Isang sunud-sunod na resipe na may larawan ng isang gulay na salad na may pulang isda at halaman. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulang isda. Kumbinasyon ng mga sangkap. Video recipe.
Ang pulang isda ay mayaman sa bitamina A at D pati na rin mga hindi nabubuong mga fatty acid. Normalize ng karne nito ang mga antas ng kolesterol sa dugo, nagpapalakas sa immune system at cardiovascular system. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga nutrisyonista na isama ang produktong ito sa iyong menu. Kadalasan ang napakasarap na pagkain na ito ay kinukuha sa isang solemne na okasyon at nagsisilbing mga hiwa o sandwich na ginawa. Ngunit hindi gaanong masarap na may pulang isda ang naging mga kagiliw-giliw na salad, na ang mga ideya ay marami.
Mula sa pananaw ng panlasa, ang pulang isda ay madalas na sinamahan ng keso, itlog, patatas, karot, pagkaing-dagat, maraming iba't ibang gulay … Ngayon ay gagawa kami ng isang mas magaan na salad ng gulay na may pulang isda at halaman. Sa kabila ng katotohanang ang pangunahing produkto ay medyo mataba, pagdaragdag ng mga sariwang pipino, labanos at halaman, at paggamit ng langis ng halaman bilang isang dressing, ang ulam ay magiging makatas at sariwa. Ang nasabing ulam na inihanda para sa pagdiriwang ay sorpresahin ang lahat ng mga kasali sa kapistahan. Kung ang ilang mga gulay ay mahirap kolektahin para sa isang salad, pagkatapos ay palitan ang mga sangkap ng mga gulay na magagamit. Pagkatapos ng lahat, halos anumang produkto ay angkop para sa pulang isda!
Tingnan din kung paano gumawa ng isang simpleng pipino, spinach, at salad ng keso.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 115 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Mga pipino - 1 pc.
- Grain na mustasa ng Pransya - 1 tsp
- Ramson - 10 dahon
- Spinach - 3 mga bungkos na may mga ugat
- Asin - kurot o tikman
- Pulang isda - 100 g (ang resipe ay gumagamit ng mga tiyan)
- Labanos - 4-5 na mga PC.
- Langis ng gulay - 3 tablespoons para sa refueling
Hakbang-hakbang na pagluluto ng gulay salad na may pulang isda at halaman, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang mga pipino, tuyo sa isang tuwalya ng papel, putulin ang mga dulo sa magkabilang panig at gupitin ang mga gherkin sa manipis na singsing na isang-kapat.
2. Hugasan ang mga labanos, patuyuin ang mga ito gamit ang isang napkin, alisin ang tangkay at gupitin tulad ng mga pipino sa manipis na singsing sa isang-kapat.
3. Gupitin ang mga dahon ng spinach gamit ang ligaw na bawang mula sa mga tangkay. Hugasan ang mga ito sa ilalim ng umaagos na tubig, hugasan nang maayos ang alikabok, buhangin at dumi. Patuyuin ang mga dahon ng isang tuwalya ng papel at gupitin nang pino.
4. Gupitin ang pulang isda sa katamtamang sukat na mga cube. Kung gumagamit ka ng tiyan, alisin muna ang balat. Maaari mo ring i-asin ang pulang pula na isda sa iyong bahay. Mababasa mo kung paano ito gawin sa isang sunud-sunod na resipe na may larawan gamit ang search bar.
5. Pagsamahin ang lahat ng pagkain sa isang malalim na lalagyan. Ibuhos ang langis ng halaman sa isang maliit na lalagyan na may mustasa at isang tinidor o isang maliit na palis at ihalo nang mabuti hanggang makinis.
6. Timplahan ang mga sangkap ng inihandang sarsa.
7. Ihagis ang salad ng gulay na may pulang isda at halaman. Ipadala ito upang palamig sa ref para sa 15 minuto at ihatid. Maaari itong ihain bilang isang independiyenteng ulam para sa hapunan, o bilang isang ulam.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang pulang salad ng isda.
