Ang isang tao sa isang comfort zone at ang mga natatanging tampok ng kanyang pag-uugali. Tutulungan ng artikulong ito ang lahat na makawala sa teritoryo na ito ng hindi pagkilos nang may mga tukoy na tip. Ang isang comfort zone ay isang personal na teritoryo na, sa karamihan ng mga kaso, ganap na nababagay sa mga tao ng isang tiyak na uri. Hindi nila nakikita ang puntong nagbabago ng isang bagay sa kanilang buhay, samakatuwid, hindi nila sinusunod ang pangangailangan para sa karagdagang pagpapabuti ng kanilang sariling buhay. Gayunpaman, sa ilang mga sitwasyon, kailangang iwanan ng mga ordinaryong tao ang nilikha na oasis ng ginhawa upang muling makaharap sa mga problema sa pagpindot. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mismong hindi pangkaraniwang bagay at mga pamamaraan ng paghaharap kaugnay nito.
Ano ang isang comfort zone
Malinaw na binabalangkas ng mga dalubhasa ang prosesong ito, na nangyayari sa isang tao na walang pasubali para sa kanyang pag-iisip. Ang komportableng zone ay isang estado kung ang mga tao ay nakamit ang isang bagay sa kanilang buhay at handa na pansamantala o permanenteng huminto sa nakamit na resulta.
Sa pagkakaroon nito sa isang uri ng nirvana, mayroong isang pagtanggi ng karagdagang pagganyak at pagnanais na baguhin ang kasalukuyang sitwasyon para sa mas mahusay. "Hindi sila naghahanap ng mabuti mula sa mabuti" ay isang paboritong kasabihan ng mga tao na natutunan na ang lahat ng mga kasiyahan na mapunta sa teritoryo ng ginhawa at kaligtasan.
Sa parehong oras, ang mga simpleng ayaw na baguhin ang anuman ay nasa isang uri ng kaginhawaan. Iyon ay, kontento sila sa kaunti, sinisisi ang lahat at ang bawat tao sa kanilang mga pagkabigo. Kadalasan, ang mga nasabing tao ay naghahanap ng ugat ng problema sa iba o mga pangyayari na naging hadlang sa isang bagong buhay. Mas madaling mag-upo sila sa "kanilang shell" kaysa makawala dito.
Ang comfort zone sa sikolohiya ay isang medyo mahusay na nasaliksik na kadahilanan, sapagkat hindi ito nagpapahiwatig ng anumang kumplikadong pagsasaliksik sa lugar na ito. Ang nasabing estado ng pag-iisip at katawan ay nagiging isang problema lamang kung ang tao mismo ay nagsisimulang maunawaan ang buong pagkawalang-kilos ng kanyang pag-iral sa kanais-nais na mga kondisyon para sa kanya.
Mga dahilan para manatili sa iyong comfort zone
Isinasaalang-alang ng mga dalubhasa ang mahahalagang salik na ito upang maging mapagkukunan ng paglitaw ng teritoryo ng "sentro ng libangan":
- Paglutas ng mga problemang pampinansyal … Ang pera ay tiyak na hindi kaligayahan, ngunit sa ilang kadahilanan, sa totoo lang, hindi gagana ang isang maasahin sa palagay. Ang lahat ng mga tao ay nais na kumain, habang umaasa hindi lamang sa sinigang mula sa isang palakol na may isang tunay na pagkakataon na tikman ang isang sandwich na may caviar. Kung ang isang tao ay nakamit ang tiyak na tagumpay sa negosyo salamat sa kanyang katanyagan sa negosyo, pagkatapos ay awtomatiko siyang nahuhulog sa tunog ng ginhawa. Isang daang porsyento ang pagtitiwala sa hinaharap, gayunpaman, ay hindi likas sa lahat ng mga artesano upang kumita ng pera nang literal sa labas ng manipis na hangin. Ang isang tunay na negosyante ay isang tagaseguro na nakakaunawa kung gaano kadaling mawala ang pinaghirapang kapital para sa kaunting pagkakamali sa aktibidad na pang-ekonomiya.
- Pagpapanatiling ligtas sa iyong sarili at sa iyong pamilya … Ang katatagan sa pananalapi ay nagbibigay sa iyo ng isang tunay na pagkakataon na magtayo ng mga pader na bato sa paligid ng iyong malapit na kapaligiran. Ang birdpecker ay walang sakit sa ulo, na kung saan ay ibinigay ng isang maaasahang kanlungan. Ang pakiramdam ng hindi mababagabag ng pinakamamahal na tao ay lumilikha ng walang sakit na pag-iral sa komportableng zone para sa tagapag-ayos ng aksyong ito.
