Inilalarawan ng artikulo ang problema ng pakiramdam ng kahihiyan at mga dahilan para sa paglitaw nito, ang epekto sa buhay ng isang tao, pati na rin mga paraan upang madaig ito. Ang pakiramdam ng kahihiyan ay kahihiyan, pagkondena sa sarili, kung ang isang tao ay napahiya sa kanyang ginawa, mula sa napagtanto na ang kanyang mga aksyon ay maaaring makapinsala sa iba. Ito ay isang pakiramdam na hindi kilalang eksklusibo sa mga taong walang mga kumplikado o mapang-uyam. Gayunpaman, nahihiya din sila sa kanilang sarili dahil sa mga pagkakataong napalampas sa buhay. Samakatuwid, ang pakiramdam na ito ay pamilyar sa halos lahat. Kailangan mo lamang maunawaan ang mga uri at sanhi ng kondisyong lumitaw, na nakakaapekto sa kaluluwa at katawan.
Ang epekto ng kahihiyan sa buhay ng isang tao
Kakatwa sapat na tunog ito, ngunit hindi lamang kagandahan ang makakatipid sa mundo. Tutulungan siya ng isang lipunan na binubuo ng maayos na mga tao na alam ang kanilang sariling halaga. Ang labis na pag-aalinlangan sa sarili, ang pag-program para sa isang kumplikadong pagkakasala ay maaaring makasira sa buhay ng sinumang tao.
Huwag malito ang kahihiyan ng isang hindi sinasadyang pagkakasala sa isang sistematikong pakiramdam ng kahihiyan sa isang mahina at pinong kalikasan. Ang pagkakasala ay isang bagay na maaaring maging isang pansamantalang kababalaghan sa buhay ng isang tao na nagkamali at nakaramdam ng kakulangan sa ginhawa dahil dito. Sa isang pakiramdam ng kahihiyan, ang lahat ay mas kumplikado, dahil sa kasong ito, gumagana ang iba pang mga mekanikal na sikolohikal. Natutukoy ng mga dalubhasa sa larangan ng kaluluwa at pagkilos ng tao ang impluwensya ng isang pakiramdam ng kahihiyan sa buhay ng isang tao sa pamamagitan ng mga sumusunod na parameter:
- Mababang pagtingin sa sarili … Ang isang paksa na isinasaalang-alang ang kanyang sarili ang pinakamasama ay maaaring maging iyon sa mga mata ng lipunan. Walang nais na makitungo sa isang taong nagdududa sa sarili, nalulumbay.
- Takot sa opinyon ng publiko … Ang pakiramdam ng kahihiyang madalas ay walang iba kundi ang takot na lumitaw na iba sa lahat. Ang ilang mga tao ay hindi maunawaan na ito ay hindi masama sa lahat, at nalunod ang kanilang buhay sa isang karagatan ng self-flagellation.
- Pagharang sa mga pagnanasa … Sinabi ng mga psychologist na ang kahihiyan ay nagbibigay sa isang tao ng kanilang mga pangarap. Ang isang mahina na introvert ay emosyonal na nagyelo sa pamamagitan ng isang artipisyal na nilikha na pananaw ng pagkondena sa lipunan.
- Paghamak sa sarili … Ang parameter na ito ay napakalapit sa mababang pagtingin sa sarili, ngunit ito ang pinaka matinding punto ng pag-unlad. Ang patuloy na pakiramdam ng kahihiyan ay gumagawa ng isang tao ng isang kilalang kilalang personalidad na wala siyang oras upang suriin ang mga aksyon ng iba sa proseso ng pagkawasak sa sarili.
