Nais mo bang linisin ang iyong katawan ng mga lason at lason? Pagkatapos maghanda ng isang masarap na gulay salad. Ang hanay ng mga produkto para dito ay maaaring magkakaiba. At ngayon magpapakita ako ng isang simpleng bersyon ng paghahanda nito batay sa repolyo at paminta.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Upang makapunta sa isang magandang hugis, hindi kinakailangan na maubos ang iyong sarili sa mabibigat na pisikal na pagsusumikap at mga araw ng pag-aayuno. Ang isang mabilis na therapy ay sapat para sa katawan upang linisin ang mga bituka. Pagkatapos, literal sa loob ng ilang araw, mababawi mo ang iyong minamahal na pigura sa kaliskis at isang payat na baywang. Ano ang gagawin para dito, tanungin mo? Napakadali ng lahat! Isama ang isang paglilinis ng salad araw-araw sa iyong diyeta. Maaari mong kainin ito buong araw, palitan ang tanghalian, o mas mahusay, hapunan. Ang mga pangunahing sangkap ng ulam ay: repolyo, karot at beets. Ang mga gulay na ito ay maaaring magamit nang magkasama o magkahiwalay sa iba pang mga sangkap.
Sa kasong ito, pumili ako ng repolyo, na aking dinagdagan ng matamis na paminta ng kampanilya. Ang repolyo ay isang tunay na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, naglalaman ito ng potasa, bitamina C, mga protina at iba pang mahahalagang nutrisyon. Gayunpaman, ang pangunahing bentahe nito ay ang batayan sa pagkawala ng timbang. Ang hibla dito ay nagpapabuti sa paggana ng mga bituka, inaalis ang mga lason at kolesterol mula sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kasama ito sa menu para sa paninigas ng dumi at almoranas. Pinapabuti din ng repolyo ang microflora ng bituka at pantunaw ng pagkain. Ang paminta ay hindi rin gaanong kapaki-pakinabang, kung dahil lamang sa mataas na nilalaman ng bitamina C. Ngunit dahil maraming mga pagkakaiba-iba ng paglilinis ng salad, ang hanay ng mga produktong ito ay maaaring madagdagan ng iba pang mga gulay. Ang mga bawang, karot, mansanas, malunggay, halaman, beet, pipino ay idinagdag sa hilaw na repolyo … nakasalalay ang lahat sa iyong mga hangarin at imahinasyon.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 21 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 10 minuto
Mga sangkap:
- Puting repolyo - 200 g
- Matamis na paminta - 1 pc.
- Langis ng gulay - 1 kutsara
- Toyo - 1 tsp
- Asin - isang maliit na kurot
Hakbang-hakbang na paghahanda ng isang salad para sa paglilinis ng mga bituka mula sa repolyo at paminta:
1. Balatan ang puting repolyo mula sa itaas na mga dahon. sila ay karaniwang marumi, hugasan sa ilalim ng umaagos na tubig, tuyo at tumaga nang makinis sa manipis na piraso. Ang mas payat na hiwa nito, mas masarap at mas malambot ang salad. Budburan ito ng isang kurot ng asin at pindutin pababa gamit ang iyong mga kamay upang mailabas ang katas. Kahit na ang asin ay hindi ginagamit upang linisin ang katawan sa mga salad. Samakatuwid, dapat mayroong napakakaunting nito, para lamang sa repolyo upang magsimula ang katas.
2. Peel the bell peppers mula sa mga binhi na may mga partisyon, alisin ang tangkay at gupitin ang prutas sa manipis na mga piraso.
3. Ilagay ang mga gulay sa isang mangkok ng salad at timplahan ng langis ng halaman. Dapat itong napakaliit, literal na 1 kutsara.
4. Ibuhos ang toyo sa susunod. Hindi rin ito dapat labis, dahil sa nilalaman ng asin. Literal na 1 tsp ay sapat upang mapabuti ang panlasa.
5. Pukawin ang salad at ihain sa mesa. Kung nais mo, maaari mo itong paunang coolin sa isang maikling panahon sa ref.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang "Brush" na salad para sa pagbawas ng timbang.
