Nais mo bang mabilis na mabawasan ang timbang? Pagkatapos samantalahin ang sikat na diet sa celery sa mundo. Maghanda ng isang pandiyeta, walang pasubali na hindi mataas na calorie, kasabay ng masaganang sopas ng kintsay at sa 2 linggo mawawalan ka ng hanggang sa 10 kilo ng timbang.
Larawan ng tapos na nilalaman ng Recipe ng sopas:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang sopas na slamping ng kintsay ay isa sa pinakatanyag na mga unang kurso. Ang sopas na gulay na mababa ang calorie, kasama ang isang tukoy na nutritional system, ay nagtatrabaho ng mga kababalaghan. Sa tulong nito, maaari mong mapupuksa ang mga kinasusuklaman na kilo sa isang napakaikling panahon. Sa ngayon, maraming mga recipe para sa ulam na ito, ngunit pinapayagan ka nilang pumili ng pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili at pag-iba-ibahin ang menu upang ang diyeta ay kasing epektibo hangga't maaari.
Dali ng paghahanda at natatanging mga sangkap na magagamit sa lahat, payagan kang gamitin ang diyeta na ito sa anumang panahon ng taon. Bilang karagdagan, ang celery ay malusog din. Nagagawa nitong mapawi ang puffiness, alisin ang mga toxin at labis na tubig mula sa katawan, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at babaan ang mataas na presyon ng dugo. Dagdag pa, ang kintsay ay isang kayamanan ng mga nutrisyon. Ang halaman na ito ay mayaman sa kaltsyum, potasa, mahahalagang langis, butyric, oxalic at acetic acid, posporus, asparagine, bitamina ng pangkat B, C, PP.
At pinakamahalaga, kung bakit kasama ang celery sa menu ng diyeta - ito ay isang mahusay na fat burner, dahil ay isang negatibong produktong calorie. Nangangahulugan ito na ang katawan ay gumugugol ng mas maraming lakas sa paglalagay nito kaysa sa natanggap. Sa parehong oras, dahil sa maraming nilalaman ng hibla, binibigyan nito ang katawan ng isang pangmatagalang pakiramdam ng pagkabusog, kahit na may matinding paghihigpit sa pagdidiyeta.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 9 kcal.
- Mga Paghahatid Bawat Lalagyan - 5-6
- Oras ng pagluluto - 40 minuto
Mga sangkap:
- Kintsay - 300-350 g
- Puting repolyo - 250 g
- Mga karot - 1 pc.
- Mga sibuyas - 1 pc.
- Tomato - 1 pc.
- Lentil - 3-4 na kutsara
- Asin - isang kurot (ngunit ipinapayong huwag maglagay ng asin para sa menu ng pandiyeta)
- Dahon ng baybayin - 3 mga PC.
- Mga gisantes ng Allspice - 4-5 pcs.
- Ground black pepper - kurot o tikman
Paggawa ng sopas ng kintsay
1. Alisin ang nangungunang mga inflorescent mula sa repolyo. lagi silang madumi. Putulin ang kinakailangang bahagi mula sa ulo ng repolyo, hugasan at i-chop ng pino.
2. Peel ang mga karot, hugasan at gupitin sa maliit na cubes, o rehas na bakal sa isang magaspang kudkuran.
3. Balatan ang mga sibuyas, hugasan at i-chop ng pino.
4. Dahil ang ugat ng kintsay ay halos palaging ibinebenta sa isang malaking sukat, putulin ang bahagi na kailangan mo mula sa ugat na gulay at alisan ng balat. Gupitin ang anumang madilim na mga spot hanggang sa puting hibla, hugasan ang gulay at gupitin sa mga cube na tungkol sa 1 cm ang laki.
5. Hugasan ang kamatis at gupitin ito sa mga cube, ngunit medyo mas malaki, mga 2 cm. ang produkto ay mas malambot kaysa sa natitirang mga sangkap at magluluto nang mas mabilis.
6. Ilagay ang lahat ng gulay sa isang kasirola, magdagdag ng mga lentil, bay dahon, peppercorn, timplahan ng asin at paminta sa panlasa.
7. Punan ang lahat ng inuming tubig at ilagay ang palayok sa kalan. Pakuluan sa sobrang init, bawasan ang temperatura at lutuin ang sopas ng halos 30 minuto hanggang maluto.
8. Ihain ang mainit na sopas na may mga rro crouton o tinapay.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng sopas ng kintsay:
