Ang mga Smoothies ay isang naka-istilong bagong ulam sa aming pagluluto. Ito ay isang makapal na katas na may iba't ibang mga additives. Ito ay palaging nagbibigay-kasiyahan at malusog, lalo na para sa mga batang malabata.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang isang maliwanag at maaraw na kalabasa ay itinuturing na isang simbolo ng taglagas. Kung hindi mo gusto o ng mga miyembro ng iyong pamilya, malamang na hindi mo alam kung paano ito lutuin nang maayos. Inihanda ito sa maraming iba't ibang paraan: mga sopas, fritter, pie, salad, pasta, atbp. At ang isa sa mga tanyag na gamit sa mga panahong ito ay ang mabango at maanghang na kalabasa na makinis. Ito ay kagustuhan tulad ng pinaka maselan na pie ng kalabasa. Ang naka-istilong inumin na ito ay may mga katangian ng pagpapagaling at mahusay na panlasa. Ito ay masustansiya at hindi kapani-paniwalang mabango, kung ano ang kailangan mo sa cool na panahon.
Mahalaga rin na tandaan na ang inumin na ito ay inirerekomenda para sa mga madaling kapitan ng stress, kawalang-interes at pagkapagod, dahil ang gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal. Bilang karagdagan, ang panghimagas ay makakatulong mapabuti ang paningin, kalagayan ng buhok at balat. At para sa mga nais na mawalan ng timbang, ang pinggan na ito ay pangkalahatan ang unang katulong. Inaalis ng kalabasa na makinis ang mga lason at lason, habang binubusog ang katawan ng mga bitamina at hindi nagdaragdag ng labis na gramo. Dapat ding sabihin na ang ulam ay medyo madaling ihanda. Literal na 10 minuto at isang masarap na agahan ay handa na.
Kaya, maaari nating pag-usapan ang mga pakinabang ng kalabasa sa mahabang panahon, ngunit magtatapos ako roon. Susunod, iminumungkahi ko na pamilyar ka sa isang kamangha-manghang recipe ng kalabasa na, na naging masarap, malusog at nagbibigay-kasiyahan. Inaasahan kong nasiyahan ka sa maliwanag na orange na inumin na ito.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 68 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 10 minuto
Mga sangkap:
- Gatas - 150 ML
- Pinatuyong mga aprikot - 3-5 berry
- Kalabasa - 50 g
- Oatmeal - 1, 5 tablespoons
- Mga peeled seed ng kalabasa - 1 kutsara
Hakbang sa sunud-sunod na kalabasa na oatmeal smoothie na recipe:
1. Una sa lahat, maghanda ng pinatuyong mga aprikot. Dahil ito ay karaniwang matigas, punan ito ng mainit na tubig at hayaang umupo ito ng 5-7 minuto.
2. Balatan ang kalabasa, tanggalin ang mga binhi at i-scoop ang mga hibla. Hugasan ang gulay, patuyuin ng tuwalya ng papel at gupitin sa maliliit na piraso. Kahit na hindi kinakailangan na i-chop ito ng pino. Kung mayroon kang isang malakas na blender, maaari mo itong gupitin sa daluyan ng mga hiwa.
3. Kunin ang blender mangkok at idagdag ang handa na kalabasa dito.
4. Alisin ang mga pinatuyong aprikot mula sa tubig at punasan ng isang tuwalya ng papel. Gupitin din ito sa mga hiwa at ilagay sa isang food processor.
5. Susunod, ibuhos ang otmil sa blender mangkok. Para sa resipe na ito, dalhin sila agad. Ang mga natuklap na kailangang pakuluan ay hindi gagana. Ibuhos ang mga binhi ng kalabasa doon. Maaari mong i-pre-prito ang mga ito nang basta-basta sa isang malinis, tuyong kawali.
6. Ibuhos ang gatas sa pagkain. Kung nais mo ng isang mas mababang calorie na dessert, maaari kang gumamit ng mababang-taba kefir, yogurt, o pag-inom lamang ng tubig.
7. Ilagay ang blender mangkok sa appliance o kumuha ng hand blender at talunin ng mabuti ang pagkain hanggang sa makinis. Ang inumin ay magiging medyo makapal, sa pagkakapare-pareho malapit sa sour cream.
8. Ibuhos ang dessert sa baso at ihain. Ginagamit nila ito kaagad pagkatapos ng paghahanda; hindi kaugalian na magluto ng mga smoothies para magamit sa hinaharap. Kung ang inumin ay nakatayo nang kaunti, kung gayon ang oatmeal ay mamamaga at ang pagkakapare-pareho ng panghimagas ay magiging mas makapal pa. Kahit na ito ay nasa iyong panlasa.
Tingnan din ang resipe ng video kung paano gumawa ng isang cocktail sa isang blender: kalabasa na makinis.
