Ang pangkat ng mga dicarboxylic amino acid compound ay malaki. Ang pinaka-karaniwang dalawang sangkap ay aspartic at glutamic. Alamin kung paano gamitin at dosis. Ang isang malaking bilang ng mga sangkap ay kabilang sa pangkat ng mga dicarboxylic amino acid compound, ngunit ang mga atleta ay aktibong gumagamit lamang ng dalawa sa kanila - aspartic at glutamic acid. Ang mga metabolite ng mga sangkap na ito ay tinukoy din bilang mga amino acid - asparagine at glutamine, ayon sa pagkakabanggit.
Sa bawat araw na lumilipas, ang katanyagan ng mga acid na ito ay lumalaki at higit pa at mas maraming mga pandagdag na naglalaman ng mga ito ang lilitaw sa merkado. Tiyak na alam mo na ang mga amino acid compound ay karaniwang nahahati sa hindi mahalaga at hindi maaaring palitan. Ang unang pangkat ay nagsasama ng mga sangkap na, kung kinakailangan, ay maaaring baguhin ng katawan sa iba. Ang mga mahahalagang amino acid ay walang kakayahang ito.
Ito ang tiyak na pangunahing tampok ng aspartic at glutamic acid. Sa proseso ng pagbabago, ang lahat ng hindi kinakailangang mga amino acid compound ay unang na-convert sa isa sa mga sangkap na ito. Nagbibigay ito ng dahilan upang pag-usapan ang kanilang mahalagang papel sa balanse ng nitrogen. Ngunit ang halaga ng aspartic at glutamic acid ay naubos hindi lamang ng pagkakataong makakuha ng mga kulang na amino acid sa isang tiyak na punto sa oras. Kung kinakailangan, ang katawan ay maaaring muling ipamahagi ang nitrogen.
Sa madaling salita, kung may kakulangan ng mga compound ng protina sa isang organ, aalisin sila mula sa isa pa upang maalis ang kawalan ng timbang. Una sa lahat, sa muling pamamahagi ng nitrogen, ginagamit ang mga compound ng protina ng dugo, at pagkatapos ay iba pang mga panloob na organo. Tingnan natin kung ano pa ang kapaki-pakinabang para sa pag-bodybuilding ng dicarboxylic amino acid.
Glutamic acid
Hindi nagkataon na sinimulan namin ang aming pagsusuri sa sangkap na ito. Halos isang-kapat ng lahat ng mga amino acid compound ay unang nabago sa glutamic acid. Ang sangkap na ito ay nabibilang sa pangkat ng mga hindi kinakailangang amine, ngunit ang kamakailang pang-agham na pagsasaliksik ay nagpapahiwatig na hindi pa rin ito maaaring mapunan ng iba pang mga istraktura ng amino acid. Ang katawan ay may isang tiyak na halaga ng glutamine, na natupok kung kinakailangan.
Gayundin, ipinakita ng pinakabagong pananaliksik na ang glutamic acid ay may kakayahang mai-convert sa ilang mga mahahalagang amino acid, tulad ng arginine at histidine. Ang mga sangkap na ito naman ay may mahalagang papel sa paglaki ng kalamnan. Napansin din namin ang positibong epekto ng sangkap sa atay, ang pagganap ng bituka at tiyan.
Para sa pag-convert sa glutamine, ang ammonia ay idinagdag sa glutamic acid Molekyul. Ang sangkap na ito ay napaka-nakakalason at isang metabolite ng nitrogen metabolism sa 85 porsyento ng mga reaksyon. Matapos ang pagdaragdag ng ammonia sa glutamic acid, nakuha ang glutamine, wala ng mga nakakalason na epekto sa katawan. Bukod dito, kinakailangan ang sangkap na ito para sa kumpletong metabolismo ng nitrogen sa katawan.
