Ano ang katamaran at bakit ito bumangon, mga pamamaraan ng pakikibaka. Paano maayos na ayusin at ayusin ang iyong sariling oras. Ang katamaran ay isang sikolohikal na pag-aatubili na magsagawa ng anumang aktibidad. Maaari itong maging panandalian o pangmatagalan, maaari itong obserbahan pana-panahon o patuloy. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang pagpapakita ng estado ng sikolohikal ng isang tao, ngunit maaari rin itong magpahiwatig ng iba't ibang mga sakit ng katawan.
Ang Epekto ng Katamaran sa Buhay
Kadalasan, ang simtomatolohiya ng katamaran ay nag-aambag sa pagkasira ng normal na buhay, ay naging sanhi ng maling pag-ayos sa lipunan. Para sa isang may sapat na gulang, ang katamaran ay nagiging isang malaking problema na nakagagambala sa pagtatrabaho, pagbibigay para sa kanyang pamilya, at pagsasagawa ng mga propesyonal na gawain.
Ang pagtaas ng career ladder ay nangangailangan ng mga pinahusay na may layunin na pagkilos, pagbuo ng isang plano, at sunud-sunod na pagkumpleto ng kanilang mga takdang-aralin. Ang isang tunay na masipag na tao lamang ang makakamit ang tunay na tagumpay sa isang propesyonal na antas.
Ang parehong naaangkop sa mga bata kung kanino ang mga pag-aaral sa paaralan at ang pagpapatupad ng kurikulum ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng kanilang tagumpay. Kung ang bata ay walang oras upang malutas ang mga problema sa paaralan, alamin ang programa dahil sa katamaran, ang problemang ito ay nagiging makabuluhan at agad na nangangailangan ng pagwawasto. Ang katamaran ay nagdudulot ng mga problema sa buhay pamilya. Ang ganitong mga tao ay madalas na nag-aaway at walang pag-iingat tungkol sa mga romantikong relasyon, hindi pinahahalagahan ang mga asawa. Hindi sila sanay sa paglilinis pagkatapos ng kanilang sarili, kung minsan ay tinatamad silang maghanda pa ng pagkain, konting nakikipag-usap sa mga bata, hindi pansinin ang mga ito. Ang isang kasal na may ganoong relasyon ay sumabog sa mga tahi at literal na nahihiwalay, dahan-dahang naubos ang mga asawa.
Kung isasaalang-alang natin ang mga palatandaan ng katamaran bilang isang kababalaghan sa Bibliya, dapat pansinin na kasama ito sa listahan ng pitong malubhang kasalanan. Katulad ng pagnanasa, katakawan, galit, inggit, kasakiman, at pagmamataas, mayroong matinding parusa sa katamaran. Sa Banal na Komedya ni Dante Alighieri, isang ikalimang bilog ng impiyerno ang ibinibigay para sa mga tamad.
Pinaniniwalaan na ang katamaran ay labis na nagpapalala sa pag-uugali ng isang tao sa prinsipyo at itinutulak pa ang isa sa mas seryosong mga krimen, upang hindi gumana at hindi labis na magtrabaho. Sinisira niya ang totoong mga plano para sa buhay at para sa mabubuting gawa ng isang tao at sa parehong oras ay binibigyang katwiran ang kawalan ng paggalaw na may kaugnayan sa kanyang sariling tao at lipunan sa kabuuan. Ang mga tamad na tao, sa katunayan, nawala ang kanilang mukha sa tao, ipinapaliwanag ang kanilang pag-uugali sa hindi makatarungang mga kadahilanan, at binibigyang katwiran ang kanilang sarili.
