Alamin kung paano maayos na gamitin ang sports nutrisyon at mga steroid para sa mabuting paggaling mula sa masipag na ehersisyo. Sa kasalukuyan, ang sports pharmacology ay lumilikha ng medyo maraming bilang ng mga gamot upang maibalik ang katawan. At ito ay naiintindihan, dahil ang mga atleta, na gumagamit ng matinding pagsasanay at mga anabolic steroid, ay nagdudulot ng matinding stress sa katawan, na dapat maka-recover. At dapat itong gawin nang mabilis hangga't maaari.
Mga tampok ng pagpili ng mga gamot para sa paggaling
Kapag pumipili ng mga gamot na panunumbalik, inirerekumenda na bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos:
- Mga obserbasyong medikal at biochemical;
- Pagkilala sa link na "naglilimita" (gitnang sistema ng nerbiyos, puso, atbp.);
- Ang kakayahan ng organismo na umangkop, ang paglaban at hyperactivity sa parehong gamot;
- Ang pangangailangan upang maiwasan o gamutin ang mga malalang sakit ng atleta;
- Estado ng sikolohikal at reaksyon ng pag-uugali sa panahon ng kumpetisyon.
Sa anumang isport, kabilang ang bodybuilding, kaugalian na makilala ang tatlong yugto sa proseso ng pagsasanay: paghahanda, mapagkumpitensya at palipat-lipat. Ang una sa mga ito sa pangkalahatan ay tumatagal ng 14 o 16 na linggo at dapat ulitin nang dalawang beses sa isang cycle ng pagsasanay. Siyempre, ito ay ibinigay na ang mga atleta ay lumahok sa mga kumpetisyon dalawang beses sa isang taon.
Sa karamihan ng mga kaso, ang panloob na istraktura ng panahon ng paghahanda ay binubuo ng mga sumusunod na yugto:
- Dami ng lakas - tumatagal ng halos 3 linggo;
- Espesyal na pagsasanay sa dami - nagaganap sa loob ng 7 linggo;
- Pagbuo ng dami - ang tagal ay tungkol sa 5 linggo.
Marahil ang pangunahing gawain ng yugtong ito sa siklo ng pagsasanay ay upang dagdagan ang bigat ng atleta, ang kanyang mga tagapagpahiwatig ng lakas at kalamnan ng kalamnan. Ang mga gawain sa bawat yugto ay may kani-kanilang mga pagtutukoy, at ang sports pharmacology para sa pagbawi ay dapat mapili batay sa mga ito.
Sa istraktura ng panahon ng kompetisyon ng pagsasanay, ang mga sumusunod na yugto ay maaaring makilala:
- Formative-relief - tagal tungkol sa 6 na linggo;
- Embossed - tumatagal ng 4 hanggang 6 na linggo;
- Pangwakas - ang tagal ng yugto ay mula 2 hanggang 4 na linggo.
Sa gayon, ang huling panahon - ang palitan - ay mayroon ding sariling istraktura:
- Banayad na pagsasanay sa dami ng 3 o 4 na linggo;
- Ang aktibong pahinga ay tumatagal ng 1 o 2 linggo.
Sa panahon ng paglipat, kailangang ibalik ng atleta ang lahat ng mga pagpapaandar ng katawan.
Ang mga pangunahing uri ng mga gamot na panunumbalik
Ngayon ay sulit na suriin nang mabuti kung ano ang inaalok sa sports pharmacology para sa paggaling.
Mga bitamina complex at bitamina
Kabilang sa mga bitamina, ang dalawang mga kumplikadong maaaring makilala - "Aerovit" at "Kvadevit". Ang una ay dapat na natupok ng isang tablet dalawang beses sa isang araw sa loob ng 20-25 araw.
Ang pangunahing gawain ng "Kvadevit" ay upang gawing normal ang mga proseso ng biochemical na nagbago sa panahon ng masinsinang pagsasanay, upang magkaroon ng positibong epekto sa metabolismo at mapahina ang mga epekto na maaaring mangyari sa paggamit ng iba pang mga gamot. Ang kumplikado ay kinuha sa isang tablet ng tatlong beses sa araw pagkatapos ng pangunahing pagkain sa loob ng 21 hanggang 28 araw.
Ang mga bitamina ng pangkat B ay nagsasagawa ng isang malaking bilang ng mga gawain, na kung saan maaari itong pansinin: pagpapabuti ng metabolismo ng mga amino acid compound at kanilang synthesis, pagdaragdag ng proseso ng hematopoiesis, pagpapanumbalik ng atay at gitnang sistema ng nerbiyos.
Ang Vitamin E ay nakapagpabagal ng libreng oksihenasyon ng mga fat cells, tumatagal ng isang aktibong bahagi sa synthesis ng fats mula sa mga carbohydrates, nagpapabuti ng supply ng enerhiya para sa buong katawan, atbp.
Ang bitamina C ay nagdaragdag ng mga metabolic reaksyon ng mga karbohidrat, pinapabilis ang pamumuo ng dugo, pinapataas ang pagkamatagusin ng mga daluyan ng dugo at pinapataas ang kaligtasan sa katawan.
Anabolizers
Ang glutamic acid ay direktang kasangkot sa pagpapalitan ng nitrogen at nag-aambag sa pagpapalabas ng ammonia. Mayroon ding positibong epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos at utak.
Ang Methionine ay isa sa pinakamahalagang mga amino acid. Nag-aambag ito sa pagpapanatili ng balanse ng nitrogen, tumutulong sa atay na maalis ang labis na mga fat cells. Ang kumplikadong gamot na "Alvezin" ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga amino acid compound.
Lalo na tanyag sa mga atleta ay ang carnitine, na nagpapabuti sa gana sa pagkain at maaaring madagdagan ang paglaki ng timbang sa katawan. Gayundin, ang sangkap na ito ay na-synthesize ng katawan mismo sa pagkakaroon ng isang sapat na halaga ng iron at bitamina C, PP at B6.
Mga enzim
Salamat sa pagdiriwang, posible upang mapabuti ang paggana ng buong gastrointestinal tract, ibalik ang nasira na tisyu sa atay, at pati na rin ang ahente ay may mababang anabolic effects sa katawan.
Ang ahente ng enzyme na "Cytochrome C" ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa proseso ng paghinga ng tisyu at pinapataas ang kahusayan ng mga reaksyon ng oxidative. Ang pharmacology ng sports para sa pagbawi ay gumagamit ng gamot upang madagdagan ang pagtitiis ng mga atleta.
Enerhiya
Ang Inosine ay direktang kasangkot sa pagpapalitan ng mga compound ng protina at asukal, ay may positibong epekto sa puso at atay. Dahil sa kakayahang mapahusay ang kakayahan ng katawan na mag-imbak ng enerhiya, pinatataas ng gamot ang pangkalahatang pagganap.
Ang Riboxin ay naging tanyag sa bodybuilding, na maaaring dagdagan ang kahusayan ng mga reaksyon ng redox sa katawan at may mga katangian ng protina-enerhiya.
Adaptogens
Ang ganitong uri ng gamot ay ginagamit upang mabawasan ang mga kondisyon ng pagkapagod at labis na pagsasanay. Ang pinakatanyag ay ang ugat ng ginseng, eleutherococcus, pantocrine.
Nangangahulugan para sa pagpapanumbalik ng gitnang sistema ng nerbiyos
Ang Nootropil o pyrocetam ay may kakayahang makabuluhang mapahusay ang metabolismo ng enerhiya sa pagitan ng mga cell ng utak, na tumutulong upang madagdagan ang kanilang mga kakayahan sa neurophysiological. Ang kakayahang impluwensyahan ang mga proseso ng metabolic ng ilang mga paghahanda ng amino acid ay itinatag din.
Manood ng isang video tungkol sa paggamit ng mga gamot para sa paggaling:
Bilang karagdagan, ang amnalon at orehotel ay medyo popular.
