Bakit nangyayari ang fat fat? Paano alisin ang taba na may wastong nutrisyon, pisikal na aktibidad, pagpapagamot?
Ang taba ng tiyan ay isang karaniwang problema na kinakaharap ng maraming kalalakihan at kababaihan. Ang lugar na ito ay mas mahirap kaysa sa iba na maginhawa sa pagwawasto ng kosmetiko, dahil narito na ang katawan ay may gawi na mag-imbak ng taba na "inireserba". Upang mabawasan ang layer, kinakailangan upang baguhin ang diyeta, ipakilala ang katamtamang pisikal na aktibidad, sumailalim sa isang kurso ng mga kosmetiko na pamamaraan sa isang nakaranasang massage therapist o cosmetologist.
Mga dahilan para sa pagbuo ng fat fat
Ang taba ng tiyan sa mga kababaihan ay isang pangkaraniwang problema na nauugnay sa pagkonsumo ng maraming halaga ng mga simpleng karbohidrat, asukal, at mga pagbabago sa hormonal sa katawan.
Ang taba sa tiyan sa mga kalalakihan ay madalas na nangyayari sa pag-aabuso ng mataba, maanghang, maanghang na pagkain, alkohol (lalo na ang serbesa, na mayaman sa mga babaeng sex hormone), na may isang laging nakaupo na pamumuhay.
Ang pinakakaraniwang mga kadahilanan kung bakit ang taba ng tiyan ay:
- Hindi tamang nutrisyon … Pangalanan, ang paggamit ng mga inuming may asukal at pagkain, trans fats, pag-abuso sa alkohol, hindi sapat na paggamit ng hibla, protina. Ang sobrang karbohidrat, pinong pagkain, asukal, mga produktong pagawaan ng gatas, gluten ay humantong sa isang pagbuo ng taba na mahirap hawakan. Ang mga pagkaing ito ay nakakaapekto rin sa mga hormone, ang normal na paggana na higit na tumutukoy sa kakayahan ng katawan na mabilis na masunog ang labis na taba.
- Overeating, hilig kumain bago matulog at sa gabi … Ang sitwasyon ay pinalala kapag ang sobrang pagkain ay pinagsama sa mababang kadaliang kumilos at kawalan ng palakasan.
- Paglabag sa microflora ng bituka … Ang gastrointestinal tract ay pinaninirahan ng magiliw at pathogenic microbes na makakatulong sa digest ng pagkain. Halimbawa, ang fungi ay aktibong sumisipsip ng asukal at nagtataguyod ng paggamit nito. Gayunpaman, kung ang microflora ay nabalisa at maraming masamang microbes, lumalaki ang kanilang mga kolonya, nawalan ng kakayahang makisali sa pagtunaw ng pagkain ang mga magiliw na mikroorganismo. Ito ay humahantong sa pagkabulok ng bituka, akumulasyon ng taba sa tiyan.
- Slouch … Ang hindi magandang pustura ay humahantong sa isang paglabag sa suplay ng dugo sa mga panloob na organo, pagbagal ng metabolismo, pagbuo ng taba sa tiyan, gilid at iba pang mga bahagi ng katawan.
- Laging nakaupo lifestyle … Ang problema ng modernong lipunan, na pantay madaling kapitan ng kalalakihan, kababaihan, bata, kabataan.
- Namamana na predisposisyon … Ang ugali na makaipon ng tisyu ng adipose higit sa lahat ay nakasalalay sa istrakturang genetiko.
- Mabagal na metabolismo … Lumalala ang sitwasyon habang lumalaki ang isang tao. Ang problemang ito ay madalas na apektado ng mga babaeng may anemia, hypothyroidism.
- Regular na stress … Bilang isang resulta, ang labis na cortisol ay ginawa. Ang hormon na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng gutom, pabagalin ang proseso ng pagkawala ng timbang at alisin ang taba ng tiyan.
- Kakulangan ng tulog at huli na sa oras ng pagtulog (pagkalipas ng 00:00) … Ang kadahilanan na ito ay humantong din sa isang pagtaas sa bigat ng katawan, ang pagbuo ng taba ng katawan. Sa panahon mula 22:00 hanggang 2:00, mayroong isang aktibong paggawa ng melatonin at paglago ng hormon somatotropin, na responsable para sa kagalingan, kabataan, at pagkasira ng labis na taba. Kung susundin mo ang rehimen at kalinisan ng pagtulog, maaari mong makabuluhang mapabilis ang proseso ng pag-aalis ng layer ng taba, pagbutihin ang hitsura at pangkalahatang kagalingan. Sa kakulangan ng pagtulog, ang katawan ay nasa isang estado ng palaging stress, dahil sa kung saan ang hormon cortisol ay ginawa - ang pangunahing kaaway ng pagkakaisa.
- Mga pagbabago sa hormonal sa katawan … Ang pagbibinata, pagbubuntis, pagpapasuso, menopos ay nakakatulong sa pagbuo ng fat fat. Ang akumulasyon ng adipose tissue ay nauugnay sa isang paglabag sa konsentrasyon ng estrogen - ang pangunahing babaeng sex hormone. Ang sitwasyon ay pinalala ng isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan nang sabay-sabay: isang namamana na predisposisyon, isang ugali na kumain nang labis at kumain ng nakakapinsalang, mababang kalidad na pagkain, at humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay.
Ang mga deposito ng taba ay sinusunod din sa mga taong nagdurusa sa diabetes mellitus, hypertension, mga sakit ng thyroid gland at cardiovascular system. Samakatuwid, kinakailangan upang lapitan ang solusyon ng problema sa taba sa mga gilid sa isang komprehensibong pamamaraan, na dati nang nalaman ang eksaktong dahilan para sa pag-unlad nito.
