maaari nating gawin ang sumusunod na halimbawa. Ang isang maginoo na filter ng tubig ay kailangang mapalitan tuwing anim na buwan. Ngunit isang atay lamang ang ibinibigay sa isang tao, at isipin kung gaano karaming "basura" ang maaaring magtagal dito kung hindi mo isasailalim ang organ na ito sa paglilinis! Totoo, narito kailangan mong isaalang-alang ang katotohanang ang mga cell ng atay ay makakabawi, samakatuwid, ang mga nasabing pamamaraan ng paglilinis ay pinakamahusay na ginagawa sa ilalim ng patnubay ng isang doktor.

Napagpasyahan naming alagaan ang atay at gallbladder - kalimutan ang tungkol sa alkohol at paninigarilyo! Gayundin, ang mga organo na ito ay hindi maganda ang paggana kung may kakulangan ng mga bitamina, kaya huwag kalimutan ang tungkol sa sapilitan na paggamit ng mga prutas at sariwang gulay, lalo na ang mga produktong naglalaman ng bitamina B12 at protina.

Sa panahon ng paggamot, inirerekumenda na kumain ng maliliit na bahagi ng isang tinatayang bigat na halos 200 g. Sa menu, subukang magdagdag ng higit pang mga pagkain na may nilalaman ng protina, bawasan ang paggamit ng mga light carbohydrates, na matatagpuan sa mga produktong asukal at asukal, mga taba ng hayop at, sa halip, dagdagan ang paggamit ng mga kumplikadong carbohydrates, pagkatapos ay magkaroon ng mga siryal. Kapag binubuo ang iyong diyeta, subukang bigyang pansin ang mga sumusunod na pagkain:

Mga gulay. Ang parehong sariwa at steamed ay angkop, ang tanging pagbubukod ay pinirito sa langis.
Langis ng mantikilya at gulay. Pinapayagan na gumamit ng hindi hihigit sa 1 kutsarita ng produkto. Huwag magluto ng pagkain sa langis.
Lean na bahagi ng baboy, baka.
Walang karne ng manok na walang balat.
Steamed cutlets at gulash.
Isang isda. Para sa mga layunin sa paglilinis, ang isda ay dapat na pinakuluan, nilaga o inihurnong sa foil.
Mga itlog ng manok. 2 itlog ang inilalagay bawat araw.
Mahal.
Premium pasta.
Mga produktong gatas at gatas na may mababang porsyento ng taba.
Mga decoction ng damo, natural na juice, tsaa.
Malapot na lugaw ng gatas, buong pinggan ng butil. Idinagdag ang decoy sa pagbubukod.
Mga prutas at berry. I-minimize ang iyong paggamit ng mga maasim na prutas at berry.
Sabaw Gumawa ng mga sopas mula sa mga gulay, magdagdag ng mga siryal, isama ang sopas na vegetarian na repolyo at borscht, sopas ng gatas sa menu.
Hindi lutong biskwit, pinatuyong itim o puting tinapay.

Ang pinaka-binibigkas na mga katangian ng paglilinis para sa atay ay maaaring magyabang: bawang, kahel, mga halaman, berdeng tsaa, karot, beets, repolyo, lemon, mansanas, abukado, turmeric at mga produktong butil.

Para sa paggamot sa atay, pinakamahusay na magsimula sa isang likidong diyeta, na maaaring tumagal ng maraming araw. Mag-iwas sa pagkain, at tatanggalin mo ang iyong katawan at papayagan ang iyong digestive tract na makapagpahinga mula sa stress. Sa panahon ng pag-flush, inirerekumenda na uminom ng limonada o katas na walang asukal.

Paglilinis ng bato: menu

Bago simulan ang anumang diyeta, tiyaking suriin ang estado ng iyong katawan, lalo na kung may isang bagay na nakakaabala sa iyo. Kaya't ang sakit sa likod, pagkawalan ng kulay at amoy ng ihi, isang kulay-abo na kutis, o pamamaga ay maaaring magsenyas ng mga problema sa bato. Sa kasong ito, kumuha ng mga makatuwirang hakbang sa paggamot. Kailangan mo ring pumunta sa mga espesyal na tamang diet.

