Ang artikulo ay magiging interes sa lahat na nais na bumuo ng pagtitiis at mapupuksa ang labis na pounds sa tulong ng pagsasanay sa agwat. Mga dahilan para sa mga problema sa spacing:
- Erroneous balewalain para sa puwersahang likas ng trabaho. Pagkatapos ng pagsasanay, walang kinakailangang pahinga sa loob ng isa at kalahating hanggang dalawang araw. Ang pagkakamali ay ang pagsasanay sa iyong mga binti sa isang araw pagkatapos ng agwat ng pagsasanay.
- Sinusubukan ng mga kababaihan na palitan ang lakas ng pagsasanay sa mga agwat, na kinumpleto nito ng tatlong oras na pag-eehersisyo ng cardio bawat linggo.
- Pagkaantala ng mga klase sa oras.
Para sa pag-unlad ng katawan, ang swing ng kettlebell, pati na rin ang mga jerks at jerks na may kaunting timbang, ay magiging mahusay na mga katulong. Ang pareho ay nalalapat sa mga gymnastic na ehersisyo sa iyong sariling timbang sa katawan. Kung ikaw ay isang mahusay na sanay na atleta, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa jogging o pagbibisikleta.
Mga Kontra:
- Mga karamdaman ng cardiovascular system.
- Mga malalang sakit.
Sa kasong ito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor, ipahiwatig ang mga ehersisyo na gagawin mo, at ang kanilang tindi.
Maaari nating sabihin na may kumpiyansa na ang agwat sa pagsasanay ay isang chic na kahalili sa mga fitness gym, pati na rin ang mga pagsasanay sa pangkat. Ang pinakamaliit na gastos at maximum na epekto ay matagumpay na pinagsama dito. Kalahating oras lamang ng pagsasanay, at magiging maganda at malusog ka. At magagawa mo ito sa bahay, at kahit sa kalye. Ang pangunahing bagay ay upang magtakda ng isang layunin at pumunta dito. Ang landas sa kahusayan ay medyo mahirap, ngunit may kakayahang makamit ka ng maraming, na nangangahulugang ginagarantiyahan ang tagumpay.
Video ng pagsasanay sa pagitan:
