Ang isang masarap at bahagyang tuyo na fillet ng manok ay maaaring maglaro sa isang bagong paraan kung lutuin mo ito sa toyo ayon sa aming resipe na may larawan. Huwag kang maniwala? Pagkatapos ay dapat kang magluto at makita para sa iyong sarili.
Ang fillet ng manok na niluto sa toyo ay magbibigay sa iyo ng lasa ng lutuing at kultura ng Hapon, kahit na ang ulam na ito ay napaka tanyag sa labas ng maaraw na bansa. Inirerekumenda namin na magluto ng fillet ng manok alinsunod sa resipe na ito sa lahat, nang walang pagbubukod, sapagkat ito ay purong protina. Ang mga naglalaro ng sports o sumunod sa wastong nutrisyon ay siguradong pagod na sa pinakuluang fillet ng manok. Ngunit ang gayong resipe ay angkop sa iyong panlasa. Bilang karagdagan, mabuti para sa mga nais magpakain ng masarap sa kanilang pamilya nang walang labis na pagsisikap. Habang inihahanda ang karne, maaari kang maghanda ng isang pinggan ng bigas, bakwit, niligis na patatas. At pagkatapos ng ganap na paglamig at paggabi sa ref, ang gayong karne ay perpekto para sa paggawa ng mga sandwich.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 133 kcal.
- Mga paghahatid - para sa 4 na tao
- Oras ng pagluluto - 40 minuto
Mga sangkap:
- Fillet ng manok - 500 g
- Soy sauce - 5-6 tbsp. l.
- Bawang - 2-3 ngipin.
- Ground paprika - 1/2 tsp
- Kariwang - 1/2 tsp
- Halo ng halamang gamot - isang pares ng mga kurot
Ang fillet ng manok na inihurnong sa toyo - sunud-sunod na paghahanda sa larawan
Banlawan ang fillet ng manok at patuyuin ito ng isang twalya. Kuskusin ito ng pinaghalong pampalasa. Huwag gumamit ng asin. Gumagawa kami ng mga pagbawas sa mga fillet at inilalagay ang kalahati ng bawang sa bawat bulsa.
Punan ang fillet ng toyo. Umalis upang mag-marinate ng 20-30 minuto.
Pana-panahong pumunta sa karne at ibuhos ang sarsa dito o i-turn over.
Inihurno namin ang karne sa 200 degree sa loob ng 20-30 minuto. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong oven. Suriin ang kahandaan ng karne sa pamamagitan ng paggupit nito - kung ang katas ay lumalabas na transparent, pagkatapos ay handa na ang karne. Huwag labis na labis, kung hindi man ay matuyo.
Inihahatid kaagad namin ang karne sa mesa. Ang mga sariwang gulay at sour cream sauce ay ganap na ihahayag ang lasa ng karne.
Tingnan din ang mga recipe ng video:
Dibdib ng manok sa toyo
