Tinalakay sa artikulo ang mga sanhi ng paglubog ng dibdib pagkatapos ng pagbubuntis at nagbibigay ng mga paraan upang higpitan ang mga glandula ng mammary gamit ang mga pambalot, ehersisyo at masahe. Ang isang saggy dibdib ay isang mammary gland na nawala ang hugis nito bilang isang resulta ng paghina ng mga ligament at kalamnan. Ang prosesong ito ay nangyayari sa edad, ngunit para sa maraming kababaihan ang dibdib ay lumubog pagkatapos makumpleto ang paggagatas.
Bakit kumalabog ang dibdib
Sa gamot, ang lumulubog na suso ay tinatawag na mastoptosis. Bilang isang resulta ng prosesong ito, ang itaas na bahagi ng glandula ay nagiging patag. Naka-highlight ang kulungan, at binago ng utong at areola ang kanilang unang posisyon sa pagsisimula.
Ang mga pangunahing sanhi ng sagging dibdib
Una, alamin natin kung ano ang mga pangunahing kadahilanan na ang mga kababaihan ay may sagging dibdib:
- Pagtanda … Ito ay isang proseso ng pisyolohikal na hindi mo maiiwasan. Sa edad na 40-50, ang pagpilit ng glandula ay nangyayari, isang proseso na kabaligtaran sa pag-unlad nito. Hindi na mahawakan ng tisyu ng kalamnan ang organ. Ang isang binibigkas na tiklop ay nabuo sa ilalim ng glandula. Bukod dito, hindi mahalaga kung anong sukat ang organ, kahit na ang babae ay hindi nagpapasuso, ang mga glandula ay lumubog pa rin at nababaluktot.
- Pagbubuntis at paggagatas … Mahalagang tandaan na posible na maiwasan ang lumubog pagkatapos ng pagpapakain kung regular kang nag-eehersisyo. Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga glandula ng mammary ay namamaga at tumataas ang laki. Kahit na ang dibdib na may sukat 2 ay maaaring tumaas sa 4 o 5. Matapos makumpleto ang paggagatas, nawala ang gatas, ayon sa pagkakabanggit, ang mga lobule at duct ay mananatiling nakaunat. Ang balat ay hindi napupunta kahit saan, at ang mga kalamnan ay naging malambot.
- Malaking sukat ng dibdib … Kahit na sa mga kabataang babae na hindi pa naging ina, lumubog ang suso, ito ay dahil sa kanyang mabibigat na timbang. Ang ligamentous na patakaran ng pamahalaan ay hindi madaling mapanatili ang isang mabibigat na organ sa parehong posisyon.
- Nanghihina ang kalamnan dahil sa hindi wastong posisyon ng katawan … Dahil sa isang static na posisyon sa loob ng mahabang panahon, ang organ ay nakaunat. Ang patuloy na trabaho sa computer o sa tanggapan sa mesa ay nag-aambag sa mabilis na paglubog ng glandula ng mammary.
Bakit lumubog ang dibdib pagkatapos kumain?
Ang mga dibdib ay lumulubog pagkatapos makumpleto ang paggagatas. Maraming kababaihan ang naniniwala na ang pagpapakain ay sanhi ng pagkalubog. Sa katunayan, kahit na sa panahon ng pagbubuntis, ang mammary gland ay naghahanda para sa pagpapakain. Ang halaga ng kalamnan ng kalamnan ay bumababa, ang porsyento ng pagtaas ng taba. Ang mga milk milk at tubo ay nagdaragdag ng laki. Ngunit sa isang malaking lawak, ang babae mismo ang may kasalanan sa paghuhupa ng suso.
Mga kadahilanan para sa sagging dibdib pagkatapos ng paggagatas:
- Maling samahan ng pagpapasuso … Ngayon ang mga nars ay nagtatrabaho sa mga ospital ng maternity upang maitaguyod ang pagpapasuso. Magtanong nang detalyado tungkol sa tamang pagkakabit. Karamihan sa mga kababaihan ay nagpapakain ng kanilang sanggol habang nakaupo gamit ang isang espesyal na unan. Sa posisyon na ito, ang organ, pagkatapos alisin ang gatas mula rito, ay nababawasan at umaabot sa ilalim ng pagkilos ng gravity. Kung mayroon kang maliit na suso, pakainin ang iyong sanggol na nakahiga. Kaya't ang gatas ay pangunahin na tinanggal hindi mula sa areola, ngunit mula sa kilikili. Kaya, ang dibdib ay mabilis na hinihigpit.