Ang pangunahing mga kadahilanan para sa pakiramdam ng kahiya-hiya ng isang tao
Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa mga tao na atrophied tulad ng isang pakiramdam bilang kahihiyan. Ang mga nasabing indibidwal ay hindi lamang dapat matakot, ngunit kinakailangan ding ganap na ihinto ang pakikipag-usap sa kanila. Gayunpaman, mayroong isang kategorya ng mga tao na hindi makakasama sa iba at nangangailangan ng tulong. Ang mga sanhi ng kanilang mga problema ay maaaring magkakaiba ng likas na pang-edukasyon, na dapat ayusin.
Pinagmulan ng kahihiyan sa mga bata
Ang karaniwang parirala na ang mga bata ang ating hinaharap ay may higit na pilosopiko na background kaysa sa iniisip namin. Ang iyong inihasik ay kung ano ang iyong inaani sa proseso ng pagbuo ng isang maliit na tao. Samakatuwid, ang mga responsableng magulang ay kailangang pamahalaan nang maayos ang kahihiyan ng kanilang anak upang maiwasan ang mapanganib na mga kahihinatnan. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito lalo na nakasalalay sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Maliit na sakripisyo ng mga magulang … Kadalasan, ang mga matatanda ay hindi nag-iisip tungkol sa kanilang mga salita, na binibigkas nila sa galit o sa labas ng pinakamahusay na hangarin para lamang sa kanilang sarili. Ang mga pariralang tulad ng "hinihintay mo ang aking kamatayan" o "bakit hindi ka tulad ni Vanechka mula sa susunod na pintuan" sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa pag-iisip ng bata. Ang bata ay nagsimulang mag-isip na siya ay talagang mas masahol kaysa sa anak ng kapitbahay. Ang pinakapangit na bagay ay ang isang egoista ay maaaring lumaki sa labas ni Vanya, at ang isang sanggol na may magandang posisyon sa buhay, salamat sa kanyang mga magulang, ay magiging isang tulay. Ang pakiramdam ng kahihiyan ay magiging isang pare-pareho na kasamang tulad ng isang biktima ng magulang na pedagogical illiteracy.
- Stencil na bata … Napakadali na makilala ang mga nasabing sanggol o kabataan. Ang mga Stereotyped na pariralang pang-adulto at kawalan ng personal na opinyon ay ang mga palatandaan ng mga batang ito. Ang malupit na mga magulang, syempre, mahal ang kanilang mga anak, ngunit nais nilang lumaki mula sa kanila ang isang kamukha ng kanilang sarili. Kung ang bata ay alinman sa hindi maaaring o nais na matugunan ang tulad ng isang bar, ang mekanismo ng pagkakasala ay na-trigger sa kanya. Sa una, ito ay ipapahayag sa mga pagdududa tungkol sa kanilang pagiging kapaki-pakinabang at na may kaugnayan sa kanilang mga magulang, at pagkatapos ay ang isang may sapat na gulang ay nahihiya sa lahat at sa lahat.
- Pinatalsik na sama-sama ng mga bata … Wala pang nakakakansela ng ganoong konsepto bilang impluwensya ng panlipunang kapaligiran sa isang tao. Sa pelikulang "Scarecrow" ng kapansin-pansin na direktor na si Rolan Bykov, ang mismong kababalaghan na ito ay malinaw at malupit na ipinakita. Ang pag-iisip ng bata ay napaka-marupok, kaya ang isang pakiramdam ng kahihiyan ay maaaring mailagay dahil sa kalupitan sa elementarya ng mga kapantay na may kaugnayan sa napiling biktima.
Ang lahat ng mga nabanggit na sitwasyon ay isang paggising para sa mga magulang na, sa karera para sa isang haka-haka na ideyal, ay hindi napansin kung paano naghihirap ang kanilang anak at napuno ng mga kumplikado.