Tulad ng para sa paglilinis na pamamaraan, maaaring kailanganin upang mapupuksa ang mga bato mula sa mga lason at lason na maaaring magkakasunod na mabuo para sa iba't ibang mga kadahilanan. Dapat mong bawasan nang malaki ang dami ng mga lutong kalakal, pastry at mga produktong karne na iyong kinakain.

Ang isa sa pinakatanyag na pagkain sa bato ay ang pakwan. Huwag gamitin ito kung nasuri ka na may diabetes o mayroong kondisyong medikal na nauugnay sa mga karamdaman sa pag-agos ng ihi. Sa ilalim din ng mga kontraindiksyon ay mga gastrointestinal disease, ulser, phosphaturia, talamak na kabiguan sa bato, ang pagkakaroon ng mga coral stone.

Matapos ang pagsusuri at hatol ng doktor, kung positibo ang resulta, kumain lamang ng pakwan at kayumanggi tinapay sa loob ng isang linggo. Mula 5 hanggang 9 ng gabi, kailangan mong maligo at kumain ng maraming pakwan hangga't maaari, sa oras na ito na tinanggal ang mga maliliit na bato. Dahil sa malaking dami ng kinakain na pakwan, ang pagdaragdag ng pag-ihi ay magaganap, at ang init ay nakakapagpahinga ng spasms at sakit. Kailangan mong umihi nang direkta sa paliguan. Ang diyeta ng pakwan ay nakikitungo nang maayos sa matagal na paninigas ng dumi, ngunit kontraindikado para sa pagtatae.

Paglilinis ng tiyan: menu

Upang linisin ang iyong tiyan, isaalang-alang ang sumusunod na tatlong araw na diyeta:

1 araw Iwasang kumain ng protina ng hayop, pati na rin ang taba, cereal at mga halaman. Ang pagpasok sa programa ng pag-aayuno ay dapat magsimula sa sariwang kinatas na juice (karot, karot-mansanas, karot-kalabasa, karot-beetroot, repolyo) o tsaa na gawa sa mga halamang damo tulad ng linden, chamomile, thyme, mga dahon ng kurant, mint. Hindi mo kailangang kumain hanggang tanghali, pagkatapos ay pinapayagan ang mga prutas at gulay, pinatuyong prutas, gulay, halaman, buto, mani, langis ng gulay. Pagkatapos ng 7 pm, uminom ng tsaa na walang asukal, juice, o tubig.
2nd day. Uminom ng isang basong malinis na tubig tuwing kalahating oras. Bawal kumain sa araw na ito. Sa gabi, tangkilikin ang limonada na gawa sa isang basong maligamgam na tubig, 0.5 kutsarita ng pulot at 1 kutsarita ng lemon juice.
Araw 3. Sa loob ng dalawang araw na pag-aayuno, ang tiyan ay nabawasan sa laki, kaya ang pag-alis mula sa diyeta ay dapat na sinamahan ng isang unti-unting pagtaas ng paggamit ng pagkain. Uminom ng herbal tea sa umaga, juice pagkatapos ng kalahating oras. Bilang isang pagkain, maglagay ng salad ng mga gulay, nang walang pagdaragdag ng langis at halaman. Maaari kang gumawa ng isang halo ng tinadtad na repolyo at karot sa pantay na sukat, pampalasa ng ulam na may lemon juice. Simulan ang inuming tubig, tsaa, o katas sa alas-siyete ng gabi.

Cleansing Diet para sa Buong Katawan

Upang linisin ang buong katawan, maaari kang kumuha ng isang espesyal na diyeta sa loob ng isang linggo, ang pang-araw-araw na diyeta na kung saan ay brown brown rice sa halagang 180 g, sabaw ng gulay, mga herbal na tsaa, mineral water pa rin, 300-400 g ng gulay, 100 g ng mga prutas at pinatuyong prutas, isang maliit na suka, 1 kutsara. isang kutsarang langis ng oliba o nut.

