Sa kasalukuyan, ang mga opisyal ng seguridad ay madalas na gumagamit ng IGF-1, ngunit maraming kontrobersya tungkol sa pagiging naaangkop ng pagtanggap. Alamin kung paano maayos na gamitin ang IGF-1 sa bodybuilding. Sa sandaling lumitaw ang artipisyal na IGF-1 sa merkado, kaagad na nagsimula ang mga pagtatalo tungkol sa pangangailangan ng mga atleta na gamitin ito. Ang sitwasyong ito ay halos kapareho ng isa na nabuo sa paligid ng paglago ng hormon. Maraming mga atleta ang nagsimulang gumamit nito, hindi lubos na nauunawaan kung anong mga positibong aspeto ang posible.
Ang paggamit ng IGF-1 ay tiyak na kapaki-pakinabang para sa mga atleta, ngunit kailangan mo munang maunawaan kung paano maayos na gamitin ang IGF-1 sa bodybuilding. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa isyung ito maaari mong makamit ang maximum na pagiging epektibo mula sa gamot.
Mga bagong katotohanan tungkol sa IGF-1
Mayroong maraming impormasyon tungkol sa gamot, ngunit ang pananaliksik sa epekto nito sa katawan ay nagpapatuloy at sa kadahilanang ito ang mga bagong katotohanan ay patuloy na lumilitaw. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa kanila ngayon.
Ang positibong epekto ng gamot sa mga kalamnan ay matagal nang kilala. Kaugnay nito, dapat pansinin ang positibong epekto ng paggamit ng IGF-1 para sa puso, na sa pamamagitan ng at malaki ay isang kalamnan din. Maaari nating sabihin na inaayos ng gamot ang organ na ito. Ang antas ng LDL (masamang kolesterol) ay bumababa din, na mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso.
Maaari din nating tandaan ang kakayahan ng IGF-1 upang mapabuti ang pagsipsip ng chondroitin at glucosamine. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa paggana ng mga kasukasuan, at ang IGF-1 ay maaaring mapahusay ang kanilang epekto. At ang huling balita tungkol sa gamot - ang IGF-1 ay nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng mga nerve tissue. Ito naman ay nagpapahintulot sa mga atleta na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng matinding pagsasanay, at ang mga kalamnan ay mas mahusay na tumutugon sa stress.
Mga resulta sa pagsasaliksik ng IGF-1
Karamihan sa mga pag-aaral ng IGF-1 ay isinasagawa sa mga daga. Siyempre, imposibleng sabihin na may ganap na katiyakan na ang epekto ng gamot sa katawan ng tao ay hindi magiging pareho, ngunit ang ilang mga konklusyon ay maaaring makuha mula sa kanilang mga resulta. Bukod dito, ang ilan sa mga resulta ng mga eksperimento ay naging napaka-interesante.
Halimbawa, sa isang eksperimento, ang mga daga na na-injected ng IGF-1 at hindi nahantad sa pisikal na aktibidad ay nakakuha ng mas maraming masa ng kalamnan kumpara sa mga hayop na sinanay ngunit hindi gumagamit ng gamot. Ang epekto ng paggamit ng tulad ng paglago na kadahilanan ng insulin-1 ay tumagal ng maraming buwan.
Ang isa pang kagiliw-giliw na resulta ay ang pagmamasid na pagkatapos ng paggamit ng IGF-1, ang mga hayop ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ipinapahiwatig nito na ang lunas ay hindi mabilis na pagkilos, ngunit mahusay na gumagana sa pangmatagalan. Kapag gumagamit ng IGF-1, dapat kang magbayad ng pansin sa ilang mga kadahilanan:
- Sa madalas na paggamit ng gamot, ang pagbubuo ng isang natural na hormon ay bumababa. Kaya, pagkatapos gamitin ang gamot o sabay na kasama nito, ang isang male hormone ay dapat ibigay upang pasiglahin ang paggawa ng natural na IGF-1.
