Kung wala kang oven ngunit nais mo ng lutong bahay na lutong kalakal, gumawa ng masarap na mga muffin ng oatmeal na may applesauce sa isang kawali. Isang orihinal, ngunit simple at matipid nang sunud-sunod na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang mga lutong bahay na lutong bahay ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din? Oo naman. Ang pangunahing bagay ay hindi maglagay ng maraming pino na asukal dito, o palitan ito ng tungkod o natural na pangpatamis - honey o maple syrup. At sa halip na harina ng trigo, gumamit ng oatmeal, bakwit o harina ng rye. Ang malusog na pagluluto sa hurno ay batay sa malusog na mga produkto at superfoods - maitim na tsokolate, mani, buto ng flax, mga prutas na candied, pinatuyong prutas, atbp. Ngayon natututo kaming magluto ng mga muffin ng oatmeal na may applesauce sa isang kawali. Ito ay isang pandiyeta at masarap na pastry na ginawa mula sa malusog na mga produkto, na angkop para sa mga menu ng bata at diyeta.
Ang mga lutong kalakal ay mababa sa gluten sapagkat ang mga ito Ang gluten sa oats ay 2-4 beses na mas mababa kaysa sa trigo. Ang muffins ay katamtamang matamis at masarap sa lasa na may basaang mumo, habang ang mansanas ay nagdaragdag ng maanghang, bahagyang maasim na lasa. Magdagdag ng ground luya, 50 g mga pasas o mani sa kuwarta kung nais. Bagaman maaari kang makatipid sa mga mani kung magprito ka ng otmil sa isang malinis, tuyong kawali. Ang toasted oatmeal ay may masarap na lasa. Sa mga natuklap na ito, ang mga simpleng lutong kalakal ay nagiging isang masarap na nutty treat.
Tingnan din kung Paano Gumawa ng Diet Banana Oat Pancakes.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 309 kcal.
- Mga Paghahain - 3
- Oras ng pagluluto - 45 minuto
Mga sangkap:
- Mansanas - 150 g
- Asukal - 2 tablespoons
- Mga itlog - 1 pc.
- Ground cinnamon - 1 tsp
- Mga natuklap sa oat - 50 g
Hakbang-hakbang na pagluluto ng mga muffin ng oatmeal na may applesauce sa isang kawali, resipe na may larawan:
1. Ibuhos ang nilalaman ng mga itlog sa isang malalim na lalagyan.
2. Magdagdag ng asukal sa mga itlog.
3. Talunin ang mga itlog gamit ang isang taong magaling makisama at lumago sa dami ng 2-3 beses.
4. Magdagdag ng ground cinnamon powder at anumang mabangong pampalasa upang tikman ang mga itlog.
5. Pukawin ang kuwarta sa isang panghalo.
6. Idagdag ang mansanas sa kuwarta at pukawin. Sa halip, maaari mong gamitin ang anumang prutas na katas, kahit na binili ang baby puree. At kung walang tulad na niligis na patatas, pagkatapos ay gawin mo ito sa iyong sarili. Upang gawin ito, maghurno ng mga mansanas sa oven at gilingin ang pulp gamit ang isang blender hanggang makinis.
7. Ibuhos ang oatmeal sa kuwarta, na maaari mong paunang pag-apuyin sa isang malinis at tuyong kawali.
8. Pukawin ang kuwarta at iwanan ng 5-10 minuto upang mapamukol nang kaunti ang mga oats.
9. Ibuhos ang kuwarta sa mga bahagi na silicone na hulma. Maaari kang gumamit ng mga lalagyan na bakal, ngunit unang grasa ang mga ito ng isang manipis na layer ng langis ng halaman.
10. Ipadala ang hinaharap na mga muffin ng oatmeal sa kawali.
11. Ilagay ang takip sa kawali.
12. Maglagay ng isang divider ng sunog sa ilalim ng kawali at kumulo ang mga muffin ng oatmeal at mansanas sa mababang init sa loob ng 20 minuto. Paghatid ng maiinit na lutong kalakal na may isang tasa ng sariwang tsaa o kape, isang scoop ng sorbetes o tsokolate na kumalat.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng mga cookies ng oatmeal gamit ang mansanas.