- Bihirang mga kalakip … Maraming mga kababaihan ang sumusunod sa mga lumang alituntunin kapag nagpapakain. Gumagawa sila ng agwat sa pagitan ng mga aplikasyon ng 3 oras. Hindi ito magagawa. Sa una, habang ang paggagatas ay wala pa sa gulang, ang dibdib ay maaaring maging napuno at maging mabato. Napilitan ang babae na patuloy na ipahayag ang kanyang sarili, na hahantong sa mas maraming paggawa ng gatas. Pakainin ang iyong sanggol tuwing 1.5-2 na oras. Inirerekumenda ng mga doktor na gawin ito kapag hiniling. Mabilis na malalaman ng iyong katawan kung gaano karaming gatas ang kailangan ng iyong sanggol sa bawat pagpapakain. Alinsunod dito, ang mga bahagi ay magiging mas maliit, at ang dibdib ay mananatili ang hugis nito.
- Hindi pantay na mga attachment … Baguhin ang organ sa bawat pagpapakain, kung hindi man maraming gatas ang mabubuo sa isang glandula at mas kaunti sa pangalawa. Matapos makumpleto ang paggagatas, ikaw ay may panganib na makakuha ng mga dibdib ng iba't ibang laki. Pagkatapos ng lahat, ang isa ay ibubuhos nang higit pa, at ang pangalawa ay mas kaunti.
- Pinipigilan ng kamay … Kapag ang pumping, hinihila mo ang iyong mga suso nang mag-isa. Upang maiwasan ang pagbuo ng maraming halaga ng gatas, huwag ipahayag ang huling mga patak pagkatapos ng pagpapakain. Ang dibdib ay ang organ na tumutugon sa pagpapasigla. Ang mas maraming ito ay walang laman, mas maraming pagbuhos. Kung maraming gatas sa simula ng paggagatas, gumamit ng breast pump upang maipahayag ito.
Anong mga pamamaraan para sa dibdib ang makakatulong na maibalik ang hugis
Siyempre, hindi mo maibabalik ang pagkalastiko sa iyong mga suso gamit ang mga produktong kosmetiko lamang. Ang isang pinagsamang diskarte lamang ang makakatulong upang magkasya ang glandula.
Mga recipe ng paghihigpit sa dibdib
Inililista namin ang mabisang paraan para sa nababanat na suso at isang maikling gabay sa paghahanda at paggamit ng mga maskara batay sa mga ito:
- Mga siryal … Ibuhos ang 200 ML ng kumukulong tubig sa isang baso ng cereal. Takpan ang lalagyan ng takip at hayaang umupo ng 20 minuto. Ilapat ang maskara sa dibdib at leeg at hayaan itong maging isang tinapay. Banlawan sa ilalim ng tubig. Tapusin sa isang shower shower. Tinatanggal ng maskara na ito ang mga patay na partikulo ng balat at binabad ang epidermis na may kahalumigmigan.
- Mantikilya at mansanas … Upang maghanda ng isang pinaghalong nakapagpapagaling, pagsamahin ang 100 g ng mantikilya at 70 g ng mansanas sa isang mangkok. Maaari kang bumili ng nakahanda na katas sa mga garapon o simpleng gumiling mansanas sa isang mahusay na kudkuran. Ilapat ang sinigang na ito sa isang makapal na layer sa dibdib at leeg. Warm ang maskara gamit ang isang tuwalya at umalis ng 1 oras. Maipapayo na ilapat ito pagkatapos ng isang magaan na masahe.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas … Sa isang plato, gilingin ang 150 g ng cottage cheese na may 100 g ng sour cream. Magdagdag ng 30 g ng likidong pulot sa nagresultang lugaw at pukawin nang husto. Ipagkalat nang pantay ang maskara sa mga suso gamit ang iyong mga palad. Iwanan ito sa loob ng 30 minuto. Banlawan sa ilalim ng isang mainit na shower.
