Alamin kung aling mga app ang makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong mga resulta sa diyeta at pagkawala ng taba. Ngayon sa net maaari kang makahanap ng maraming kapaki-pakinabang at hindi gaanong impormasyon. Ang Internet ay maaaring maging isang mahusay na tumutulong sa mga nawawalan ng timbang. Ngayon ay hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa iba't ibang mga dalubhasang mapagkukunan ng web na madalas na kopyahin ang parehong mga tip. Sa artikulong ito, hindi namin bibigyan ka ng payo tungkol sa wastong pagbaba ng timbang o magbigay ng mga halimbawa ng iba't ibang mga programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Ngayon ay maaari kang maging pamilyar sa TOP-9 na pinakatanyag na mga application para sa pagkawala ng timbang. Maraming mga programa para sa mga smartphone ang nilikha, na idinisenyo upang malutas ang iba't ibang mga problema.
TOP 9 pinaka-tanyag na mga application para sa pagkawala ng timbang
Hindi namin plano na magbigay ng mga lugar sa mga application, ngunit sabihin lamang ang tungkol sa mga iyon sa mga ito na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo.
Calorie Counter - Pinapagana ng MyFitnessPal
Ang application na ito ay napaka-tanyag. Sa sandaling i-download mo ang programa at mai-install ito sa iyong smartphone, kailangan mong dumaan sa isang simpleng pamamaraan sa pagpaparehistro o gamitin ang iyong mayroon nang profile sa FaceBook. Matapos makumpleto ang lahat ng mga manipulasyong ito, mag-aalok sa iyo ang application na pumili ng isa sa tatlong mga mode ng pagpapatakbo - pagtaas ng timbang, pagbaba ng timbang o pagpapanatili ng timbang. Pag-uusapan natin ngayon ang tungkol sa pangalawang mode.
Sa sandaling napagpasyahan mo ang mode ng pagpapatakbo ng application, kailangan mong ipasok ang iyong kasalukuyang timbang at ang nais. Bilang karagdagan, magpasok ng ilang karagdagang mga parameter, halimbawa, antas ng pisikal na aktibidad, taas, atbp. Salamat sa "Calorie Counter" madali mong masusubaybayan ang iyong pag-unlad. Bago ang bawat pagkain, ipasok ang halaga ng enerhiya at laki ng paghahatid, pati na rin ang dami ng mga nutrisyon.
Upang ang impormasyon ay maging kumpleto hangga't maaari, kailangan mong maglagay ng data tungkol sa iyong pag-eehersisyo - ang bilang ng mga hanay at diskarte, timbang sa pagtatrabaho, atbp. Ang mga tagalikha ng programa ay hindi nakalimutan ang tungkol sa pamumuhay ng pag-inom, sapagkat ito ay isang mahalagang elemento ng pagkawala ng timbang. Matapos matanggap ang lahat ng kinakailangang impormasyon, sasabihin sa iyo ng application ang bilang ng mga calories na iyong natanggap at nasunog. Sa pagtatapos ng bawat araw, mahinahon mong masusuri ang iyong pag-unlad at, kung kinakailangan, gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta o programa sa pagsasanay.
iDukan - binuo ng Harptree Software
Ang software na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga tagahanga ng programa ng diyeta ni G. Ducan. Papayagan ka ng application na makakuha ng kumpletong impormasyon tungkol sa diyeta sa itaas at subaybayan ang iyong mga nakamit. Matapos mai-install ang software, kailangan mong maglagay ng ilang impormasyon, halimbawa, ang nais na timbang ng katawan, data ng anthropological, ang petsa ng stratum ng diet, atbp.
Kapag natapos ang yugto ng paghahanda, maaari kang direktang magpatuloy sa paglaban sa labis na timbang. Alalahanin na ang programa ng nutrisyon ng Ducan ay nagsasangkot ng pagpasa ng maraming mga yugto. Ang pangunahing pagpapaandar ng software ay pangunahing inilaan para sa pagpapatupad ng unang yugto, dahil ito ang pinakamahalaga sa buong diyeta.
Bilang impormasyon para sa pag-iisip, mag-aalok sa iyo ang programa ng mga sumusunod na puntos:
- Ang kasalukuyang araw ng entablado at ang bilang ng mga araw na natitira hanggang sa matapos ito.
- Tagapagpahiwatig ng halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta.
- Ang bilang ng pounds ay bumaba.
- Gaano karaming natitirang mawala hanggang sa makuha ang nais na resulta.
Nagbibigay ang tab ng Diary ng detalyadong impormasyon tungkol sa iyong pisikal na aktibidad sa buong araw. Upang lumikha ng iba't ibang diyeta, maaari mong gamitin ang tab na may mga recipe, kung saan maraming sa application. Narito ang mga pinggan para sa agahan, tanghalian, hapunan at meryenda. Mayroon ding isang malaking listahan ng mga panghimagas, at posible na magdagdag ng iyong sariling mga recipe. Dapat pansinin na ang mga tagahanga ng diyeta ng Ducan ay dapat magustuhan ang programa. Ang tanging sagabal ng software na ito ay hindi ang pinaka interface na madaling gamitin. Ang mga gumagamit ng baguhan ay kailangang gumastos ng kaunting oras upang maunawaan ang programa. Sa kabila ng katotohanang ito, ang programa ay tiyak na karapat-dapat sa isang lugar sa aming TOP 9 na pinakatanyag na mga app ng pagbaba ng timbang.
Komposisyon ng produkto - developer Sergey Nesterov
Naglalaman ang program na ito ng isang listahan ng isang malaking bilang ng mga pagkain na madalas na kinakain ng mga tao. Kapag nahanap mo ang produktong kailangan mo, mabilis mong malalaman ang halaga ng enerhiya nito, at hindi mo kailangang gamitin ang Internet para dito. Ang may-akda ng software ay hinati ang lahat ng mga pagkain sa mga kategorya, na lubos na pinapasimple ang proseso ng paghahanap. Bilang karagdagan, ang isang medyo maginhawang sistema ng paghahanap ng aplikasyon ay nilikha.
Nauunawaan nating lahat na ang tagapagpahiwatig ng halaga ng enerhiya ng diyeta ay binubuo ng kabuuan ng calorie na nilalaman ng lahat ng mga pagkain na natupok. Sa app, maaari mong ipasok ang masa ng produkto upang makakuha ng impormasyon tungkol sa bilang ng mga natupok na calorie. Bilang karagdagan, sasabihin sa iyo ng application kung gaano karaming mga macro- at micronutrients ang nasa iba't ibang uri ng pagkain at ipapakilala ka sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawat produkto. Nagtaas ito ng interes sa programa. Sa kabuuan, maaari nating ligtas na sabihin na ang application na "Komposisyon ng Pagkain" mula kay Sergey Nesterov ay maaaring maging isang mahusay na katulong sa pagguhit ng tama at balanseng diyeta. Mahusay na software, na wastong naisama sa TOP-9 ng pinakatanyag na mga application para sa pagbawas ng timbang.
Calorie Calculator - Developer Evgeny Bulat
Ang software na ito ay sa maraming paraan katulad sa mga application na sinuri namin nang mas maaga, ngunit mayroon din itong ilang mga tampok na maaaring mainteres ka. Alam namin na ang isang programa sa nutrisyon ay dapat gawin sa isang indibidwal na batayan at isinasaalang-alang ang mga katangian ng isang partikular na tao. Matapos mai-install ang software sa iyong smartphone, kailangan mong maglagay ng impormasyon tungkol sa iyong sarili.
Ang application ay maaaring gumana sa isa sa tatlong mga mode: pagtaas ng timbang, pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang. Sa ito ay katulad ito ng Calorie Counter. Batay sa nakuha na data, kakalkulahin ng programa ang kinakailangang paggamit ng calorie, imumungkahi ang pinakamainam na pamumuhay sa pag-inom at sasabihin sa iyo ang tungkol sa kinakailangang antas ng pisikal na aktibidad. Inaangkin ng mga gumagamit ng software na makakatulong sa kanila ang mga tip na makamit ang kanilang mga layunin. Ang isa pang kagiliw-giliw na tampok ng programa ay ang kakayahang subaybayan hindi lamang ang iyong sariling mga nakamit, kundi pati na rin ang pag-usad ng iba pang mga gumagamit. Sumang-ayon, ang gayong pagganyak ay tiyak na hindi magiging labis pagdating sa pagkawala ng timbang.
Ang tab na "Kasaysayan" ay idinisenyo upang subaybayan ang lahat ng mga pagbabago ayon sa araw at pinapayagan kang kontrolin ang proseso ng pagbaba ng timbang hangga't maaari. Dapat kang maglagay ng dalawang uri ng impormasyon sa app sa araw-araw: antas ng pisikal na aktibidad at paggamit ng pagkain. Ang interface ng programa ay lubos na simple at hindi ito magiging mahirap para sa iyo na malaman ito.
Halimbawa, kapag naglalagay ng impormasyon tungkol sa pagkain na iyong kinakain, kailangan mo lamang piliin ang mga produkto at ipahiwatig ang dami nito. Ang sitwasyon ay katulad ng pisikal na aktibidad. Bilang isang resulta, sa pagtatapos ng araw makakatanggap ka ng detalyadong impormasyon tungkol sa proseso ng pagkawala ng timbang at, kung kinakailangan, ay maaaring mabilis na makagawa ng mga kinakailangang pagbabago.
E-Supplement - Binuo ni I Am Edu
dle_image_begin: https://tut know.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Naglalaman ang mga modernong produkto ng pagkain ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga additives, na ang ilan ay maaaring hindi masabing kapaki-pakinabang. Ang mga sangkap na may index na "E" ay nakakaakit ng espesyal na pansin ng karamihan sa mga tao. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ang kanilang mga pag-aari. Dapat sabihin agad na ang ilang mga suplemento ay ganap na ligtas. Gayunpaman, ang malaking bilang ng mga E-supplement ay hindi pinapayagan sa amin na maunawaan nang lubusan ang isyung ito. Para sa mga ito na ang programa, na pinag-uusapan natin ngayon, ay nilikha.
Ang interface ng application ay napakasimple na kahit na ang isang gumagamit ng baguhan ay maaaring malaman ito. Naglalaman ang pangunahing screen ng isang listahan ng lahat ng mga additives, pati na rin isang search bar. Tandaan na maaari kang maghanap para sa ninanais na additive hindi lamang sa pamamagitan ng pangalan, kundi pati na rin ng naitala nitong numero. Sa pamamagitan ng pag-click sa kinakailangang sangkap, maaari mong malaman ang lahat ng magagamit na impormasyon tungkol dito. Kung ang suplemento ay nakakalason, ang mga potensyal na problema sa kalusugan at sintomas ay ipinahiwatig. Ang lahat ng mga sangkap na nagdudulot ng isang panganib sa katawan ay minarkahan ng isang tandang padamdam, at ang pinakaseryosong mga lason ay minarkahan ng tatlo.
RunKeeper
Ang application na ito ay may seryosong pagpapaandar, ngunit sa parehong oras ito ay lubos na nagdadalubhasa. Sa tulong ng programa, makokontrol mo ang antas ng iyong pisikal na aktibidad, at sa isang ganap na awtomatikong batayan. Upang magawa ito, kailangan mo lamang pumili ng disiplina sa palakasan, at pagkatapos ay pindutin ang pindutang "Start". Sabihin nating malapit ka nang sumakay sa bisikleta.
Awtomatikong isasaaktibo ng programa ang pagpapaandar ng GPS upang subaybayan ang iyong ruta at ibibigay ang lahat ng impormasyong kailangan mo. Gayundin, pinapayagan ka ng application na dagdagan ang pagganyak sa pamamagitan ng pagtatakda ng iba't ibang mga gawain. Kung bumili ka ng isang fitness bracelet at ikonekta ito sa iyong smartphone sa naka-install na application, maaari mong subaybayan ang iyong kalusugan habang nag-eehersisyo.
Plano ng fitness sa loob ng 30 araw
Ito ay isa sa mga pinakatanyag na application para sa mga smartphone sa Android OS sa Runet. Nag-aalok sa iyo ang software ng isang hanay ng mga simpleng pagsasanay, at hindi mo kailangang iwanan ang bahay upang sanayin. Bukod dito, ang lahat ng mga kumplikadong ay nilikha ng isang propesyonal na tagapagsanay. Ayon sa mga pagsusuri ng gumagamit, ang programa ay nagbibigay ng napaka kapaki-pakinabang na payo at marami ang nakawang mawalan ng timbang at mapagbuti ang kanilang pigura.
Pinapayagan ka ng software na maingat mong dagdagan ang pisikal na aktibidad. Kabilang sa mga pakinabang ng aplikasyon, dapat pansinin:
- Ang mga resulta ng pagsasanay ay awtomatikong naipasok sa programa.
- Maaari mong buhayin ang pagpapaandar ng paalala para sa oras ng pagsasanay.
- Mayroong mga de-kalidad na mga tutorial sa video.
- Ang tindi ng pagsasanay ay matalinong nadagdagan, na nagbibigay-daan sa iyo upang patuloy na umunlad.
- Maaari mong ibahagi ang iyong pag-unlad sa lahat ng tanyag na mga social network.
Sumang-ayon, ang programa ay tiyak na karapat-dapat sa isang lugar sa aming TOP-9 na pinaka-tanyag na mga application para sa pagkawala ng timbang.
Ang weight coach ko
Ang software ay dinisenyo upang madagdagan ang iyong pagganyak upang gumana sa iyong katawan. Upang malutas ang problemang ito, bibigyan ka ng application ng makatuwirang payo at gantimpalaan ka ng mga virtual na gantimpala kung makamit mo ang iyong mga layunin. Sa tulong ng programa, makakabuo ka ng isang karampatang diyeta at sumunod sa tamang rehimen ng pag-inom. Ang application ay maaaring ma-download at mai-install nang libre, ngunit mayroon ding isang bayad na bersyon ng PRO na may advanced na pag-andar. Kung magpasya kang suportahan ang pinansyal sa developer, magagawa mong planuhin ang iyong diyeta, mabilis na kalkulahin ang halaga ng enerhiya ng diyeta, panatilihin ang isang detalyadong log ng nutrisyon, atbp.
Burn Fat - Pag-eehersisyo
Isa pang programa na nag-aalok ng mga gumagamit ng mabisang mga ehersisyo sa pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga klase alinsunod sa mga rekomendasyon ng application, magagawa mong mabilis na makamit ang iyong layunin at lumikha ng isang pangarap na pigura. Ang pagpapaandar ng programa ay mabuti, at sa isang kadahilanan isinama namin ito sa aming pinakatanyag na mga application ng TOP-9 para sa pagkawala ng timbang.
Para sa higit pa sa pinakamahusay na mga app ng pagbawas ng timbang, tingnan sa ibaba:
