Ipinapanukala kong magluto ng isang malambot at makatas na apple-curd soufflé sa microwave. Napakadali at simple upang maghanda, hindi naglalaman ng isang malaking halaga ng taba at asukal at angkop para sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Mabilis! Malusog! Masarap! Hindi sasaktan ang baywang mo! Ito ang motto ng ipinanukalang resipe. Minsan pagkatapos ng trabaho ay walang oras o pagnanais na magluto ng hapunan sa mahabang panahon. Sa ganitong mga kaso, maaari mong gamitin ang resipe - apple-curd soufflé sa microwave. Ang ulam na ito ay isang tunay na tagapagligtas! Ito ay may isang pinong texture, mahusay na panlasa, nagbibigay kasiyahan at kasiyahan. Ang pangunahing bagay ay ang keso sa maliit na bahay sa dessert na ito ay ganap na hindi makilala, na mahalaga para sa maraming mga ina na ang kanilang mga anak ay tumangging gamitin ito nang mag-isa. Bilang karagdagan, naghahanda ang isang oven ng microwave ng isang ulam sa loob ng ilang minuto at hindi na kailangang tumayo sa kalan at subaybayan ang proseso, na lalong mahalaga para sa mga abalang maybahay.
Bilang karagdagan, ang ulam na ito ay napaka-malusog. Naglalaman ang Soufflé ng isang malaking halaga ng protina ng gatas, mineral, bitamina at hibla. Bilang karagdagan, ang napakasarap na pagkain ay may mababang nilalaman ng calorie, isang minimum na karbohidrat at taba, na ginagawang perpektong ulam para sa agahan, tsaa sa hapon o hapunan. Ang soufflé na ito ay mag-apela sa parehong mga may sapat na gulang at bata. Mag-aapela din ito sa mga sumusunod sa pigura at nagmamasid sa wastong nutrisyon. Kung gusto mo ang iyong gaan, kaligayahan at pagkakaisa, ang ulam na ito ay para sa iyo, lalo na kung gusto mo ring magluto.
Tingnan din kung paano gumawa ng soufflé ng strawberry curd.
- Nilalaman ng calorie bawat 100 g - 128 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 30 minuto
Mga sangkap:
- Cottage keso - 400 g
- Mga mansanas - 1 pc.
- Mga itlog - 1 pc.
- Asin - isang kurot
- Ground cinnamon - 0.5 tsp
- Flour - 1 kutsara
Hakbang-hakbang na paghahanda ng apple-curd soufflé sa microwave, recipe na may larawan:
1. Ilagay ang curd sa isang mangkok. Dalhin ito tuyo, na may isang minimum na halaga ng kahalumigmigan. Kung naglalaman ito ng maraming patis ng gatas, ilagay ito sa isang salaan at iwanan ang labis na kahalumigmigan sa baso. Kung hindi man, kakailanganin mong magdagdag ng higit pang harina sa kuwarta upang masipsip nito ang kahalumigmigan. Ang porsyento ng nilalaman ng taba ng curd ay maaaring maging anumang, depende sa iyong mga kagustuhan.
2. Magdagdag ng pulbos ng kanela, asukal at isang pakurot ng asin sa curd.
3. Susunod, magdagdag ng harina, salain ang isang mahusay na salaan at magdagdag ng mga itlog.
4. Pukawin ang kuwarta hanggang sa makinis.
5. Hugasan ang mansanas, tuyo ito, alisin ang pangunahing gamit ang kahon ng binhi at rehas na bakal sa isang magaspang na kudkuran.
6. Sa kuwarta ng curd, idagdag ang mga shavings ng mansanas at ihalo muli.
7. Hatiin ang kuwarta sa mga silicone na hulma o anumang iba pang maginhawang lalagyan na ligtas na microwave.
8. Ipadala ang apple-curd soufflé upang maghurno sa microwave. Ang isang bahagi sa lakas na 850 kW ay luto ng 3 minuto. Samakatuwid, kalkulahin ang oras ng pagluluto batay sa dami ng mga muffin na lutong. Ang handa na soufflé ay maaaring matupok parehong mainit at pinalamig.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng apple cottage cheese soufflé sa microwave.
