Alam ng lahat na ang pinya ay nagsusunog ng taba, kaya, ayon sa maraming kababaihan, ang mga resulta ng pagkawala ng timbang ay hindi magtatagal sa darating. Ano ang mga recipe para sa mga diet na tumatagal ng 2 at 5 araw? Mga panuntunan at menu. Ang isa sa pinaka masarap at hindi kapani-paniwalang malusog na prutas ay ang pinya. Hindi para sa wala na sa wikang Guarani ang pangalan nito ay nangangahulugang "magandang-maganda na lasa". Napakababa ng calories (49 kcal lamang), kaya't hindi mo magagawa nang walang tulad na katulong sa paglaban para sa isang payat na pigura. Ang tropikal na prutas ay mayaman sa mga enzyme, kapaki-pakinabang na bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, kabilang ang potasa, na nagtatanggal ng labis na likido mula sa katawan. Magbasa nang higit pa sa isa pang artikulo tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinya.
Ang kakanyahan ng diyeta ng pinya ay ang kumain lamang ng sariwang prutas, dahil ang mga de-latang pinya ay wala ng bromelain. Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa iyong sarili sa dalawang pagpipilian sa pagdidiyeta. Piliin ang pagpipilian na pinakaangkop sa iyo at pumili para dito!
Numero ng diet sa pineapple number 1 - ipahayag ang pagbawas ng timbang
Pinapayagan ng pagpipiliang ito ang sariwang pinya (maximum na 2 kg) at pineapple juice (1 litro) na natupok sa loob ng dalawang araw. Mahalaga na ito ay sariwang kinatas at walang asukal. Gupitin ang prutas sa mga bilog, hatiin sa 4 na bahagi - almusal, tanghalian, tanghalian, hapunan. Ang parehong katas: hatiin ang 1 litro ng 4 na beses (250 ML bawat isa). Ang diyeta ay tumatagal ng 2 araw. Sa oras na ito, hindi pinapayagan ang paggamit ng iba pang mga likido at produkto. Kaya, maaari kang mawalan ng 2 kg nang hindi makakasama sa iyong kalusugan (sa kawalan lamang ng mga kontraindiksyon).
Numero ng diet sa 2 ng pinya
Ang tagal ng diyeta ay 5 araw. Pinapayagan ang pag-inom ng hanggang 2 litro ng likido araw-araw (payak, mineral na tubig pa rin, erbal, berdeng tsaa). Ang agahan / tanghalian ay dapat na ulitin sa loob ng 5 araw.
Menu sa loob ng 5 araw
- Almusal: sariwang puree ng pinya kasama ang dietary yogurt (bawat sangkap - 100 g) + oatmeal na may gatas (alamin ang tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng oatmeal at oatmeal).
- Tanghalian: 1 pinakuluang itlog, isang slice ng rye tinapay na may mantikilya, gaanong inasnan na salmon.
Lunes:
- Tanghalian: pinakuluang bigas na may kari.
- Hapunan: mababang-taba na keso sa maliit na bahay (50 g) kasama ang kulay-gatas, malunggay; 2 dyaket na patatas, pinya.
Martes:
- Tanghalian: manok, bilog ng pinya.
- Hapunan: mga pineapples (100 g) na halo-halong mga hipon (100 g), pipino, mga sprink ng kintsay.
Miyerkules:
- Tanghalian: salad ng pinya, repolyo, isang pares ng mga kamatis, kalahating isang pulang paminta (panahon na may lemon juice, bawang, mustasa).
- Hapunan: dibdib ng manok na pinirito sa langis ng halaman na may mga sibuyas (100 g), isang hiwa ng pinya, tinapay na rye. Alamin ang recipe para sa kung paano magluto ng piniritong pinya.
Huwebes:
- Tanghalian: ang salad na tinimplahan ng magaan na mayonesa (mas mabuti na langis ng halaman) (mga sangkap - pritong manok, pinya, berdeng mga gisantes).
- Hapunan: sopas sa kintsay, 100 g ng prutas.
Biyernes:
- Tanghalian: mga pineapple pie (puff pastry).
- Hapunan: pinakuluang bigas (2 kutsarang) na may pinya (100 g).
Pansin
Ang diyeta na ito ay may mga kontraindiksyon: hindi ito maaaring gamitin para sa mga sakit ng tiyan at duodenum. Pagkatapos kumain, ipinapayong banlawan ang iyong bibig ng tubig, dahil ang madalas na pagkonsumo ng prutas ay negatibong nakakaapekto sa enamel ng ngipin!