- Pagtatanto sa sarili sa intelektuwal … Ang imahe ng isang siyentipong wala sa pag-iisip na hindi interesado sa katanyagan at pagkilala sa kanyang mga talento ay sa karamihan ng mga kaso ay isang engkanto kuwento para sa mga taong madaling maisip. Ang walang kabuluhan sa loob ng makatwirang mga limitasyon nito ay hindi isang bisyo, sapagkat ang anumang gawain ay dapat gantimpalaan. Kung ang isang tao na may natitirang mga kakayahan sa intelektuwal na globo ay nakakamit ang nasasalat na mga resulta, sa gayon ay nararamdaman niyang komportable siya sa sitwasyong ito. Eksklusibo mga panatiko ng kanilang bokasyon, lahat at saanman ay susubukan na mapagtanto ang kanilang mga sarili sa iba pang mga proyekto.
- Sekswal na kasiyahan … Ang matalik na panig ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa buhay ng mga tao, bagaman ang ilang mga Puritano ay nagtatangkang tanggihan ang halatang katotohanang ito. Ang isang tao na natupad ang lahat ng kanyang lihim na erotikong mga hangarin ay bihirang isang mapusok na tao. Kung ang isang lalaki o babae ay hindi naiiba sa kalaswaan sa mga matalik na bagay, pagkatapos ay hindi sila hihingi ng mga mapagkukunan ng kasiyahan sa gilid kasama ang isang pare-pareho na kasosyo at sa labas ng zone ng nilikha na ginhawa ng naturang plano.
- Pamilyar na tanawin … Ang isang itinatag na predisposisyon sa isang bagay kung minsan ay nagiging pangunahing insentibo na huwag magsagawa ng anumang bago sa iyong buhay. Ang isang tao na may isang pattern ng pag-uugali ng hermit crab ay hindi palaging isang malungkot na tao. Posibleng komportable lang siya na nasa isang katulad na estado. Ang pagbabago ng tanawin ay hindi kinakailangan para sa mga taong pinahahalagahan ang pagkakapare-pareho at static higit sa lahat.
- Limitado ang mga pangangailangan sa buhay … Ang ilang mga tao ay handang maging kontento sa kaunti at hindi nagsisikap na makamit ang anumang higit pa. Medyo nasiyahan sila sa pagkakaroon ng pagkain sa ref at ang pinaka-kinakailangang bagay sa wardrobe. Ang gayong lifestyle ng isang tao ay ang kanyang comfort zone, at hindi siya maiinggit sa mas maraming tagumpay sa pananalapi.
- Takot sa lahat ng bago … Ang mga taong may ganitong uri ng karakter ay hindi kailanman susubukan na itaas ang career ladder o baguhin ang kanilang larangan ng aktibidad. Medyo nasiyahan sila sa isang permanenteng trabaho, kahit na hindi ito nagdudulot ng malaking kita. Ang pag-aaral mula sa simula ay palaging puno ng pamilyar sa pamamaraan ng pagsubok at error na nakakatakot sa tao sa kaginhawaan.
- Katamaran ng kaluluwa at katawan … Minsan ang kadahilanan na ito ay maaaring maging pangunahing dahilan para tumanggi ang mga tao na makamit ang anumang mga prospect sa buhay. Ang nasabing mga nakakaantok na langaw ay tamad sa ilang mga kaso hindi lamang upang gumana sa kanilang sarili, ngunit mag-isip din tungkol sa isang aksyon.
- Alkoholismo at pagkagumon sa droga … Kakatwa sapat na ito tunog, ngunit hindi malinaw na hindi nasisiyahan ang mga tao na may isang katulad na kapalaran ay pana-panahon sa kanilang artipisyal na nilikha na ginhawa. Mula sa dosis hanggang dosis at sa agwat sa pagitan ng pagtanggap ng isang bagong bahagi ng isang malakas na inumin, sa tingin nila ganap na komportable, kaya itinatayo ang kanilang kastilyo sa buhangin.
Karaniwang nangyayari ang isang comfort zone sa isang tao kapag ang ilan sa mga nakalistang mga kinakailangan para sa hitsura nito ay nakamit. Kung magkahiwalay tayong kumukuha ng tininigan na mga salik ng buhay, kung gayon sa napakabihirang mga kaso ang pakiramdam ng mga tao ay komportable at protektado mula sa impluwensya ng lipunan para sa isang daang porsyento. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-iwan ng komportableng zone lamang sa kasiyahan sa sekswal, sapagkat ito ang larangan ng mahahalagang pangangailangan ng bawat indibidwal na gumagawa sa kanya ng isang masayang espesyal sa buhay ng pamilya.
