Panoorin ang iyong figure, habang hindi iniisip ang buhay na walang mga Matamis? Ang resipe na ito para sa malusog na Matamis ay para sa iyo! Ang pagkaing ito sa pagdidiyeta ay inihanda nang mabilis, ginagamit ang mga malulusog na produkto, at kamangha-mangha ang lasa.
Nilalaman ng resipe:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang mga tindahan ng pastry ay puno ng lahat ng mga uri ng Matamis. Gayunpaman, lahat sila ay naglalaman ng labis na dami ng asukal, na nakakapinsala sa katawan. Samakatuwid, ang mga nagmamalasakit na maybahay ay nag-iisip tungkol sa kung paano palitan ang pang-industriya na mga sweets, na hindi nagdudulot ng anumang benepisyo. Dahil naglalaman ang mga ito ng maraming mga kemikal, puro langis, artipisyal na additives at asukal. Ang mga homemade na malusog na Matamis ay magiging isang karapat-dapat, natural na tamis. Inihanda ang mga ito mula sa pinatuyong prutas, mani, otmil, buto at iba pang mga produkto. Perpekto ang mga ito para sa malusog na pagkain, lalo na sa mga pamilyang may mga anak. Pagkatapos ang mga gourmands ay magiging isang tanyag at paboritong dessert. Ang nasabing isang lutong bahay na produkto ay mayaman sa biological na mahalagang bitamina at mineral complex.
Ang paggamit ng gayong mga matamis ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mahalagang sistema ng katawan: ang gawain ng digestive tract, puso at sistema ng nerbiyos ay magpapabuti, ang mga kuko at buhok ay magiging malakas, at ang balat ay magiging maganda at makintab. Bilang karagdagan, lalakas ang immune system, at mas madaling makayanan ang mga impeksyon at virus. At ito ay lalong mahalaga sa taglagas-taglamig na panahon, kung marami ang madaling kapitan ng sipon.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 226 kcal.
- Mga paghahatid - kabuuang bigat ng mga tsokolate 500 g
- Oras ng pagluluto - 30 minuto
Mga sangkap:
- Instant oatmeal - 100 g
- Mga binhi ng mirasol (peeled at inihaw) - 100 g
- Prun - 100 g
- Mga nogales - 100 g
- Bran (anumang) - 100 g
- Pinatuyo o sariwang balat ng orange - 1 kutsara
- Mga coconut flakes - 100 g para sa mga tumatangkilik na matamis
Hakbang-hakbang na paghahanda ng malusog na Matamis:
Tandaan: Ang komposisyon ng mga produktong kendi ay maaaring mabago. Lalo na kung may mga bahagi na sanhi ng mga reaksyon ng alerdyi, o mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan ng katawan sa alinman sa mga bahagi.
1. Hugasan ang prun at punan ng mainit na tubig. Iwanan ito upang magbabad sa loob ng 10 minuto. Kung may mga binhi dito, pagkatapos ay alisin muna ang mga ito mula sa mga berry. Pagkatapos magbabad, alisan ng tubig ang tubig at matuyo ng tuyo ang plum.
2. Ibuhos ang otmil sa isang malinis at tuyong kawali at patuyuin ang kaunti ng cereal upang makakuha ito ng isang ilaw na ginintuang kulay.
3. Peel ang mga walnuts at prick ang mga ito sa isang malinis, tuyong kawali upang kayumanggi ang mga ito nang kaunti.
4. Ilagay ang attachment ng kutsilyo sa isang food processor at magdagdag ng oatmeal, sunflower seed, bran, at mga walnuts.
5. Magdagdag ng prun at orange zest.
6. Talunin ang pagkain hanggang sa makinis. Kung walang tulad na de-koryenteng kasangkapan, pagkatapos ay i-twist ang mga ito sa isang gilingan ng karne. Ilipat ang halo sa isang maginhawang mangkok.
7. Bumuo ng kendi sa isang bilog na hugis na may diameter na tungkol sa 2.5-3 cm.
8. Ilagay ang mga bola sa isang mangkok ng niyog at igulong ito ng maraming beses upang ang mga ito ay makulay sa lahat ng panig. Ilipat ang mga ito sa mga lata ng papel na kendi at palamigin upang ma-freeze.
Ihain ang gamutin gamit ang isang tasa ng kape, tsaa, o isang basong gatas. Gayunpaman, tandaan na ang mga candies ay mataas sa calories, kaya limitahan ang kanilang pagkonsumo sa maraming dami.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng malusog na Matamis. Ang programang "Lahat ay magiging maayos".