Upang maihanda ang sabaw, kumuha ng 300 g ng anumang mga gulay. Ang mga karot, ugat ng kintsay, patatas, repolyo, atbp ay angkop dito. Gupitin ang mga gulay sa mga cube, magdagdag lamang ng 1 kutsarita ng harina ng oat, na maaaring makuha sa pamamagitan ng paggiling ng mga natuklap na Hercules, at punan ang lahat ng ito ng isang litro ng tubig. Sa sandaling ang tubig ay kumukulo, bawasan ang init at lutuin para sa isa pang oras, pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na halaman sa paglaon. Salain ang naghanda na ulam.

Huwag kalimutan na uminom ng maraming sa pagitan ng pagkain, ang pamamaraang ito ay dapat na simulan tuwing umaga.

Lunes Ang unang araw ng paglilinis ng diyeta ay nagsisimula sa isang 60g paghahatid ng brown rice na may isang pares ng patak ng lemon juice. Kumain ng isang mansanas. Ang tanghalian ay nakasalalay sa sabaw, pati na rin isang halo ng kintsay, litsugas at berdeng mga sibuyas na may 1 kutsarita ng langis o suka. Ang salad ay dapat ihain ng bigas na tinimplahan ng langis ng oliba. Sa gabi, kumain ng bigas na may steamed courgettes at karot, pati na rin sabaw ng gulay.
Martes Ang agahan ng pangalawang araw ng pagdidiyeta ay iniharap sa anyo ng bigas na may kulay-gatas at orange na kasiyahan, pati na rin ang isang kahel. Tanghalian at hapunan ay sabaw ng gulay at bigas, sa gabi lamang ang cereal na ito ay kinumpleto ng pinakuluang gulay.
Miyerkules Tulad ng sa ibang mga araw ng pagdidiyeta, ang bigas ay umaasa sa umaga, sa ikatlong araw ay iwiwisik ang cereal ng isang maliit na kanela. Masiyahan sa lasa at magbigay ng sustansya sa iyong katawan ng mga peras. Para sa tanghalian, painitin ang dati nang inihanda na sabaw, gumawa ng isang salad ng mga damo, pipino at kaunting lemon juice, sa bigas na may mga kabute na pinirito sa langis ng oliba sa halagang 150 g. Sa gabi, kumain ng sabaw, pati na rin bigas na may brokuli
Huwebes Simulan ang iyong umaga sa isang fruit salad, dalawang kutsarang mga natuklap na bigas, at bigas na may gatas. Magluto ng bigas na may karot, palabnawin ang menu ng mga labanos at litsugas. Painitin ang isang paghahatid ng sabaw para sa tanghalian, na dapat ding kainin sa gabi. Para sa hapunan, bilang karagdagan sa sabaw, ang bigas na may perehil at mga binhi ng mirasol ay inaasahan din.
Biyernes Kumain ng isang paghahatid ng bigas na may mga pasas at almond para sa agahan, kanin na may steamed gulay at herbs at sabaw para sa tanghalian, lutong bigas na may mga mani, berdeng mga sibuyas at dalawang kutsarang root ng kintsay na lupa, steamed spinach, at sabaw ng gulay - para sa hapunan.
Sabado Kumain ng 60 g ng pinakuluang kanin para sa agahan. Magsaya sa dalawang mga petsa, dalawang igos, isang peras, at ilang mga nogales. Para sa tanghalian, maaari kang maghatid ng bigas na may sariwang pipino, kampanilya at kaunting langis ng oliba, pati na rin sabaw, na dapat ding kainin para sa hapunan. Sa gabi, lutuin ang bigas na may mga cube ng mansanas at 1 kutsara. kutsara ng sour cream at 0.5 kutsarita ng pulot.
Linggo Maaaring ganito ang agahan sa ikapitong araw ng paglilinis ng diyeta - bigas na may mga piraso ng mansanas at peras na may isang kutsarang honey at lemon juice, yogurt sa halagang 100 g. Para sa tanghalian, magluto ng bigas na may mga kamatis at beans, salad ng gulay, at sabaw. Sa gabi, ang bigas ay dapat na isama sa zucchini, at ang hapunan mismo ay dapat na lasaw ng sabaw ng gulay na may langis ng oliba at limang olibo.