Nabatid na ang paglilinis ng bituka ay may positibong epekto sa buong katawan, tinatanggal ito ng mga lason, lason at iba pang nakakapinsalang sangkap. At ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang ay Brush salad. Ngayon ay ibabahagi ko ang isa sa mga pagpipilian para sa mga naturang mga recipe.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang isang brush o walis ay isang mahusay na paglilinis ng katawan. Inirerekumenda para sa pagsunog ng labis na pounds at paglilinis ng digestive tract. Ito ay isang pandiyeta salad na kasama sa menu ng maraming mga pagdidiyeta at mga araw ng pag-aayuno. Ginagamit ito ng mga kababaihan upang maibalik ang kanilang pigura pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Bilang karagdagan, angkop para sa pagdiskarga ng tiyan pagkatapos ng mabibigat na pagkain. Dahil may mabuting epekto ito sa bituka: ginawang normal nito ang gawain nito, pinapabilis ang pag-aalis ng mga lason, binabawasan ang masamang kolesterol sa dugo. Iyon ay, ang salad ay kumikilos bilang isang "walis" o "brush", tinatanggal ang bituka ng mga nakakapinsalang sangkap, nasusunog na labis na pounds at binabad ang katawan ng mga bitamina at mineral. Iyon ang dahilan kung bakit nakuha ang pangalan nito.
Maaari kang pumili mula sa iba't ibang mga produkto para sa salad. Ang pangunahing bagay ay kasama sa komposisyon ang isa sa mga gulay na nasusunog sa taba: repolyo, beets, herring. Kung ikaw ay nasa isang katulad na diyeta, maaari kang pumili ng isang hanay ng mga produkto sa iyong sarili. Tandaan na ang paggamot sa init ay binabawasan ang konsentrasyon ng mga nutrisyon. Samakatuwid, mahalagang gumamit lamang ng mga sariwang gulay, kung gayon ang pagbaba ng timbang ay mabilis na darating. Ang mga karagdagang produkto para sa salad ay maaaring ang mga sumusunod na gulay: lahat ng uri ng repolyo, pipino, kamatis, karot, kalabasa, zucchini, berry, prutas, pinatuyong prutas, mani, kabute at marami pa. Ang mga saging at ubas ay dapat na ibukod mula sa mga prutas, naglalaman ang mga ito ng maraming asukal.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 60 kcal.
- Mga Paghahain - 1
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Puting repolyo - 100 g
- Beets - 100 g
- Mga walnuts - 50 g
- Bawang - 2 sibuyas
- Langis ng gulay - para sa pagbibihis
- Asin - isang kurot
Hakbang-hakbang na paghahanda ng "Brush" salad mula sa beets, repolyo at mani:
1. Balatan ang repolyo mula sa itaas na mga inflorescent, hugasan at patuyuin ng isang tuwalya ng papel. Tumaga nang makinis, ilagay sa isang malalim na mangkok at timplahan ng asin. Pindutin ito pababa gamit ang iyong mga kamay upang mailabas nito ang katas. Kung gumagamit ka ng mga batang prutas, hindi mo kailangang gumawa ng ganoong pagkilos, makatas na ang mga ito.
2. Peel ang beets, banlawan, gupitin at idagdag sa repolyo.
3. Balatan ang bawang, gupitin ito ng pino at idagdag sa mga gulay.
4. Alisin ang mga nogales mula sa shell at idagdag sa mga gulay. Maaari mong paunang patuyuin ang mga kernel sa isang malinis na kawali. Ngunit sa kasong ito, ang calorie na nilalaman ng ulam ay bahagyang tataas. Maaari kang magdagdag ng mga mani sa buong piraso o i-chop ang mga ito sa mas maliit na mga piraso.
5. Timplahan ang salad ng langis ng halaman at pukawin. Kung ninanais, pinalamig sa ref para sa kalahating oras at ihain ito sa mesa.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng salad Brush. Diyeta ni Malysheva: 5 kilo minuto sa loob ng 10 araw.