Mga tampok ng mga tao mula sa comfort zone
Ang mga taong may katulad na modelo ng pag-uugali ay maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng kanilang tipikal na reaksyon sa ilang mga kadahilanan sa buhay:
- "Nasa gilid ang kubo ko" … Ang mga hindi nais na makalabas sa mga kondisyon ng hothouse ay ginagawa ang pariralang ito ang slogan ng kanilang pag-iral. Sa impormasyon tungkol sa kawalang-tatag sa mundo o mga kaguluhan na naganap sa malapit na kapaligiran ng isang tao sa isang kaso, ang ganoong tao ay napupunta sa kanyang sarili. Sa parehong oras, ang kanyang paglulubog sa nirvana ay halata na imposibleng imposibleng hindi mapansin ang maniobra na ito.
- Pagtanggi na makatanggap ng bagong impormasyon … "Hindi ko nakikita - hindi ko naririnig, at samakatuwid ay hindi ako nagsasalita" ay isang kalasag ng isang tao sa zone ng ginhawa at pagtanggi ng mga kaganapan mula sa labas ng mundo. Ang mga nasabing tao ay ganap na hindi interesadong malaman ang tungkol sa mga kaguluhan na hindi direktang pag-aalala ng kanilang sarili. Sa parehong oras, iniisip nila na hindi sulit na paikutin ang kanilang nasukat na buhay sa mga problema ng mga kaibigan na naglakas-loob na istorbohin ang kapayapaan ng isang tao sa zone ng isang vacuum ng impormasyon.
- Pagpili ng isang aktibidad na walang panganib … Ang mga taong may isang katulad na pattern ng pag-uugali ginusto ang pagpipilian na may isang titmouse sa kanilang mga kamay kaysa sa isang kreyn sa kalangitan. Medyo nasiyahan sila sa paggaya ng ebullient na aktibidad na may isang mababang mababang bayad para sa trabaho. Ang isang mataas na suweldo sa maliit na piraso ng trabaho ay hindi isang pagpipilian para sa mga tao sa kanilang artipisyal na ginhawa.
- Nakatira tulad ng isang gulay … Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga paksa na ganap na nasiyahan sa kanilang pamumuhay sa anyo ng isang pamamaraan na "natubigan - pinakain - pinataba - ito ang kaligayahan." Bakit dapat isipin ng mga ganoong tao ang kahulugan ng pag-iral kung ang labangan ay puno na, at ang mga problema ng mga kakilala ay mananatiling eksklusibo sa kanilang problema.
- Pagtanggi na wakasan ang isang mahirap na relasyon … Ang mga lihim na masochist, na nasiyahan sa kanilang proteksyon ng shell mula sa lahat ng mga problema, ay nakatiis ng hindi paggalang na paggamot sa loob ng maraming taon. Mas madali para sa kanila na lumikha ng hitsura ng mga masasayang personalidad kaysa sa aktwal na maging sila kapag iniiwan ang diktador. Isinasaalang-alang pa nila ang gayong mga pakikipag-ugnay sa ibang kasarian na maging pamantayan, sapagkat hindi nila nakikita ang pangangailangan na baguhin ang anumang bagay sa kanilang buhay.
- Karaniwang Parirala … Kadalasan ang mga tao na nasa kanilang comfort zone ay sumasagot sa lahat ng mga katanungan ng iba sa isang walang pagbabago ang tono at mahuhulaan na paraan. Mula sa kanila maririnig mo ang mga pahayag tulad ng "lahat ng bagay sa aking buhay ay nababagay sa akin", "Mayroon akong sapat sa kung ano ang mayroon ako", "Hindi ko na kailangang baguhin ang anuman sa kasalukuyan o sa hinaharap" o "Hindi ko mababago kahit ano, lahat ay laban sa akin ".
Ang mga taong may ganitong pag-uugali sa buhay ay bihirang agresibo at mapanganib na mga indibidwal na dapat magtanim ng takot sa iba. Gayunpaman, hindi na kailangang asahan ang mga makabuluhang benepisyo mula sa kanila, dahil ang nasabing teritoryo ng ginhawa ay madalas na ginagawang isang terry egoist, bore o oportunista.
Mga paraan upang makalabas sa iyong comfort zone
Hindi bawat tao ay nakapag-iwan ng isang mainit na pugad upang masimulan ang mga aktibong aktibidad upang makuha ang kanilang lugar sa araw. Gayunpaman, ang ilang mga tao sa kalaunan ay nagsisimulang mapagtanto na ang pag-alis sa komportableng zone ay kinakailangan lamang sa ilang kadahilanan.
Mga pisikal na paraan upang makawala sa iyong comfort zone
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng panaka-nakang muling pagdaragdag ng enerhiya upang gumana sa buong kakayahan. Kung nais mong iwanan ang nilikha teritoryo ng ginhawa at kawalan ng paggalaw, inirerekumenda ng mga dalubhasa na gawin ang mga sumusunod na aksyon upang maalis ang tunog na hindi pangkaraniwang bagay:
- Pisikal na eheresisyo … Sa kasong ito, dapat mong subukang simulan ang iyong araw sa mga ehersisyo sa umaga. Upang magsimula sa, maaari kang pumili ng isang simpleng hanay ng mga pagsasanay para sa iyong sarili, pagdaragdag ng pag-load sa paglipas ng panahon. Ang parehong aktibong paglalakad sa paligid ng silid ay lilikha ng isang pekeng ng katotohanan na ang tao ay hindi nakatayo, ngunit sinusubukan na sumulong sa kanyang mga intensyon.
- Pagrerehistro sa seksyon ng palakasan … Maaari mong ilapat ang iminungkahing pagpipilian kapag umaalis sa komportableng zone para sa karaniwang tao. Hindi kinakailangan na agad na baguhin nang radikal ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga pagbisita sa seksyon ng martial arts. Mas makatotohanang mag-sign up para sa tennis, badminton, volleyball o isang shooting club.
- Mga klase sa yoga … Ang mga nasabing pagsasanay ay makakatulong upang palakasin hindi lamang ang katawan ng tao, kundi pati na rin ang kanyang espiritu. Matapos ang naturang eksperimento, ang mga tao ay magiging mas tiwala sa kanilang mga kakayahan at magsimulang maayos na maayos ang kanilang buhay. Ang pagkakasundo sa sarili, na pinarami ng karagdagang espiritwal at pisikal na lakas, ay ang resulta ng pagdalo sa mga naturang aralin.
- Jogging kasama ang mga kaibigan … Kung ang tao mismo ay hindi maglakas-loob na iisa ang ipakilala ang kaganapang ito sa pang-araw-araw na gawain, maaari mong tawagan ang iyong mga kaibigan para sa kumpanya. Ang isang tao ay makakatulong upang mawala ang timbang, ang isang tao ay nais na tamasahin ang sariwang hangin sa umaga, at ang tagapag-ayos ng naturang mga pagpapatakbo ay nangangailangan sa kanila upang makalabas sa kanilang kaginhawaan.
- Pagbisita sa swimming pool … Walang tono ang katawan tulad ng mga naturang pamamaraan ng tubig. Kasabay ng magagawa na pisikal na aktibidad, ang katawan ay nakakakuha ng stress. Maraming mga tao na lumikha ng isang comfort zone para sa kanilang sarili ay talagang natatakot sa pagbabago dahil sa posibilidad ng isang kritikal na sitwasyon. Ang isang pagbisita sa swimming pool ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang nasabing malungkot na saloobin, dahil ang tubig ay may mga katangian ng pagpapahinga.
Ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay hindi mangangailangan ng isang tao na nais na lumabas sa komportableng zone, mga makabuluhang gastos sa pisikal at materyal. Gayunpaman, ang resulta mula sa kanila ay nagkakahalaga ng ginugol na oras, na tiyak na gugugulin sa pakinabang ng negosyo at ng katawan.
Mga posibilidad sa sikolohikal na pag-iwan ng comfort zone
Bilang karagdagan sa pisikal na pamamaraan ng pag-iwan ng teritoryo ng ginhawa at kaligtasan, may mga sumusunod na pamamaraan ng paglipat mula sa oasis ng pagkawalang-galaw na ito:
- Tumawag ng kaibigan … Ang isang tao na nasa kanyang "shell" ay maaaring tumigil sa pakikipag-ugnay sa mas masigla at may layunin na mga kakilala. Matapos magawa ang desisyon tungkol sa paparating na mga pagbabago sa buhay, sulit na maitaguyod ang komunikasyon sa mga malalapit sa iyo. Bilang karagdagan, ang payo ng isang "buhay na buhay" na kaibigan ay hindi makagambala sa isang tao na pansamantalang nagsara ng kanyang sarili sa kanyang cocoon.
- Naglalakad sa mga hindi pamilyar na lugar … Nang tanungin kung paano makakalabas sa comfort zone, pinapayuhan ng mga psychologist na maglakad sa mga kagiliw-giliw na sulok ng lugar kung saan nakatira ang kaso na tao. Maaari itong protektahan na mga lugar, museo o lugar na may halagang pangkasaysayan.
- Nakikilala ang mga bagong tao … Ang simula ng pakikipag-usap sa mga kagiliw-giliw na personalidad na nakakamit ng marami sa buhay ay magkakaroon ng positibong epekto sa mga intensyon ng isang tao na makalabas sa ginhawa. Ang mga optimista ay may posibilidad na pasiglahin ang mga tao na walang mga katangiang ito.
- Nakikilahok sa pagkamalikhain … Palaging hindi huli ang lahat upang subukang magsimulang magdrawing, magpa-iskultura, magsulat ng mga gawa sa tula o tuluyan. Kahit na walang mga pagkahilig sa mga lugar na ito at hindi ka makakalikha ng obra maestra, hindi ka dapat mawalan ng loob. Ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong sarili at masiyahan sa paggawa ng isang kagiliw-giliw na trabaho.
- Pag-unlad sa sarili … Pinapayuhan ng mga dalubhasa na palawakin ang iyong mga patutunguhan kung nais mong umalis mula sa iyong kaginhawaan. Sa parehong oras, maaari mong subukang malaman ang isang banyagang wika, na makakatulong sa pag-angat ng career ladder. Hindi bawat tao ay may kakayahang maging isang polyglot, ngunit maraming mga tao ang maaaring matuto ng isang pares ng mga hindi kilalang tao sa isang intermediate level.
- Pagpapabuti ng karanasan sa buhay … Panahon na upang simulan ang mga aktibong aktibidad hinggil sa pagtatatag ng pang-araw-araw na buhay. Maaaring subukan ng mga kababaihan ang kanilang kamay sa pagniniting, pagbuburda at pagtahi. Ang isang pares ng mga bagong resipe ay makakatulong din sa ginang na maging isang mahusay na babaing punong-abala at itapon ang cobweb ng pang-araw-araw na buhay. Maaaring subukan ng mga kalalakihan ang kanilang kamay sa karpinterya o pag-aayos ng mga gamit sa bahay.
- Interes sa bago … Upang matakot sa mga lobo - huwag pumunta sa kagubatan. Kinakailangan na magpataw ng isang pagdurog sa lahat ng dating sanhi, kung hindi takot, pagkatapos ay ang pag-iingat at pag-aalinlangan sa kanilang sariling lakas. Ang isang tao sa comfort zone ay maaaring subukan ang scuba diving dahil sa takot sa lalim, ngunit kinakailangan na maingat na kumilos. Ang isang pagtalon mula sa isang taas nang hindi namamalayan ang isang bagay tulad ng taas ay maaaring magtapos hindi sa isang solusyon sa problema, ngunit may atake sa puso sa mahirap na kapwa. Ganun din sa paghanap ng bago, mas mataas na suweldong trabaho. Ang simula ng paghahanap ay isang kusang pagpapasya, ngunit gayunpaman, sa isang mahirap na pang-ekonomiyang sitwasyon, hindi ka dapat agad na magmadali sa pool kasama ang iyong ulo. Mas mahusay na magbakasyon at subukang makakuha ng trabaho sa isang bagong lugar kaysa mag-ayos ng mga account at umasa para sa pinakamahusay.
- Pagbili ng alaga … Ang isang bagong miyembro ng pamilya sa anyo ng parehong aso ay mangangailangan ng pangangalaga sa kanya. Dahil dito, ang mga indibidwal na nahulog sa comfort zone dahil sa tahasang katamaran ng katawan at kaluluwa ay kailangang isaalang-alang muli ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang paglalakad sa umaga kasama ang isang matapat na kaibigan na may apat na paa ay makakatulong sa isang taong walang imik na makita ang mundo na may ganap na magkakaibang mga mata.
Paano makawala sa iyong comfort zone - panoorin ang video:
Ang pag-unlad ng isang paraan palabas ng comfort zone sa karamihan ng mga kaso ay nakasalalay sa tao mismo. Para lamang sa kanya na magpasya kung paano isasagawa ang inihayag na proseso at kung anong mga pagkilos ang dapat gawin upang makamit ang nilalayon na layunin.