Pinagmulan ng kahihiyan sa mga matatanda
Sa mga may sapat na gulang, na may inilarawan na problema, kung minsan ang lahat ay mas madali. Kung ang pathological pakiramdam ng pagkakasala ay hindi pa naitatag mula pagkabata, kung gayon mas madali itong harapin. Ang tanong kung paano alisin ang pakiramdam ng kahihiyan ay dapat isaalang-alang nang may husga ng isang may sapat na gulang. Dapat niyang malaman para sa kanyang sarili ang mga pangunahing dahilan para sa impasse na lumitaw, na maaaring makilala bilang mga sumusunod:
- Pinapahiya ng isang mahal sa buhay … Tiwala kami sa aming pamilya at mga kaibigan, kaya binubuksan namin ang aming kaluluwa sa kanila. Minsan ay hindi sila makasarili pagkatapos ay dumura sa kanya, na nagdudulot ng isang matinding pinsala. Kapag pinag-aaralan ang isang kilos, imposibleng malaman kung bakit ang mga katutubong tao ay maaaring kumilos sa ganitong paraan kasama niya. Ang resulta ay kahihiyan para sa sarili, dahil ang isa na pinakamalapit at pinakamalapit na tumama sa gat.
- Hindi kasiya-siyang sitwasyon sa buhay … Napakakaunti ang maaaring magyabang na hindi sila natatakot sa katotohanan ng pagiging kompromiso sa mga mata ng lipunan. Ang mga nakakagulat na tao o isang kategorya ng populasyon sa ilalim ng umuugong na tanyag na pangalan na "walang pakialam" ang natutuwa tungkol dito. Ang isang sandali ng kahihiyan ay maaari ring gawing isang taong tiwala sa sarili sa isang bukas na taong ginugulo na may palaging pakiramdam ng kahihiyan.
- Biktima ng tsismis … Ang isang masamang tao ay ang tungkol sa kung saan ang pangunahing mga tagapag-alaga ng opinyon ng publiko ay hindi nais na tsismisan. Ang mga nasabing tao ay hindi napansin ang kanilang mga kasalanan at labis na pag-iisip dahil sa mga bakal na prinsipyo na ang kanilang mga aksyon ay hindi maaaring kondenahin, dahil ang bawat isa ay perpekto. Tulad ng para sa mga kapitbahay, kasamahan, o kahit isang dumadaan na tao na may nakakainis na mukha na masaya, sa kasong ito, mayroong isang masinsinang gawain upang kumalat ang disinformation. Ang isang tao ay simpleng ngumingiti sa katotohanang ito, ngunit marami ang maaaring maging hostage ng naturang pampublikong opinyon.
Tandaan! Sa bawat kaso na ito, kailangan mong manatili sa iyong sarili. Sa kaso ng kagalit-galit, upang magpadala sa presyon ng mga hindi kilalang tao mula sa labas ay nangangahulugang direktang abandunahin ang sariling "I".
Mga palatandaan ng isang bashful na tao
Ito ay pinakamadaling kilalanin sa iyong kapaligiran ang isang tao na may uri ng asul na magnanakaw mula sa nobelang "The Labing-dalawang Upuan". Namumula at nahihiya, ginawa niya ang anumang nais niya. Ito ay mas mahirap malaman ang isang tao na ang tumataas ang pakiramdam ng kahihiyan ay naging isang uri ng kredito sa buhay. Gayunpaman, nakakita ang mga psychologist ng "traps" na malinaw na tinukoy ang mga tao na may katulad na posisyon sa buhay:
- Nais na maging hindi nakikita … Ang kahinhinan ay isang kahanga-hangang pakiramdam na lalo na pinalamutian ang mga nagtapos ng boarding school para sa mga marangal na dalaga. Walang sinumang nag-aangkin na ang kawalang-kabuluhan ay isang karapat-dapat na kalidad ng isang tao. Gayunpaman, ang pagnanasa na mawala sa karamihan ng tao ay hindi maaaring maging isang sapat na pagnanais para sa isang taong may sarili.
- Madalas na pagbabago ng mood … Ang pagpapakita ng kakanyahang ito ay katangian din ng mga taong melancholic, na hindi napapailalim sa malakas, ngunit matagal na pagsabog ng galit. Ang mga nasabing tao ay handa na upang sirain ang nagkasala, punasan siya sa ibabaw ng lupa, at sabay na paikutin ito sa axis nito. Ang mga planong inilarawan ay napakabuti sa sukatan, ngunit isang nagaganti lamang na may tagabuo na may talamak na kahihiyan ang nakakaalam tungkol sa kanila.
- Mga hilig sa pagpapakamatay … Kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga taong may sakit sa pag-iisip na pinahahalagahan lamang ang pangarap ng isang magandang pag-alis mula sa buhay, kung gayon ang pagnanasa na ito ay nagtaksil sa may-ari ng isang komplikadong malalang pagkakasala. Kabilang sa mga taong nais na magpakamatay, ang pinakamalaking porsyento ay mga kinatawan ng club ng mga aktibong nagpapahirap sa sarili.
- Hindi makatuwiran na pag-uugali … Ang karamdaman ng pagbagay sa kasong ito ay gumagawa ng isang tao ng isang explorer ng kanyang sariling kaluluwa. Napakalubog siya sa kanyang mga complex na wala siyang pakialam sa pag-aralan ang buhay ng isang kapit-bahay na isang malalang alkohol. Sa ulo ng naturang tao mayroon lamang isang naisip: Ako ang pinakamasamang - panahon.
Sinabi ng mga psychologist na maraming mga tao na may malalang kahihiyan. Ayon sa mga inilarawan na palatandaan, maaari talaga silang makilala sa kanilang kapaligiran. Hindi kailangang tulungan ang mga tyrant at cynics (hindi nila kailangan ng suporta), ngunit ang mga pamilyar sa gayong problema ay nangangailangan ng payo at suporta sa kaibigan.
Mga pagkakaiba-iba ng pagkatao depende sa pagpapakita ng mga pakiramdam ng kahihiyan
Ang mga pakiramdam ng pagkakasala sa isang tao ay likas sa maraming mga tao, maliban kung ito ay tungkol sa mga cynics o narcissistic narcissist. Ang dating nakikita ang mundo ayon sa nakikita nilang akma dahil sa kawalan ng pananampalataya sa mga prinsipyong moral. Ang pangalawang uri ng mga tao ay mas madali: wala silang nakikita kundi ang kanilang sarili. Gayunpaman, ang ilang mga naghahanap ng katotohanan ng buhay ay madalas makaranas ng isang estado ng maling kahihiyan.
Mukhang walang dahilan para sa alarma, ngunit ang mga naturang tao ay madaling makalkula sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamantayan:
- Asul na magnanakaw … Tulad ng nabanggit na, ang kategoryang ito ng mga tao ay madaling kalkulahin. Ang kanilang pakiramdam ng kahihiyan ay pagkukunwari at tahasang kawalang-kilos sa pinaka sopistikado. Dahil dito, ang nasabing isang contingent ay halos hindi matatawag na bashful na tao.
- Biktima ng trauma sa pagkabata … Sa kasong ito, sulit na sabihin na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng ibang posisyon sa buhay kung mayroon siyang ibang format ng pag-aalaga sa pagkabata. Ipinapakita ng pagsasanay na ang karamihan sa mga sirang buhay at sirang pamilya ay na-uudyok ng isang lumpo na pagkabata.
- Lihim na psychopath … Kadalasan, ang mga indibidwal na may malalang pagkakaroon ng kahihiyan ay nagdurusa mula sa katotohanang hindi nila maitatapon ang kanilang mga negatibong damdamin. Talaga, ito ang mga taong melancholic na may matagal na pag-atake ng isang agresibong estado, na itinatago nila sa loob ng kanilang sarili.