- Kapag gumagamit ng gamot, ang pagkamatagusin ng mga lamad ng cell ay nabawasan at kinakailangan ng mga injection na insulin upang maalis ang problemang ito. Sa kurso ng IGF-1 kinakailangan na karagdagan na ubusin ang sink.
- Sa katawan ng mga vegetarians, ang antas ng hormon ay nabawasan at sa kadahilanang ito ang artipisyal na hormon ay magiging epektibo hangga't maaari.
Paglalapat at dosis ng IGF-1
Panahon na upang magbigay ng mga tukoy na rekomendasyon sa kung paano maayos na magamit ang IGF-1 sa bodybuilding. Ang average na pang-araw-araw na dosis ng hormon ay 1 microgram para sa bawat kilo ng bigat ng katawan. Ang mga atleta na nakainom na ng gamot ay inirerekumenda ang paggamit ng 80 hanggang 120 micrograms ng gamot araw-araw. Para sa maraming mga atleta, maginhawa upang gumamit ng isang dosis na 100 micrograms, dahil ang halagang ito ng hormon ay nasa isang bote.
Ang pinakamainam na oras para sa pangangasiwa ng gamot ay mga araw ng pagsasanay. Para sa karamihan ng mga atleta, nangangahulugan ito na kailangan nilang mag-iniksyon ng hormon 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo. Sa teorya, pinakamainam na mag-iniksyon ng gamot sa target na kalamnan. Gayunpaman, batay sa praktikal na karanasan, sa araw ng pagsasanay ng malalaking mga grupo ng kalamnan (dibdib, binti at likod), pinakamahusay na mag-iniksyon sa mga deposito ng taba na matatagpuan sa tiyan. Ang lokal na pangangasiwa ay kinakailangan sa panahon ng pagsasanay ng maliliit na kalamnan.
Ang nasabing systemic (sa tiyan) na pangangasiwa ng IGF-1 ay dapat nahahati sa tatlong mga hakbang:
- 40 micrograms sa umaga;
- 20 micrograms bago ang sesyon ng pagsasanay;
- 40 microgram isang oras pagkatapos makumpleto ang pagsasanay.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa lokal na paggamit ng hormon, kung gayon ang kabuuang dosis ay dapat na nahahati sa katumbas na dosis para sa bawat target na kalamnan. Halimbawa, kung sanayin mo ang iyong mga bisig, pagkatapos ay 25 micrograms ng hormon ay dapat na ma-injected sa bawat bicep at trisep.
Mga programa sa nutrisyon at pagsasanay para sa IGF-1
Pagdating sa paggamit ng iba't ibang mga gamot sa bodybuilding, hindi bababa sa ilang mga salita ang dapat sabihin tungkol sa nutrisyon, pati na rin ang pagsasanay. Sa mga araw na ginagamit ng atleta ang hormon, mas maraming mga compound ng protina ang dapat naroroon sa diyeta. Kapag ang gamot ay hindi ibinibigay, ang pagbibigay diin ay dapat na sa mga karbohidrat, binabawasan ang dami ng mga compound ng protina. Dapat ding sabihin na ang creatine ay dapat ubusin habang kumukuha ng IGF-1. Bukod dito, dapat itong gawin, kapwa sa mga araw ng pag-iniksyon, at sa pamamahinga mula sa gamot.
Ngayon ay kailangan mong malaman ang programa ng pagsasanay para sa pagkakaroon ng masa. Sa ngayon, maaari nating sabihin na ang pagsasanay ay pinakamainam, kung saan ang kalamnan na tisyu ay tumatanggap ng maximum na pinsala. Magiging tama din ang paggamit ng pumping, dahil kung saan ang hormon at lahat ng kinakailangang nutrisyon ay maihahatid sa mga tisyu nang mabilis hangga't maaari. Ngunit ngayon ang pagsasaliksik ay isinasagawa sa isyung ito, at sa madaling panahon posible na sabihin nang may ganap na katiyakan kung ano ang dapat na mga sesyon ng pagsasanay kapag gumagamit ng IGF-1.
Para sa karagdagang impormasyon sa paggamit ng IGF-1 sa bodybuilding, tingnan ang video na ito:
