Alamin kung ano ang inirekomenda ng adaptogens Bulanov para sa paggaling pagkatapos ng matapang na pag-eehersisyo. Narito ang nakolekta ang pinakamahusay na natural na paghahanda para sa pagtaas ng lakas at lakas. Ang mga adaptogens ay mga paghahanda na ginawa mula sa mga herbal na sangkap. Nagagawa nilang palakasin ang katawan ng tao, pinapataas ang paglaban nito sa iba't ibang mga negatibong kadahilanan, kabilang ang mataas na pisikal na pagsusumikap. Ang pinakatanyag sa mga remedyong ito ay makulayan ng ginseng. Gayunpaman, hindi ito ang pinakamakapangyarihang adaptogen at may mga halaman na higit na mataas sa lakas. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga adaptogens sa bodybuilding mula kay Yuri Bulanov.
Mga epekto at mekanismo ng gawain ng mga adaptogens
Kaya, sa tulong ng mga adaptogens, maaaring madagdagan ng mga atleta ang paglaban ng katawan sa mga pag-load ng kuryente, at dahil dito, hahantong ito sa pagtaas ng bisa ng pagsasanay. Ang mga gamot ay maaaring dagdagan ang pisikal na pagganap ng mga atleta, at lalo na ang pagtitiis.
Dahil sa malakas na energetic na epekto kapag gumagamit ng mga gamot ng pangkat na ito, napansin ng mga atleta ang isang malakas na paggalaw ng lakas. Ang paggaling ng katawan pagkatapos ng mga klase ay mahigpit na pinabilis at nagsisimula ang aktibong oksihenasyon ng lactic at pyruvic acid. Tinawag ng mga siyentista ang mga sangkap na ito na "mga nakakalason na lason."
Dapat itong makilala na ang terminong napili para sa pangalan ng pangkat ay hindi ganap na sumasalamin sa buong kakanyahan ng epekto ng mga gamot sa katawan. Salamat sa kanilang paggamit, ang katawan ay hindi lamang umaangkop sa mga epekto ng kapaligiran, ngunit nagpapalakas din. Sa tulong ng mga adaptogens, imposibleng ibuhos mula sa iba't ibang mga sakit, ngunit salamat sa nadagdagan na kahusayan ng mga mekanismo ng pagtatanggol, ang katawan mismo ay maaaring labanan ang mga bakterya at mga virus.
Nasabi na natin na ang lahat ng mga gamot sa pangkat na ito ay erbal at, kung gagamitin ng tama, ay ligtas na kumpleto. Ang mga tao ay gumagamit ng mga ito sa gamot nang higit sa isang milenyo. Sa mga nagdaang taon, sa ilang mga bansa, isang bagong lugar sa parmakolohiya ay nagsimulang aktibong bumuo, ang gawain na ito ay upang lumikha ng mga gamot na hindi nagpapagaling ng mga sakit, ngunit palakasin ang katawan, sapagkat mas madaling maiwasan ang mga karamdaman kaysa pagalingin ito mamaya
Ang isa sa mga mahalagang tampok ng adaptogens ay ang kanilang pag-aari - regulasyon ng estado ng gitnang sistema ng nerbiyos. Salamat sa mga gamot na ito, maaari mong mapabilis ang pangunahing proseso ng nerbiyos o mapabagal ang mga ito. Sa maliit na dosis, ang mga adaptogens ay nagbabawas ng excitability at magbuod ng pangkalahatang pagpapahinga.
Kapag gumagamit ng medium dosages, ang katawan ay katamtamang stimulated at isang emosyonal at masiglang pagtaas. Ang labis na dami ng mga gamot ay maaaring humantong sa sobrang paggalaw at abala sa pagtulog.
Para sa mga atleta, isang mahalagang tampok ng pangkat ng mga halaman na ito ay isang pagtaas din ng paglaban sa kakulangan ng oxygen. Napakahalaga nito para sa kadahilanang sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang katawan ay mas aktibong gumagamit ng anoxic oxidation ng fatty acid at carbohydrates. Kapag kumuha ng mga adaptogens ang mga atleta, ang "window ng karbohidrat" ay mas mabilis na magbubukas at masulit ng katawan ang panahong ito.
Ang mga gamot sa pangkat na ito ay makabuluhang nagdaragdag ng pagiging sensitibo ng lahat ng mga tisyu sa insulin. Ang anabolic hormon na ito ay kilala na isang sasakyan para sa mga nutrisyon. Mas mataas ang pagiging sensitibo ng insulin ng mga lamad ng cell, mas mabuti ang kanilang nutrisyon. Bilang karagdagan, naghahatid ang insulin ng glucose sa mga tisyu, na ginagamit ng mga cell ng utak bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Ito ay lubos na nagpapasigla sa utak.
Ang paggamit ng adaptogens ay nagbibigay-daan sa katawan upang mapabilis ang proseso ng glucose phosphorization, na nagdaragdag ng kahusayan ng sistema ng enerhiya. Ito ay dahil ang katawan ay maaaring makagawa ng enerhiya mula sa mga taba at istraktura ng protina nang walang glucose.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga dosis ng adaptogens, kinakailangan na gumamit ng isang indibidwal na diskarte. Ang isang mahusay na solusyon sa isyung ito ay isang pagsusuri sa dugo, na ang mga resulta ay makakatulong upang matukoy nang tumpak hangga't maaari ang kinakailangang dami ng mga gamot para sa bawat partikular na tao. Maaari ka ring umasa sa iyong sariling mga damdamin kapag tumutukoy sa mga dosis. Sa anumang kaso, ang mga adaptogens ay dapat gawin sa mga therapeutic na dosis at ang mga tagubilin ay dapat na mahigpit na sundin.
Ang pinaka-mabisang adaptogens
Ngayon ay isasaalang-alang namin ang pinaka-makapangyarihang at mabisang adaptogens sa bodybuilding mula kay Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Ang halaman na ito ay lumalaki sa China, Primorsky at Khabarovsk Territories. Ginagawang posible ng mga makabagong teknolohiya na ihiwalay ang mga aktibong sangkap ng halaman sa kanilang dalisay na anyo, na ang pinakamalakas ay schizandrin. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng sangkap ay nakapaloob sa mga binhi ng halaman at ito ay mula sa kanila na ginagawa ang lahat ng mga paghahanda.
Ang Schisandra chinensis ay naiiba sa karamihan sa mga adaptogens sa malakas na stimulate effect na ito. Ayon sa tagapagpahiwatig na ito, hindi ito mas mababa kahit sa ilang mga ahente ng pag-doping. Gayundin, ang halaman ay maaaring mapabuti ang paningin sa pamamagitan ng pagtaas ng pagiging sensitibo ng retina. Ang isa pang tampok ng tanglad ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga atleta - upang mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw. Sa panahon ng kurso sa pangangalap ng masa, magiging kapaki-pakinabang ito.
Inirerekumenda na kumuha ng tangas ng tangas isang beses sa isang araw at mas mabuti sa umaga. Upang makakuha ng isang tonic effect, ang paunang dosis ay 10 hanggang 15 patak. Kung kinakailangan upang makamit ang isang pagpapatahimik na epekto sa katawan, kung gayon ang pinakamainam na dosis ay dapat mapili mula sa 5-10 patak.
Leuzea safflower
Ang planta ay laganap sa Gitnang Asya, Altai, Hilaga at Silangang Siberia. Ang Phytoecdysions ay ang pangunahing aktibong sangkap ng halaman. Ang mga sangkap ay likas na steroidal at may isang malakas na anabolic epekto sa katawan. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng leuzeia at iba pang mga gamot sa pangkat.
Sa matagal na paggamit ng gamot, ang kalidad ng dugo ay kapansin-pansin na napabuti, at ang paggamit nito ay nag-aambag din sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Tulad ng nasabi na namin, ang gamot ay may mga katangian ng anabolic, na kung saan ay ipinahiwatig sa pagpapabilis ng pagbubuo ng mga compound ng protina at, bilang isang resulta, pinapabilis ang paglaki ng kalamnan.
Para sa isang tonic effect, dapat makuha ang Leuzea araw-araw sa halagang 10 hanggang 30 patak. Kapag ginamit sa dosis ng 5 hanggang 10 patak, ang epekto ay magiging nakapapawi. Ang gamot ay kinuha sa umaga bago kumain.
Eleutherococcus spiny
Ang tinubuang-bayan ng Eleutherococcus ay ang Malayong Silangan. Ang mga aktibong bahagi ng halaman ay eleutherosides. Ang mga sangkap na ito ay makabuluhang nagdaragdag ng rate ng permeabilidad ng glucose ng mga lamad ng cell. Bilang karagdagan sa hypoglycemic effect na ito, kinakailangan ding tandaan ang bilis ng mga proseso ng oxidative na may kaugnayan sa mga taba. Para sa kadahilanang ito, ang Eleutherococcus ay isang malakas na herbal thermogenics.
Ang isang dosis ng 15 patak sa isang kutsarita ay makakapagdulot ng isang aphrodisiac effect, habang ang isang nakapapawing pagod na epekto ay maaaring makamit sa 6 hanggang 12 patak. Ang gamot ay kinuha bago kumain ng pagkain.
Ginseng
Halos lahat ay nakarinig ng halamang ito. Lumalaki ito sa Malayong Silangan, Altai at Siberia. Ang aktibong bahagi ng ginseng ay panaxosides, na isa sa mga uri ng glycosides.
Ang gamot ay may positibong epekto sa paggana ng digestive system at atay. Marami na ang nasabi dati tungkol sa kakayahan ng isang halaman na maiwasan ang isang malaking bilang ng mga sakit, ngunit sa aspektong ito hindi ito mas mahusay kaysa sa iba pang mga adaptogens.
Ang gamot ay dapat na makuha sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa halagang 30 hanggang 40 patak upang makakuha ng isang tonic effect. Ang isang nakapapawing pagod na epekto ay nakakamit sa isang dosis na 10 hanggang 20 patak.
Matuto nang higit pa tungkol sa natural na mga adaptogens sa video na ito:
