Kung nais mong magluto hindi lamang masarap, ngunit din malusog na cake, kung gayon ito ang lugar para sa iyo. Ngayon ay naghahanda kami ng isang kamangha-manghang paglikha ng matamis na kendi mula sa otmil at keso sa maliit na bahay.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang isang nakakagulat na masarap at malusog na lutong bahay na cake ay maaaring gawin sa iyong sarili nang walang harina at mga itlog. Ang isang malusog na panghimagas ay batay sa otmil, keso sa kubo, mani, pulot, pasas, mansanas, atbp. Siyempre, maaari mong dagdagan ang listahang ito sa anumang iba pang mga Matamis na gusto mo. Isang hanay lamang ng mga nakalistang produkto ang nagpapahiwatig na sa pamamagitan ng pagkain ng isang cake, makakatanggap ka lamang ng mga benepisyo, dahil ang lahat ng mga produkto ay ang batayan ng isang maayos at malusog na diyeta. Walang kahit asukal dito, habang ang mga bata ay kakainin ang napakasarap na pagkain na may kasiyahan. Ano ang masasabi natin tungkol sa mga may sapat na gulang! Ang mga nasabing pastry ay mas malusog para sa lahat kaysa sa mga inihurnong cake at pie.
At dahil ang oatmeal at cottage cheese sa kanilang sariling anyo ay palaging kabilang sa mga malusog na almusal sa pagdidiyeta, ang ulam na ito ay maaaring ligtas na matupok sa umaga na may isang tasa ng tsaa o isang basong gatas. Kahit na ang mga bata na tumanggi na mag-agahan ay kumain ng gayong cake na may kasiyahan. Hindi mo na kailangang hikayatin ang iyong anak na kumain ng hindi bababa sa isang maliit na plato ng lugaw o keso sa kubo, pag-spice sa kanila ng pulot, prutas, berry at iba pang matamis na gamutin na gusto ng sanggol. Magpakita ng isang maliit na imahinasyon - at ang banal oatmeal at cottage cheese ay magiging isang hindi maaaring palitan na ulam sa iyong mesa. Medyo simpleng mga produkto na matatagpuan sa bawat bahay ay maaaring pag-iba-ibahin ang pang-araw-araw na menu.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 170 kcal.
- Mga Paghahain - 10
- Oras ng pagluluto - 20 minuto - pagmamasa ng kuwarta, 30 minuto na paglamig ng cake
Mga sangkap:
- Cottage keso - 200 g
- Pinong ground flakes oat - 100 g
- Mga walnuts - 50 g
- Peeled sunflower seed - 50 g
- Mga pasas - 50 g
- Cocoa pulbos - 2 tablespoons
- Honey - 2 tablespoons
- Apple - 1 pc.
- Fruit juice - 50 ML
Paggawa ng oatmeal at cottage cheese cake
1. Ilagay ang otmil sa chopper.
2. Gawing harina ang otmil at katas ang mga pasas. Kung walang ganoong aparato, pagkatapos ay i-twist ang mga natuklap sa isang gilingan ng karne.
3. Pagsamahin ang curd at cocoa powder sa isang food processor.
4. Paluin ang pagkain at idagdag ang otmil.
5. Gumalaw muli at idagdag ang applesauce. Upang magawa ito, alisan ng balat ang mansanas, alisin ang mga binhi at lagyan ng rehas ang pinakamagaling na kudkuran.
6. Masahin ang pagkain gamit ang isang de-kuryenteng kasangkapan hanggang makinis at makinis at ilipat sa isang mangkok para sa karagdagang paghahanda ng tamis. Ibuhos ang mga peeled na mani, buto at pasas sa curd na kuwarta. Ibuhos ang fruit juice kung saan nabasa ang pinatuyong prutas. Maaari mong i-pre-prito ang mga mani at buto sa isang kawali, pagkatapos ay ang dessert ay magiging mas masarap, ngunit din mas mataas na calorie.
7. Pukawin ang mga sangkap at magtabi ng 15 minuto upang mamula ang otmil. Pagkatapos ay ikalat ang masa sa anumang mga bahagi na form o gawin ito sa anyo ng isang "patatas" na cake. Ipadala ang produkto sa ref upang mag-freeze.
8. Pagkatapos ng 30 minuto, ang masa ay cool at magiging mahirap. Pagkatapos alisin ang dessert mula sa mga hulma at ilagay ito sa isang pinggan. Budburan ang produkto ng coconut, chocolate shavings, o cocoa powder.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng mga low-calorie oatmeal na cookies na may keso sa maliit na bahay.