- Tatlumpu't tatlong kasawian … Ang klasikong natalo ay madalas na hostage ng talamak na pagkakasala at kahihiyan. Siya ay hinabol ng mga kasawian, samakatuwid ay isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na isang walang halaga na tao at isang laruan sa mga kamay ng kapalaran. Sa pinakamaganda, makikita niya ang nangyayari nang may ngiti, nahihiya sa kanyang mga pagkakamali sa buhay. Sa pinakamalala, tatapusin niya ang kanyang buhay, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang itinapon sa lipunan.
Tandaan! Sa buhay ng bawat tao, mayroong isang sunod-sunod na mga pagkabigo o nakababahalang mga sitwasyon na hindi bubuhos. Sa kasong ito, mahalaga na huwag hayaang mag-ugat ang pakiramdam ng kahihiyan at pagkakasala sa iyong buhay at sirain ito.
Paano haharapin ang kahihiyan
Ang pakiramdam ng kahihiyan ay isang mahusay na pagpapakita ng kakanyahan kung ito ay ipinahayag sa katamtaman. Gayunpaman, napakadalas nito makagambala sa pagbuo ng isang ganap na pagkatao mula sa isang bata o nakakamit ang pangarap ng isang may sapat na gulang.
Ang tanong kung paano mapupuksa ang pakiramdam ng kahihiyan ay maaaring malutas sa ganitong paraan:
- Self-hypnosis … Walang makapaniwala sa kanyang sarili tulad ng tao mismo. "Ito ay isang kahihiyan kapag nakita mo na walang ipakita" ay isang mahusay na expression sa kasong ito. Pinag-uusapan nila - napakaganda, nagpapataw sila ng mga kumplikado - naalala nila, hindi nila binibigyan ng buhay - nangangahulugan ito na ikaw ang kanilang kahulugan ng pagiging. Kailangan mong kumilos nang eksakto alinsunod sa pamamaraan na ito upang hindi maging hostage sa malalang pakiramdam ng pagkakasala.
- Ang muling pagtatasa ng mga halaga sa buhay … Kadalasan nahihiya tayo sa kung ano talaga ang maganda. Maraming natatakot na ipakita ang kanilang sentimentalidad o libangan sa gilid ng kitsch. Mahalagang tandaan lamang na ang lahat ng mga tao ay indibidwal at hindi napapailalim sa standardisasyon. Sa kasong ito, hindi ka dapat mapahiya sa iyong sarili, dahil ang pamantayan ay isang napaka-tinatayang konsepto.
- Nakikita ang isang psychotherapist … Sa kasong ito, kahit na ang isang kaibigan ay madaling magamit, na kukuha ng misyon ng isang vest para sa masaganang luha ng isang kaibigan. Kung ang problema ay wala sa kontrol, kung gayon ang tulong ng isang dalubhasa ay hindi makakasakit, ngunit, sa kabaligtaran, ay makabuluhang maibsan ang estado ng pag-iisip at makakatulong upang maitaguyod ang panloob na pagkakaisa.
- Malubhang kilos … Ang mga tao ay hindi magpapayo ng masama kapag sinabi nilang pinabagsak nila ang isang kalso sa isang kalso. Hindi na kailangang magpahuli sa anyo ng paglalakad na hubad sa kalye o pagkanta ng mga awiting bayan sa gitnang parke ng lungsod. Kailangan mo lamang malaman para sa iyong sarili ang sanhi ng maling kahihiyan at subukang lutasin ito sa isang alternatibong paraan.
Paano mapagtagumpayan ang pakiramdam ng kahihiyan - panoorin ang video:
Maraming mga tao ang nag-aalala tungkol sa problema kung paano mapagtagumpayan ang pakiramdam ng kahihiyan na hindi pinapayagan silang ganap na bumuo. Una sa lahat, kailangan mong maniwala sa iyong sarili, dahil ang isang malakas na personalidad ay nakatiis ng anumang kahirapan, tukso at hindi nakabubuo na pagpuna. At pangalawa, regular na gumana sa iyong sarili, magtakda ng makabuluhan at hindi masyadong mga layunin, ngunit tiyaking makamit ang nais mo.
