Ang maliwanag, kahel at malambot na mga pancake ay maaaring gawin sa hinog na kalabasa. At sa halip na harina ng trigo, gumamit ng oatmeal. Kung gayon ang lasa ay magiging mas kawili-wili, at ang mga produkto ay magiging malusog. Hakbang na hakbang na may mga larawan ng mga pancake ng oat na may kalabasa. Video recipe.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Hakbang-hakbang na pagluluto ng mga pancake ng oat na may kalabasa
- Video recipe
Kung nais mong mawala ang labis na pounds, panatilihin ang iyong figure, sundin ang isang diyeta at sundin ang isang malusog na diyeta, kung gayon ang resipe na ito ay para sa iyo. Ang mga pancake na otmil na may kalabasa ay isang pandiyeta at malusog na masustansiyang almusal na nakakatawa nang maayos sa mahabang panahon. Ang ulam na ito ay mag-apela sa lahat, at kahit sa mga hindi gusto ng kalabasa at otmil. Dahil ang mga produktong ito ay hindi nararamdaman sa mga pancake. Ang mga cake ay luntiang at hindi kapani-paniwalang masarap. Ang lahat ng mga pagkaing mataas ang calorie ay tinanggal mula sa listahan ng mga sangkap; walang harina sa resipe. Sa parehong oras, ang mga produkto ay maselan at masarap, at ang kalabasa at mansanas mismo ay nagbibigay ng tamis. Ito ay isang masustansyang agahan para sa buong pamilya, na may malusog na otmil, matamis na kalabasa at luya na lasa.
Ang kuwarta para sa mga snack pancake ay maaaring may lasa sa anumang pampalasa at pampalasa. Pagkatapos ay posible na i-mask ang pagkakaroon ng kalabasa hangga't maaari. Halimbawa, ang balat ng citrus (orange, lemon), honey, luya, banilya, kanela ay angkop para sa mga hangaring ito … At kung nais mong gawing payat ang mga pancake, pagkatapos huwag magdagdag ng mga itlog. Pagkatapos ibuhos ang tubig sa oatmeal upang maayos silang magluto. Ang mga natuklap ay may mga umiiral na katangian, at ang mga pancake ay hindi mahuhulog sa kawali. Bilang karagdagan, kung nais mong gawing mas pandiyeta ang mga pancake, lutuin ang mga ito sa oven. Pagkatapos ay kakailanganin mong grasa ang isang baking sheet na may isang manipis na layer ng langis ng halaman.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 71 kcal.
- Mga paghahatid - 15-17 mga PC.
- Oras ng pagluluto - 30-40 minuto
Mga sangkap:
- Kalabasa - 150 g
- Mga itlog - 2 mga PC.
- Powder ng luya - 0.5 tsp
- Oat flakes - 100 g
- Langis ng gulay - para sa pagprito
- Brown sugar o honey - 1 tsp
- Asin - isang kurot
- Apple - 1 pc.
Hakbang-hakbang na pagluluto ng mga pancake ng oat na may kalabasa, resipe na may larawan:
1. Peel ang kalabasa, alisin ang mga binhi gamit ang pulp at lagyan ng rehas ang sapal sa isang magaspang na kudkuran.
2. Hugasan ang mansanas, alisin ang kahon ng binhi at kuskusin din. Nasa iyo man o hindi ang pag-alis nito. Inirerekumenda kong iwanan mo ito. sa mga nakahandang pancake, ganap na hindi ito nadarama, habang naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.
3. Budburan ng otmil sa ibabaw ng pagkain.
4. Magdagdag ng luya pulbos sa mga sangkap, magdagdag ng isang kutsarang honey at talunin ang mga itlog. Pukawin ng mabuti ang pagkain at hayaang umupo ang kuwarta ng 15 minuto upang lumobo nang kaunti. Kaya ang mga pancake ay magiging mas kahanga-hanga at malambot.
5. Ilagay ang kawali sa kalan, idagdag ang langis ng gulay at painitin ng mabuti. Kumuha ng isang bahagi ng kuwarta na may isang kutsara at ilagay ito sa kawali. I-on ang daluyan ng init at iprito ang mga pancake hanggang ginintuang, 2 minuto.
6. Pagkatapos ay ibaling ang mga pancake ng kalabasa sa kabilang panig at lutuin para sa isa pang 2-3 minuto hanggang sa ginintuang kayumanggi. Ihain ang mga ito nang mainit sa anumang mga toppings: sour cream, cream, honey, chocolate paste, condensada ng gatas, atbp.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng kalabasa at mga pancake sa oatmeal.
