Nais mo bang mapabuti ang iyong kalusugan at magbawas ng timbang sa tag-init? Pagkatapos master ang resipe ng pagdidiyeta - pinakuluang zucchini. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang pinaka-badyet at malusog na paraan upang linisin ang katawan sa mga gulay ay upang mag-diet sa kalabasa. Ang mga batang zucchini ay nagtanggal ng mga lason mula sa katawan, labis na likido at gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, mahusay sila sa pagtulong na alisin ang cellulite nang walang anumang pagsisikap, na lalo na ikagagalak ng babaeng kasarian. Handa sila sa iba't ibang mga paraan, na nagpapahintulot sa gulay na maituring na isang unibersal na produkto. Maaari silang matagpuan sa iba't ibang mga una at pangalawang kurso, pampagana at salad. Ngunit ang pinakasimpleng at pinaka pandiyeta na paraan upang magluto ng zucchini ay ang pagluluto. Samakatuwid, ngayon ay pag-uusapan natin kung paano maayos na lutuin ang pinakuluang zucchini sa bahay. Ito ay masarap, simple, budget-friendly at walang abala. Isang mahusay na meryenda para sa anumang okasyon. Ito ang perpektong balanse ng mababang paggamit ng calorie at pang-matagalang kabusugan. Samakatuwid, ang pinakuluang zucchini ay magiging isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga nais na mapanatili ang normal na timbang at nakikipaglaban sa sobrang pounds.
Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na ang pagpipiliang ito para sa pagluluto ng zucchini ay maaaring magamit hindi lamang bilang isang pampagana sa sarili nitong anyo, kundi pati na rin bilang isang ulam o bilang isang sangkap para sa isang salad. Bago ihain, maaari kang magdagdag ng pampalasa, sarsa o iwisik ng lemon juice. Kahit na ang isang simple at pandiyeta na ulam ay maaaring ihain sa isang orihinal na paraan.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 24 kcal.
- Mga Paghahatid Bawat Lalagyan - Isang Zucchini
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Zucchini - 1 pc.
- Asin - 0.5 tsp
Hakbang-hakbang na pagluluto ng pinakuluang zucchini, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang kalabasa at patuyuin ito gamit ang isang twalya. Gupitin ang mga ito sa mga piraso ng anumang laki na nais mong makita sa iyong plato. Bagaman maaari mong lutuin nang buo ang gulay. Ngunit pagkatapos ay magluluto ito ng mas mahabang oras at, kapag hiniwa, maaaring maghiwalay sa mga walang hugis na piraso. Pumili ng mga prutas na bata pa, dahil ang mga may sapat na gulang ay kailangang balatan mula sa magaspang na mga balat at dapat alisin ang malalaking buto. Ang milk mature zucchini ay may payat na balat at maliliit na buto.
2. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at magdagdag ng kaunting asin.
3. Dalhin ang tubig sa isang pigsa at isawsaw dito ang mga piraso ng zucchini.
4. Pakuluan muli at bawasan ang init sa mababang. Ilagay ang takip sa palayok at lutuin ang mga courgettes sa loob ng 5 minuto.
5. Suriin ang kahandaan sa isang pagbutas ng isang kutsilyo o tinidor, ang gulay ay dapat na malambot. Ihain ang lutong pinakuluang zucchini sa mesa o gamitin ang mga ito para sa iba pang mga pinggan.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng pinakuluang zucchini sa bahay.
