Mayroon bang bukas na garapon ng squash caviar sa iyong ref? Huwag magmadali upang itapon ito. Gumawa ng isang masarap at kasiya-siyang steamed squash omelet. At sa isang sunud-sunod na resipe at larawan, handa kaming tulungan ka! Video recipe.
Ang omelet ay ang unang ulam na inihanda para sa agahan, para sa mabilis na meryenda, isang magaan na hapunan, atbp. Ang mga itlog ay ang pinaka kapaki-pakinabang na protina na kailangan ng ating katawan. Maraming mga pagpipilian para sa paggawa ng isang torta. Ito ay luto sa isang kawali, sa isang oven, multicooker, double boiler, steam bath, atbp Bilang karagdagan, ang ulam ay maaaring maging independyente o sa isang kumpanya na may iba't ibang mga additives. Talaga, ang sausage, keso, kamatis, atbp ay idinagdag sa torta. Ngunit ngayon nais kong mag-alok ng isa pang pagpipilian para sa pagluluto ng maraming paboritong pinggan sa pagdidiyeta para sa agahan - steamed squash omelet. Ang Zucchini caviar ay isang masarap, malusog at simpleng meryenda na kadalasang ginagamit gamit ang isang slice ng tinapay. Ngunit sa kumpanya ng mga itlog, ang squash caviar ay magiging isang mahusay na agahan o meryenda.
Ang nasabing isang torta ay pag-iba-ibahin ang menu ng umaga, bukod sa, ang pagkain ay malusog, pandiyeta at mababang calorie. Sa parehong oras, ang isa ay hindi maaaring mabigo upang tandaan ang mahusay na lasa ng pagkain. Ang omelet na ito ay angkop para sa pagkain sa pagkain at sanggol. At kung hindi mo sinusubaybayan ang mga calory, pagkatapos ay maaaring maghanda ang isang torta ayon sa resipe na ito sa isang kawali sa langis. Ang zucchini caviar para sa isang recipe sa panahon ng tag-init ay maaaring luto nang magkahiwalay, at sa taglamig maaari kang gumamit ng isang de-latang paghahanda na ginawa para magamit sa hinaharap. Siyempre, maaari kang bumili ng squash caviar, ngunit ang isang produkto ng tindahan ay hindi maihahambing sa mga produktong lutong bahay.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang omelet ng kalabasa.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 75 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Zucchini caviar - 80 g
- Asin upang tikman at kung kinakailangan
- Mga itlog - 1 pc.
Hakbang-hakbang na pagluluto ng steamed squash omelet, recipe na may larawan:
1. Hugasan ang mga itlog, dahan-dahang basagin at ilagay ang mga nilalaman sa isang malalim na lalagyan.
2. Whisk o gumamit ng isang tinidor upang pukawin ang mga itlog hanggang sa makinis, upang ang puti ng itlog at pula ng itlog. Hindi mo kailangang talunin ang mga ito sa isang taong magaling makisama, kailangan mo lang ihalo hanggang makinis.
3. Magdagdag ng zucchini caviar sa itlog na masa.
4. Pukawin ang mga itlog na may kalabasa at panlasa. Timplahan ng asin kung kinakailangan.
5. Ilagay ang lalagyan na may pagkain sa isang colander.
6. Ilagay ang colander sa isang palayok ng kumukulong tubig. Sa parehong oras, siguraduhin na ang tubig na kumukulo ay hindi makipag-ugnay sa salaan.
7. Ilagay ang takip sa omelette.
8. I-steam ang zucchini caviar omelet na may saradong takip sa steam bath sa loob ng 7-10 minuto. Ihatid ito sa mesa kaagad pagkatapos ng mainit na pagluluto, kaya't magiging malambot ito. Kahit na ang ulam ay magiging hindi gaanong masarap pagkatapos paglamig, makakakuha lamang ito ng kaunting siksik.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang mahangin na torta.
