Maraming mga tao ang gusto ng tsokolate, kabilang ang mga bodybuilder. Sasabihin sa iyo ng artikulo ngayon kung ang produktong ito ay mabuti para sa mga bodybuilder. Maraming mga bodybuilder ang interesadong malaman kung paano nakakaapekto ang maitim na tsokolate sa katawan. Kapaki-pakinabang ba ito o hindi? At ang sagot, ito ay naging simple - tiyak na kapaki-pakinabang. Ngunit una muna. Dapat sabihin agad na sa pagod at labis na trabaho, ang tsokolate ay magiging hindi lamang isang masarap na kaselanan, ngunit mapataas din ang pangkalahatang kalagayan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng tsokolate
Dahil sa pagkakaroon ng asukal at taba sa tsokolate, pinatataas ng katawan ang nilalaman ng dalawang pangunahing mga neurotransmitter: ephedrine at serotonin. Napag-alaman na ang mababang antas ng mga sangkap na ito ay sanhi ng pakiramdam ng pagkalungkot at pagkabalisa. Kapag may sapat na mga sangkap na ito sa katawan, pagkatapos ang isang tao ay nagsisimulang maging maayos.
Gayundin, kapag kumakain ng tsokolate, ang isang tao ay talagang nagpapagaling sa kanyang sarili. Nagsagawa ang mga siyentista ng pagsasaliksik na sinusubukan na hanapin ang ugnayan sa pagitan ng pagkakaroon ng malusog na taba sa katawan at ang panganib ng mga sakit ng cardiovascular system.
Bilang resulta ng mga eksperimentong ito, napatunayan na ang stearic acid na nilalaman ng tsokolate ay walang epekto sa antas ng kolesterol. Ginawang posible na alisin ang produktong ito mula sa listahan ng potensyal na mapanganib sa puso. Kaya, kahit isang bar ng tsokolate ang kinakain, ang katawan ay hindi masasaktan, ngunit ang kalooban lamang ang tataas. Ang mga antas ng kolesterol ay mananatili din sa parehong antas.
Naglalaman ang tsokolate ng isang malaking halaga ng mga antioxidant, kabilang ang flavonol at flavonoid. Ito ay eksperimentong itinatag na ang mga sangkap na ito ay may mga katangian ng cardioprotective. Salamat sa kanila, ang lapot ng dugo ay bumababa, ang mga pader ng mga sisidlan ay lumalawak, na makabuluhang nagpapabuti sa daloy ng dugo. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga antioxidant na mapanatili ang normal na presyon ng dugo. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga antioxidant, kung gayon ang karamihan sa kanila ay matatagpuan sa pulbos ng kakaw, na sa pangkalahatan ay naging isa sa pinakamahalagang produkto dahil sa kawalan nito ng asukal at mababang calorie na nilalaman. Ngunit sa likuran niya ay maitim at mapait na tsokolate lamang. Naglalaman ang madilim ng pinakamalaking halaga ng flavonol, dalawang beses na mas mataas sa gatas.
Chocolate at palakasan
Ang isang espesyal na pag-aaral sa dami ng mga antioxidant sa iba't ibang mga pagkain ay isinasagawa ni Dr. Jung Lee. Para sa eksperimento, pumili siya ng cocoa pulbos, berde at itim na tsaa, at pulang alak. Bilang isang resulta, kinuha ng cocoa powder nang walang pasubali ang unang pwesto, tinalo ang "pilak na medalist" - ang pulang alak na higit sa dalawang beses. Naglalaman ang itim na tsaa ng hindi bababa sa mga antioxidant.
Ang epekto sa katawan ng mga atleta ng mga flavonoid, na naglalaman ng maitim na tsokolate, ay sinisiyasat din. Para sa eksperimento, higit sa 20 katao ang nasangkot, na kumonsumo ng isang bar ng produkto araw-araw sa loob ng dalawang linggo. Pagkatapos, sa loob ng dalawang linggo, ang mga atleta na nakikilahok sa eksperimento ay sumunod sa kanilang karaniwang diyeta, hindi kasama ang mga suplemento ng bitamina at mineral at mga di-steroidal na anti-namumula na gamot mula sa diyeta.
Bilang isang resulta, napatunayan na sa ilalim ng impluwensya ng flavonoids, makabuluhang napabuti ang daloy ng dugo. Mahalaga rin na tandaan na ang tsokolate ay kapaki-pakinabang din para sa pagkawala ng timbang, dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng proanthocyanids.
Nakakapinsala ba sa tsokolate
Batay sa lahat ng mga pag-aaral, ligtas na sabihin na magkakaroon lamang ng mga benepisyo para sa katawan mula sa pagkain ng tsokolate. Ngunit dapat tandaan na ang produkto ay naglalaman ng maraming taba at asukal. Bilang karagdagan dito, ang mga isda, mani, buto at iba pang mga pagkain ay mapagkukunan din ng mga antioxidant.
Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala tungkol sa kakaw, na praktikal na walang taba at asukal. Ngunit kung nagkataon kang maging isang mahilig sa tsokolate, kung gayon hindi mo dapat tanggihan ang kasiyahan mo sa iyong sarili.
Video tungkol sa mga benepisyo at panganib ng tsokolate:
[media =