- Cream at yolks … Ang mask na ito ay perpektong nagpapalakas sa dibdib, upang maaari mong ligtas itong magamit bago at sa panahon ng pagbubuntis. Paghaluin ang 120 g ng mabibigat na cream na may 2 yolks sa isang mangkok. Ibuhos ang 20 g lemon juice sa pinaghalong. Paghaluin ang lahat hanggang sa makinis. Magkalat nang pantay sa balat at magpatuloy sa loob ng 30-35 minuto.
- Mint at beeswax … Ibuhos ang 20 g ng dry mint herbs na may 200 ML ng kumukulong tubig at iwanan na sakop ng 20 minuto. Magdagdag ng 30 g ng beeswax sa sabaw at pukawin. Ibuhos sa 20 ML ng langis ng oliba. Ilapat ang madulas na pamahid na ito sa iyong balat. Maaari mong takpan ang iyong mga suso ng isang tuwalya. Panatilihin ito sa loob ng 30 minuto.
- Kelp … Tinatanggal ng maskara na ito ang mga stretch mark at ginagawang nababanat ang mga glandula ng mammary. Paghaluin ang 20 g ng kelp pulbos na may 50 g ng sour cream. Masahe ang nagresultang gruel papunta sa balat. Balot ng tela sa iyong mga suso at umalis sa loob ng 40 minuto.
- Patatas at cream na may pulot … Pakuluan ang isang patatas sa balat. Peel it and crush it into puree. Magdagdag ng 40 ML ng langis ng mirasol at 20 g ng cream sa masa. Pukawin at ibuhos ang 20 ML ng likidong pulot. Gumalaw ng maayos at kumalat sa balat. Iwanan ito sa loob ng 50 minuto. Matapos ang naturang pamamaraan, ang dibdib ay nagiging malasutla at nababanat.
Paano higpitan ang iyong mga suso sa bahay gamit ang masahe
Dadagdagan ng masahe ang suplay ng dugo sa iyong mga suso at gawing mas matatag ito. Ang masahe kapwa sa salon at sa bahay ay ginaganap ayon sa parehong pamamaraan, kaya hindi mo kailangang mag-overpay sa pampaganda.
Diskarte sa pag-angat ng Breast lift:
- Presyon … Gamit ang iyong mga kamay, pindutin ang iyong dibdib mula sa areola hanggang sa collarbone. Lubricate ang balat ng langis bago mag-massage. Ito ay i-slide ang iyong mga daliri. Kailangan mong ihalo ang mga ito tulad ng sa isang sled. Walang ganoong manipulasyong ginaganap mula sa ibaba. Ulitin ang mga paggalaw gamit ang iyong mga daliri, ilipat ang mga ito mula sa utong sa kilikili.
- Panginginig ng boses … Ang pamamaraan na ito ay mahusay para sa mga kababaihan na may maluwag na balat. Ilagay ang iyong kanang kamay sa tuktok ng iyong sagging dibdib pagkatapos ng panganganak, at ilagay ang iyong kaliwang kamay sa ilalim ng glandula ng mammary. Ilipat ang iyong mga palad nang hindi inaangat ang mga ito mula sa iyong balat. Sa ganitong paraan, ang iyong dibdib ay magkalog mula sa isang gilid hanggang sa gilid.
- Vacuum massage … Ginagawa ito gamit ang isang espesyal na pagkakabit ng silicone o goma. Lubricate ang iyong dibdib ng langis o gel at kunin ang kalakip. Pigain ito at ilapat sa iyong dibdib. Ang tip ng silikon ay dapat na dumikit sa iyong balat. Ngayon ilipat ang masahe mula sa utong patungo sa kilikili at tubong.