Ang mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng katamaran
Minsan ang katamaran ay kusang lumilitaw, nang hindi nakakaapekto sa sikolohikal o somatic na sphere ng aktibidad ng tao. Ang uri na ito ay sinusunod nang madalas, ngunit kung minsan ay maaari mo pa ring makita ang paunang kadahilanan ng pag-uudyok ng katamaran. Sa karamihan ng mga kaso, nakasalalay ito sa isang sikolohikal na pag-uugali, isang somatic na kakulangan ng enerhiya at sigla, o isang stress factor. Kadalasan ay nagsasangkot ng pagpapakita ng isang malubhang karamdaman sa pag-iisip. Naturally, ang mga kumplikadong kaso ay napansin na napakabihirang, ngunit sumasakop pa rin sa isang lugar sa istatistika ng sakit sa pag-iisip sa gitna ng populasyon.
Mga sanhi ng katamaran sa mga may sapat na gulang
Para sa mga matatanda, ang mga dahilan para sa katamaran ay maaaring nakasalalay sa antas ng pisikal at sikolohikal na stress sa oras ng pagtatrabaho, pati na rin sa halaga ng pahinga at paggaling. Naturally, para sa mga workaholics na may hindi regular na oras ng pagtatrabaho, magiging normal na pakiramdam ng pagod sa gabi at pag-aatubili na gumawa ng anumang trabaho. Ang pagkapagod ay nadarama bilang isang kakulangan ng lakas at lakas para sa aktibidad at isang pagnanais na maging kalmado.
Kadalasan, ang dahilan para sa katamaran ay ang kakulangan ng mahahalagang enerhiya dahil sa somatic pathological na pagbabago sa katawan ng tao o mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos. Sa mga ganitong kaso, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasang doktor, magpasuri at masuri, marahil ang dahilan ay nasa loob ng katawan at nagpapahiwatig ng ilang uri ng paglabag sa panloob na balanse.
Minsan ang pangkalahatang tauhan at ugali ay maaaring matukoy ang pagiging produktibo ng gawain ng bawat tao. Halimbawa Ito ang maaaring may mahalagang papel sa kumpetisyon ng mga empleyado para sa isang bakante, kung saan ang pagiging produktibo ng paggawa ay isang mahalagang bahagi nito. Ang mga aktibo at masipag na kandidato ay mas malamang na isulong ang kanilang mga karera at makamit ang tagumpay sa propesyonal.
Ang isang tao na hindi interesado sa resulta at naniniwala na magagawa niya nang hindi gumaganap ng ilang aksyon ay hindi nais na gumawa ng kahit ano. Ipinapahiwatig nito ang isang kakulangan ng pagganyak, karagdagang insentibo o dahilan upang magsagawa ng ilang mga pagkilos, upang makisali sa anumang aktibidad. Ang mga nasabing hindi interesadong tao sa hinaharap ay hindi gumagawa ng mga plano, ngunit simpleng sumasama sa daloy.
Ang isang pangkaraniwang sanhi ng katamaran ay ang kakulangan ng paghahangad. Ang isang tao ay palaging may hilig na ipagpaliban hanggang bukas ang mga bagay na siya ay may kakayahang gawin ngayon, at hindi ito masuri nang kritikal. Patuloy na tila bukas ay magkakaroon ng mas maraming oras, higit na lakas o higit pang mga pagkakataon, ngunit imposibleng itulak ang mga bagay na nauna sa iyo ng mahabang panahon. Maaga o huli, ang kanilang akumulasyon ay bababa bilang isang mabibigat na pasanin at magbibigay presyon sa mga balikat, magbabanta sa isang tunay na emerhensiya. Kadalasan, tamad na gawin ang trabaho na hindi naman interesado sa isang tao. Kung ang gawain ay hindi pumupukaw ng anumang interes at hindi maakit, hindi ganoon kadali na makumpleto ito. Sa mga ganitong kaso, napakahirap makahanap ng karagdagang pagganyak at pilitin ang iyong sarili.
Minsan ang isang tao ay natatakot na kumuha ng trabaho na nangangailangan ng makabuluhang pansin at responsibilidad, pati na rin ang demand pagkatapos ng natapos na gawain. Ito ay higit na may kinalaman sa mga sikolohikal na pag-uugali mula pagkabata, kung mahirap o mahirap ang mga gawain, pinili ng mga magulang na huwag magtiwala sa anak. Sa mga ganitong kaso, bubuo ang isang pakiramdam ng pagiging mahinang mababa, na hindi pinapayagan ang isa na kunin ang anumang mga obligasyon na magsagawa ng mga kumplikado at responsableng gawain.
Ang modernong siyentipikong pagsasaliksik ay hindi tumatayo at umuusad araw-araw sa pag-aaral ng genome ng tao. Sa ngayon, ang gene ng tao na responsable para sa katamaran ay nakilala at nakahiwalay. Hindi man nito hinulaan ang tamad na pag-uugali, ngunit nagbibigay lamang ng pagkahilig. Ang ugali na ito ay maaaring mabuo at mapalakas, o maaari mo itong labanan sa kabila ng mga kakaibang katangian ng genome ng organismo.
Mga sanhi ng katamaran sa mga bata
Ang mga sanhi ng kondisyong ito sa mga bata ay hindi gaanong naiiba sa mga may sapat na gulang, ngunit ang mga umiiral na salik ay medyo magkakaiba. Ang kakulangan ng pagganyak ay higit sa lahat. Ang mga gawain sa paaralan ay ginaganap sa isang karaniwang antas, na hindi nangangailangan ng paliwanag sa kaugnayan ng mga pagsasanay.
Ang bawat gawain ay nalulutas dahil "dapat ganon". Hindi ito sapat upang maganyak ang isang bata, puno ng lakas at organismo ng enerhiya upang idirekta ang mga mapagkukunan nito sa aktibidad ng kaisipan. Karamihan sa mga takdang-aralin sa paaralan ay hindi magagawang mainteresan ang bata, at samakatuwid ay nagsisimula siyang maging tamad o pakiramdam walang lakas. Ang sobrang mataas na pagiging kumplikado ng mga gawain para sa bata ay maaari ding maging isang makabuluhang dahilan. Ang mababang tagumpay ay maaaring mapukaw ng isang paunang hindi pagkakaunawaan ng kakanyahan ng mga gawain at kasunod na katamaran na walang kakayahang makumpleto ito. Hindi malulutas ng bata ang problema sa anumang paraan, at malapit nang tumigil siya sa pagsubok na gawin ito. Tinawag ng mga magulang ang katayuang ito sa estado, manumpa at parusahan nang naaayon, ngunit hindi ito makakatulong. Ang interes sa negosyo at malakas na pagganyak ay may pangunahing papel sa pagtupad ng bata sa mga nakatalagang gawain. Ang mga abot-tanaw at pagpipilian ng mga bata ay medyo simple. Ang takdang-aralin ay dapat na magustuhan o gantimpalaan nang naaayon. Dapat na maunawaan ng bata ang mga ugnayan ng sanhi at bunga ng pagkumpleto ng mga gawain at pagkuha ng nais nila.
Mga palatandaan ng pagbuo ng katamaran
Madaling makilala ang isang tamad na tao. Ang isa ay kailangang tingnan lamang ang kanyang pang-araw-araw na gawain at ang porsyento ng walang ginagawa na oras bawat araw. Hindi ito nangangahulugang lahat na ang gayong tao ay nakakapagsinungaling lamang nang hindi gumagalaw ng maraming oras sa kama at pumalakpak nang daang siglo. Matagal nang naimbento ng mga makabagong teknolohiya ang mga paraan ng "aktibong" mga aktibidad sa paglilibang para sa mga tamad nang hindi gumagawa ng makabuluhang pagsisikap. Kasama rito ang TV, Internet, mga larong computer. Mula sa isang panay pisikal na pananaw, talagang may maliit na paggalaw sa panahon ng paggamit ng mga modernong novelty na ito. Ang mga tamad ay ipinagpaliban ang mas mahalaga o mahihirap na gawain "hanggang sa paglaon" at hindi sila binigyan ng angkop na pansin. Kadalasan iniiwasan nila ang responsibilidad sa punctual na katuparan ng anumang kasunduan o gawain, bihira silang gumanap ng kagyat na trabaho. Ngunit, tulad ng sinabi nila, ang katamaran ay ang makina ng pag-unlad. Maraming maginhawang aparato na binabawasan ang paggawa ng tao at pinapasimple ang gawain ay naimbento ng mga tamad na tao. Hindi nila nais na gumawa ng higit pa sa kinakailangan. Mula sa gulong hanggang sa mga modernong robot na gumagawa ng gawaing bahay … Ang mga espesyal na mekanismo ay nagagawa ang mga gawaing iyon na nangangailangan ng isang regular na paggasta ng enerhiya at pagsisikap.
Mas madaling makahanap ang mga tamad na tao ng paraan upang gawing mas madali ang mga bagay para sa kanilang sarili kaysa gawin ito sa gusto nila. Minsan ito ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa paggawa nito, ngunit karaniwang sulit ito. Mas madaling makumbinse ng isang libong beses sa imposibilidad ng paglibot sa paggawa ng isang bagay kaysa gawin ito.
Sa trabaho, ang mga naturang tao ay nagpapanatili ng isang mabagal na tulin, ngunit sa parehong oras ay bihira silang hindi maayos. Ginagawa nila nang eksakto ang kinakailangan upang hindi mapagalitan, at hindi isang patak pa. Pinahahalagahan nila ang kanilang oras at lakas na higit sa lahat.
Mga pagkakaiba-iba ng katamaran at kanilang mga katangian
Ang katamaran ay inuri ayon sa maraming mga katangian, kabilang ang mga dahilan at katangian ng bawat isa. Ang pinaka-natatanging ay ang paghahati nito sa mga lugar ng pagbibigay-katwiran. Aling mga proseso ang pinaka-apektado ng katamaran, ang ganitong uri ay tinatawag. Mayroong mga sumusunod na uri ng katamaran:
- Katamaran sa katawan … Ito ay isang pakiramdam na lumilitaw bilang isang senyas mula sa katawan. Maaaring ipahiwatig ang pagkapagod, pagkapagod o pag-ubos ng pisikal na potensyal ng katawan. Siyempre, para sa produktibong trabaho, kinakailangang kahalili nang tama ang panahon ng pagtatrabaho at pamamahinga.
- Iniisip ang katamaran … Kawalan ng kakayahan na kahit na mag-isip o pag-aralan ang anumang mga proseso. Kadalasang sinusunod sa mga manggagawa sa kaalaman, kung kailan, pagkatapos ng isang mahirap na araw, mahirap pilitin ang iyong sarili na bilangin ang mga bilang ng elementarya o pag-isipan ang kahulugan ng mga tagubilin.
- Katamaran sa emosyon … Mas tulad ng pagod sa anumang mga pagkakataon upang ipahayag ang mga damdamin. Minsan sinusunod bilang isang resulta ng pagkapagod o stress. Pagod na pagod ang tao na nagsasagawa siya ng anumang trabaho nang hindi nagpapakita ng anumang emosyon, at hindi maihayag ang mga ito kahit na sa mga sitwasyong iyon na kinakailangan ito. Ang pagwawalang bahala sa mga ordinaryong gawain ay nagtatanggal ng araw ng pagtatrabaho at ginagawang imposibleng tangkilikin ang trabaho.
- Malikhaing katamaran … Inilarawan ito bilang isang proseso na sinusunod habang nagmumula ng mga bagong solusyon at ideya. Kadalasan, kung kailangan mong ayusin ang isang bagay na kawili-wili at malikhain, kailangan mong idiskonekta mula sa mga gawain sa gawain at pagtuunan ng pansin ang mga mahahalaga.
- Katamaran sa pathological … Ito ang matinding antas ng alinman sa mga pagkakaiba-iba nito, na nagpapakita ng sarili sa kawalan ng pagganyak na magsagawa ng anumang mga gawain. Ang isang tao ay ayaw lamang gumawa ng anuman o sadyang gumugulo, nang hindi ito ipinapaliwanag sa anumang kadahilanan.
Mahalaga! Ang katamaran sa pathological ay dapat na sundin pagkatapos ng kumpletong pahinga at sa kawalan ng pagkapagod.
Paano malalampasan ang katamaran
Ang paraan upang matanggal ang katamaran ay nakasalalay sa sanhi ng paglitaw nito, uri nito at antas ng pagpapabaya sa proseso. Halimbawa, kung ang isang tao ay bahagyang gumapang mula sa kama, maaaring walang tanong ng isang libangan sa palakasan. Isaalang-alang ang mga paraan upang labanan ang katamaran:
- Kung ang katamaran ay isang bunga ng pagkahapo sa katawan, dapat kang magkaroon ng isang mahusay na pahinga, kumain at makagambala.
- Kung ang sanhi ay isang pisikal o pisikal na karamdaman, kailangan mong magpatingin sa doktor. Siya lamang ang makakapagpaliwanag nang wasto kung paano haharapin ang katamaran na sanhi ng isang tiyak na somatic na karamdaman.
- Inirerekumenda na magtakda ng mga mataas na layunin para sa iyong sarili, patuloy na gumawa ng mga plano para sa hinaharap at makamit ang yugto sa bawat yugto. Hindi ka maaaring manatili nang walang panaginip, dahil kung gayon ang buhay ay tila walang silbi.
- Hindi mo dapat ipagpaliban hanggang bukas kung ano ang maaari mong gawin ngayon. Ang gintong katotohanan, tulad ng walang sinuman, ay angkop para sa mga tamad na tao. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na gawin ang hindi bababa sa bahagi ng trabaho o planuhin ito sa loob ng maraming araw. Matapos ang unang 10 minuto, magkakaroon ng sigasig at lakas upang makumpleto ang gawain nang buo.
- Kung ang trabaho ay nagdudulot lamang ng mga laban sa katamaran, sulit na isaalang-alang kung ito talaga ay isang bagay na magagawa mo sa buong buhay mo. Marahil ang propesyon ay hindi angkop o ang bakante ay hindi masyadong mabuti para sa mga gawaing ito.
- Kapag ang takot sa responsibilidad ay naging sanhi ng katamaran, dapat mong malaman para sa iyong sarili na gumagawa ng mga desisyon sa iyong buhay. Kailangan mong maniwala sa iyong sariling lakas at itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Dapat kang magsimula sa maliliit ngunit mahahalagang kaso, at pagkatapos ay dagdagan ang lakas ng tunog sa paglipas ng panahon. Ito ang tanging paraan upang maging isang tunay na matagumpay na tao.
- Mahalagang malaman kung paano ilalaan ang iyong oras nang tama, upang maitaguyod ang malinaw na mga hangganan para sa pagganap ng trabaho at pahinga. Papayagan ka ng pagpaplano na magtakda ng isang balangkas kung kailan ka maaaring maging tamad, at hindi ka mag-alala tungkol sa kung kailan dapat gawin ang trabaho.
Paano mapupuksa ang katamaran - panoorin ang video:
Ang katamaran ay palaging nag-iiwan ng isang tao sa isang hakbang sa likuran ng kanyang pangarap at isang malaking problema. Pinapalala nito ang ambisyon, binabawasan ang mga pagkakataong magtagumpay sa propesyonal na larangan, pinapataas ang bilang ng mga pag-aaway sa pamilya. Kailangan mong alisin ito sa lalong madaling panahon, dahil kung mas mahaba ang isang tao sa estado na ito, mas mahirap itong mailabas siya rito. Ngunit may mga plus, na hinalo ng kaunti ang isang tao, madali mong makakamtan ang pagiging produktibo ng kanyang trabaho, ang pangunahing bagay ay ang ugali ng pag-iwas sa trabaho sa anumang posibleng paraan ay hindi mananatili.