Ang glutamic acid ay maaaring ma-synthesize mula sa glucose at ito ay isang napakahalagang mekanismo kung saan tumatanggap ang utak ng nutrisyon. Dahil ang glucose ay ang tanging mapagkukunan ng enerhiya para sa utak, ang paggamit ng glutamic acid ay maaaring mabilis na matanggal ang pagkapagod. Ang isang pantay na mahalagang pag-aari ng sangkap para sa mga atleta ay ang pakikilahok nito sa paggawa ng mga nucleotide na bumubuo sa RNA at DNA. Pinapayagan nito ang mas mabilis na paggawa ng dugo. Upang makuha ang maximum na mga resulta mula sa paggamit ng glutamic acid, dapat itong gamitin araw-araw sa halagang 30 gramo o higit pa.
Aspartic acid
Ang Aspartic acid, kung ihahambing sa glutamic acid, ay may makabuluhang mas mababang tukoy na tiyak na gravity sa katawan. Gayunpaman, pareho ang masasabi tungkol sa iba pang mga amino acid compound. Ang Aspartic acid ay mayroon ding kakayahang mag-detoxify ng ammonia. Ang mga mekanismo ng mga reaksyong ito ay magkatulad at bilang isang resulta, pagkatapos ng pagdaragdag ng molekula ng ammonia, nabuo ang asparagine at urea. Ang huling sangkap ay hindi isang lason at maaaring malayang mailabas mula sa katawan.
Ang posibilidad ng paggamit ng aspartic acid para sa nutrisyon ng utak ay dapat ding pansinin. Ang sangkap ay oxidized sa mitochondria ng organ na ito at bilang isang resulta ng reaksyon, nabuo ang mga molekulang ATP. Siyempre, halos lahat ng mga amino acid ay maaaring gamitin para dito, ngunit ang pinaka-epektibo ay mga glutamic at aspartic acid.
Ang isang napakahalagang kakayahan ng aspartic acid ay ang kakayahang dagdagan ang pagkamatagusin ng mga lamad ng cell para sa magnesiyo at potasa. Ito ay isang natatanging kakayahan na mayroon lamang aspartic acid. Bilang karagdagan, hindi lamang ito naghahatid ng potasa at magnesiyo sa mga cell ng tisyu, ngunit ito ay sangkap mismo ng intracellular metabolism.
Ang potensyal ng lamad ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig para sa mga cell ng lahat ng mga tisyu ng katawan. Ang konseptong ito ay dapat na maunawaan bilang pagkakaiba sa pagitan ng mga potensyal ng intracellular at extracellular media. Naglalaman ang cell ng isang malaking bilang ng mga potassium ions, at sa labas ng mga ito - sodium ions. Sa sandali ng paggulo ng mga nerve cells, ang mga ions na ito ay ipinagpapalit, na hahantong sa pagkasira ng cell. Sa ganitong paraan, nakukuha ang mga signal ng nerve.
Upang bumalik sa isang tulog na estado, ang cell ay dapat makatanggap ng karagdagang potasa at sodium mula sa intracellular na kapaligiran. Ang mekanismong ito ay tinawag na sodium-potassium pump. Pagkatapos ng pagpapanumbalik ng isang matatag na estado, ang mga cell ay maaaring maging mas madaling kapitan sa panlabas na mga kadahilanan.
Ang istraktura ng cellular ng puso ay lubos na sensitibo sa panlabas na stimuli. Sa edad, tataas lamang ang tagapagpahiwatig na ito, na hahantong sa mga kaguluhan sa gawain ng puso. Maiiwasan ito dahil sa paggamit ng aspartic acid, na nagbibigay ng mga potassium ions sa selyula. Kaya, pagbabalik sa kanya sa isang matatag na estado.
Maraming mga atleta ngayon ang gumagamit ng aspartic acid. Ang industriya ng domestic na parmasyutiko ay gumagawa ng gamot na tinatawag na Asparkam. Medyo mataas ang dosis nito - kinakailangan na uminom ng 18-30 gramo ng gamot sa maghapon. Ngunit dahil ang katawan ay hindi maaaring maipuno ng aspartic acid, maaaring walang labis na dosis ng gamot. Kung ang antas ng sangkap ay mataas, pagkatapos ay i-convert lamang ng katawan ang labis sa glucose.
Dagdag pa tungkol sa mga amino acid, ang kanilang mga benepisyo at panganib sa video na ito:
