Para sa marami, ang pizza ay isang masarap na ulam, ngunit dahil sa mataas na calorie na nilalaman, hindi lahat ay pinapayagan itong matupok, natatakot sa hitsura ng sobrang sentimo sa baywang. Ang isang kahalili sa klasikong pizza ay ang squash dough pizza. Sigurado akong marami ang magkakagusto dito.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Homemade, rich pizza na may malambot na kuwarta at makatas na pagpuno, sino ang hindi gustung-gusto!! Maraming mga recipe ng pizza na ang bawat kumakain ay makakahanap ng angkop para sa kanyang sarili. Narito ang isa pa, simple at masarap na pagpipilian. Pizza na may kalabasa kuwarta ham. Ito ay mababa ang calorie, na kung saan ay magagalak sa maraming mga kababaihan na sundin ang mga figure, habang mapagmahal fast food. Ang pagpipiliang pizza na ito ay lalong nauugnay sa panahon ng tag-init. Pagkatapos ng lahat, sa tag-init lalo na nais kong manatiling payat, habang nagpapakasawa sa mga masasarap na produkto.
Ang Zucchini pizza ay isang mahusay na pagpipilian para sa diet pizza. Pinasisigla nito ang gana sa pagkain, may mahusay na hitsura, kamangha-manghang amoy, natunaw na crust ng keso, at ang calorie na nilalaman ay kawili-wiling sorpresa sa marami. Maaari itong kainin nang walang pagsisisi, sapagkat hindi magdagdag ng isang solong gramo ng labis na timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ito ay handa nang napaka-simple, mula sa isang maliit na hanay ng mga produkto, at walang ganap na lebadura dito. Masisiyahan ka sa isang kasiya-siyang lasa, at sa gitna ng zucchini, pinag-iba-iba niya ang hanay ng mga pinggan na inihanda mula sa gulay na ito.
Maaari mong piliin ang pinaka-iba't ibang pagpuno para sa pizza na ito, na nais ng iyong kaluluwa. Posibleng gumawa ng pizza sa pangkalahatan na vegetarian sa pamamagitan lamang ng paggamit ng mga gulay. Ang pangunahing base dito ay squash kuwarta, na kung saan ay magiging sanhi ng hindi malilimutang emosyon sa bawat kumakain.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 127 kcal.
- Mga paghahatid - 1 pizza
- Oras ng pagluluto - 40 minuto
Mga sangkap:
- Zucchini - 2 mga PC.
- Milkus sausage - 150 g
- Asin - isang kurot
- Harina - 200 g
- Mga itlog - 1 pc.
- Usok na sausage - 150 g
- Mga kamatis - 1 pc.
- Keso - 100 g
Hakbang-hakbang na paghahanda ng diet pizza na may ham mula sa kalabasa kuwarta:
1. Hugasan at tuyo ang zucchini. Grate ang mga ito sa isang magaspang kudkuran, ilagay sa isang malalim na mangkok, timplahan ng asin, pukawin at iwanan ng 15 minuto. Kung ang mga prutas ay hinog na, balatan muna ang mga ito at alisin ang malalaking buto.
2. Pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang zucchini ay magsisimulang gumawa ng juice, dahil sila ay masyadong puno ng tubig. Dahan-dahang alisan ng tubig ang nagresultang likido, at pigain nang mabuti ang pulp sa iyong mga kamay. Mahalaga dito na alisin ang lahat ng kahalumigmigan upang hindi ka na magdagdag ng maraming harina, na makakaapekto sa calorie na nilalaman ng ulam.
3. Ibuhos ang itlog sa mga shavings ng zucchini.
4. Ibuhos ang harina sa susunod.
5. Pukawin ng maayos ang kuwarta.
6. Grasa isang pinggan ng pizza na may isang manipis na layer ng langis ng halaman at iguhit ang kuwarta ng zucchini sa isang pantay na layer.
7. Peel dalawang uri ng sausage mula sa balot, gupitin sa manipis na kalahating singsing, na halili na ilagay sa kuwarta.
8. Hugasan ang kamatis, gupitin ito sa manipis na kalahating singsing at ilagay sa tuktok ng mga sausage.
9. Grate ang keso sa isang magaspang na kudkuran at iwisik ang pagkain. Painitin ang oven sa 200 degree at ipadala ang pizza upang maghurno sa loob ng 30 minuto. Sa kasong ito, sa unang 20 minuto, lutuin ito sa ilalim ng isang mahigpit na natakpan na foil upang ang pagpuno ay hindi masunog. Pagkatapos alisin ang foil upang kayumanggi ang keso. Kung gusto mo ng tinunaw na keso, pagkatapos ay huwag alisin ang foil hanggang sa katapusan ng pagluluto. Ihain ang mainit na pizza sa mesa.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng diet pizza mula sa zucchini.