- Lymphatic drainage massage … Maaari mo itong gawin mismo. Ang kakanyahan ng masahe ay ang daloy ng lymph dahil sa masahe sa lugar sa itaas ng collarbone, sa ilalim nito at sa ilalim ng armpits. Upang magawa ito, maglagay ng langis sa iyong suso. Gumawa ng isang kamao at may banayad na presyon, gamitin ang iyong mga buko upang lumipat mula sa lugar sa pagitan ng mga dibdib hanggang sa balikat. Gamit ang iyong mga kamay, masahin ang lugar sa ilalim ng tubong, ang mga paggalaw ay dapat ding mula sa ibaba pataas.
- Ang mga ice cubes ay nagmamasahe … Maaari mong gamitin ang payak na tubig upang makagawa ng yelo, ngunit pinakamahusay na maghanda ng sabaw ng mga halaman. Upang magawa ito, ibuhos ang isang kutsarang puno ng mint herbs na may 250 ML ng kumukulong tubig at iwanan ng 20 minuto. Ibuhos ang sabaw sa mga hulma at maghanda ng yelo. Ngayon maglagay ng isang ice cube malapit sa utong, sa itaas at gamit ang light pressure, ilipat ito mula sa utong sa kilikili. Maaari mong gamitin ang isang ice cube upang gawin ang mga pabilog na paggalaw sa itaas ng dibdib.
Paano higpitan ang sagging mga dibdib gamit ang mga katutubong pamamaraan
Ang tradisyunal na gamot para sa pag-angat ng suso ay gumagamit ng hindi lamang mga halamang gamot at bayarin, kundi pati na rin ang lahat ng mga magagamit na produkto na magagamit sa bawat ref.
Mga tradisyonal na resipe ng gamot para sa kagandahan ng dibdib:
- Ang geranium at sea salt compress … Ibuhos ang makulayan ng geranium sa isang lalagyan, at solusyon sa asin sa dagat sa kabilang mangkok. Ang likido ay dapat na mainit sa unang mangkok at malamig sa pangalawa. Magbabad ng tela sa maligamgam na likido at ilapat sa iyong dibdib. Alisin ang tela at maglagay ng isang malamig na compress ng asin. Baguhin ang mga compress habang nagpapainit at nagpapalamig.
- Makulayan ng pipino … Balatan ang pipino at i-rehas ito. Ibuhos ang 200 ML ng alak at umalis sa loob ng 7 araw. Punoin ang koton na may makulayan at lagyan ng langis ang dibdib. Hindi na kailangang banlawan ang losyon. Ang pamamaraan ay ginaganap sa umaga at sa gabi.
- Iodine … Kumuha ng cotton swab at ibabad ito sa iodine solution. Gumuhit ng isang mata sa tuktok ng dibdib. Gawin ang pamamaraan tuwing umaga.
- Langis ng repolyo at kastor … Kumuha ng isang ulo ng repolyo at chop ito. Maaari kang gumiling sa isang blender hanggang sa makakuha ka ng isang gruel. I-drop ang pinaghalong repolyo sa cheesecloth at pigain ang katas. Magdagdag ng 50 g ng castor oil sa likido at kuskusin ang halo sa iyong balat sa suso. Kailangan mong gamitin ang tool araw-araw.
Paano mo mahihigpit ang iyong dibdib sa pag-eehersisyo
Mahusay na mga resulta ay maaaring makuha sa pamamagitan ng regular na ehersisyo upang palakasin ang kalamnan ng pektoral. Siyempre, walang ehersisyo ang magbabalik ng pagkalastiko sa mga glandula ng mammary, kaya pagsamahin ang mga ehersisyo na may maskara at balot.
Mga ehersisyo upang palakasin ang mga glandula ng mammary:
- Tumayo nang tuwid kasama ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Ilagay ang kanang kamay sa kaliwang balikat at ang kaliwang kamay sa kanan. Mukha itong isang yakap. Subukang i-tense ang iyong kalamnan sa braso habang ginagawa ito. Ulitin ng 15 beses.
- Ang mga ehersisyo na may dumbbells ay itinuturing na pinaka epektibo. Upang gawin ito, humiga sa sahig na may isang pinagsama na kumot sa ilalim ng iyong likod. Kailangang itaas ang likod. Kumuha ng bigat na 1-2 kg sa bawat kamay. Itaas ang iyong mga tuwid na bisig sa itaas ng iyong dibdib at ikalat ito. Ulitin ng 15 beses. Maipapayo na gawin ang tatlong mga diskarte.
- Pindutin sa isang upuan. Lumuhod at sumandal sa upuan ng upuan. Ang ibabaw na iyong sinasandalan ay dapat na matatag at matatag. Nakaluhod, yumuko ang iyong mga siko at ituwid ang mga ito. Kumuha ng isang uri ng mga push-up. Ito ang lite bersyon.
- Tumayo sa iyong mga paa para sa susunod na ehersisyo. Tiklupin ang iyong mga bisig, tulad ng mga monghe kapag nagdarasal, na nakatingin sa iyong mga siko. Pikitin ang iyong mga palad at paluwagin ang mga ito. Kailangan mong gumawa ng 15 presyon.
- Humiga sa sahig. Panatilihing tuwid ang iyong mga binti at nakakarelaks ang iyong katawan. Itaas ang iyong mga tuwid na bisig sa itaas ng iyong ulo, at pagkatapos ay ibaba ito sa iyong balakang. Ulitin ang ehersisyo 20 beses. Subukang huwag yumuko ang iyong mga siko.
Paano higpitan ang iyong dibdib sa mga balot ng katawan
Ang proseso ng pambalot ay karaniwang nagsisimula sa paglilinis ng balat. Upang magawa ito, gumamit ng banayad na shower gel at scrub. Pagkatapos nito, ang komposisyon ay inilapat sa balat at tinatakpan ng isang pelikula. Sa tuktok ng cellophane, kailangan mong balutin ang katawan ng isang tuwalya. Mahusay na magsinungaling sa ilalim ng mga takip. Ang oras ng pambalot ay 20-60 minuto. Ang therapeutic mass ay hindi inilalapat sa mga nipples at areola.
Mga resipe para sa pagpapalakas ng mga balot ng dibdib:
- Mga prutas … Upang maihanda ang timpla, gilingin ang isang saging at ilang mga strawberry sa isang blender. Magdagdag ng cream sa katas. Mag-apply ng isang makapal na halo sa balat at balutin ng foil. Insulate at umalis ng isang oras.
- Pink na balot … Para sa pamamaraan, gumamit ng tuyong mga petals ng bulaklak. Upang magawa ito, gilingin ang mga ito sa harina at idagdag ang 40 g ng cream sa 30 g ng pulbos. Ang nagresultang madulas na cream ay inilapat sa dibdib sa loob ng 15 minuto. Huwag kalimutang balutan ng twalya ang lahat.
- Walnut … Shell 4 mga nogales. Crush ang mga mani upang palabasin ang mantikilya. Paghaluin ang mga piraso ng isang kutsarang honey at 30 g ng cream. Masahe ang sinigang sa balat, pag-iwas sa lugar sa paligid ng mga utong. Iwanan ito sa ilalim ng plastik na balot at tuwalya sa loob ng 20 minuto.
- Kahel … Paghaluin ang 150 g ng cottage cheese na may kulay-gatas. Pigilan ang katas ng isang kahel sa pinaghalong. Ilipat ang gruel sa gasa o tela. Ilapat ang siksik sa iyong dibdib at leeg. Balot sa plastik at maghintay ng 30 minuto.
- Patatas … Grate ng 3 hilaw na patatas. Magdagdag ng 30 g ng honey at 50 g ng langis ng halaman sa gruel. Ibuhos sa 3 pang mga yugo ng itlog ng pugo. Pukawin ang timpla at ilapat ito sa dibdib. Takpan ng cling film o pergamino papel at hayaang makaupo sa isang kapat ng isang oras.
Paano higpitan ang dibdib pagkatapos ng panganganak - panoorin ang video:
Huwag maging tamad at maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang mga pambalot at maskara ay maaaring gawin habang gumagawa ng takdang aralin. Malapit mong mapansin na ang iyong dibdib ay matatag at maganda.
