Alamin ang papel na ginagampanan ng Arginine sa katawan ng atleta at kung bakit 90% ng mga bodybuilder ang aktibong gumagamit ng ganitong uri ng nutrisyon sa palakasan. Tatanggalin din namin ang mga alamat tungkol sa Arginine. Tulad ng malamang na alam ng maraming mga atleta, ang arginine ay isang mahalagang amino acid compound at kadalasang ginagamit sa bodybuilding bilang isang donor ng nitrogen. Sa madaling salita, hahantong ito sa isang malakas na pagpuno ng mga kalamnan ng dugo sa panahon ng pagsasanay. Ang epektong ito ay tinatawag ding pumping.
Ngayon ay madalas mong mahahanap ang impormasyon na ang Arginine ay hindi kasing epektibo sa bodybuilding tulad ng naunang naisip. Ang artikulong ito ay batay sa personal na karanasan sa suplemento.
Ang pagiging epektibo ng Arginine sa Bodybuilding
Ngayon sa domestic market maaari kang makahanap ng arginine sa tatlong anyo: mga capsule, tablet at pulbos. Ang huling anyo ng sangkap ay may pinakamababang gastos. Ngunit sa parehong oras, sa mga tuntunin ng lasa nito, ang pulbos ay napaka hindi kasiya-siya. Napakahirap na kunin ito sa loob ng mahabang panahon. Kung ang isang tao ay nagpasiya ring suriin ang katotohanang ito sa personal na karanasan, mas mainam na gumamit ng orange juice para sa pag-aanak. Medyo takipin nito ang hindi kasiya-siyang lasa at amoy ng additive. Ang inirekumendang dosis ng Arginine pulbos ay 5 gramo.
Dapat itong aminin na ang pagiging epektibo ng suplemento ay nagpakita ng lubos nang mabilis at sa pag-eehersisyo ang mga kalamnan ay perpektong puno ng dugo. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa naka-tablet na Arginine, kung gayon sa kasong ito, ang pinakamainam na dosis ay 5 gramo. Marahil ito ay isang indibidwal na reaksyon ng katawan, ngunit kung ang dosis na ito ay lumampas, pagkatapos ay bumaba ang presyon ng dugo. Kaya, maaari nating sabihin na ang pinakamainam na halaga ng Arginine ay limang gramo. Kahit na ang karamihan sa mga tagagawa at eksperto ay inirerekumenda ang pagkuha ng iyong suplemento isang oras at kalahati bago simulan ang iyong pag-eehersisyo, pinakamahusay na gawin ito nang 40 minuto nang maaga. Siyempre, ang bawat atleta ay dapat mag-eksperimento at maghanap ng isang indibidwal na dosis ng sangkap. Dapat tandaan na upang madagdagan ang pagiging epektibo ng Arginine, ipinapayong gamitin ito sa isang walang laman na tiyan. Ito ay hindi masyadong maginhawa, ngunit ang kahusayan ay magiging mataas. Bilang karagdagan sa pagpapahusay ng pumping, ang Arginine, sa teorya, ay dapat dagdagan ang pagtatago ng paglago ng hormon sa gabi (dapat itong gawin para dito bago matulog), pati na rin dagdagan ang rate ng paghahatid ng creatine sa tisyu ng kalamnan. Kinakailangan ang mga klinikal na pag-aaral upang patunayan o tanggihan ang kawastuhan ng mga paghahabol na ito. Para sa halatang mga kadahilanan, imposible lamang na maitaguyod ito sa bahay.
Ang nutrisyon ng tisyu ay dapat mapabuti habang ang daloy ng dugo sa kalamnan na tisyu ay makabuluhang tumaas. Upang buod ang lahat ng nasa itaas, maaari nating sabihin na ang paggamit ng Arginine sa bodybuilding ay tiyak na pinahuhusay ang epekto sa pagbomba.
Sa konklusyon, nais kong banggitin ang isa pang epekto ng Arginine, lalo, ang pagpapabuti ng kahusayan ng pagpapaandar na erectile. Karamihan sa mga kumpanya ng pagmamanupaktura ay hindi binabanggit ito, ngunit ang epekto ay napaka-kapansin-pansin. Siyempre, ang tanyag na Viagra ay magiging mas malakas, ngunit ang Arginine ay walang mga epekto. Madalas mong marinig na lumilitaw ang sakit ng ulo pagkatapos gamitin ang Viagra. Tiyak na hindi ito mangyayari sa paggamit ng Arginine.
Alamin ang higit pa tungkol sa Arginine dito:
