Alamin kung paano gamitin nang tama ang flax upang mabilis na mabawasan ang timbang at maayos ang pangangatawan. Bumalik sa mga araw ng Hippocrates, nagsimulang magamit ang mga binhi ng flax na may mga benepisyo sa kalusugan. Makalipas ang kaunti, maraming mga medikal na pag-aaral na nakumpirma ang mga katangian ng pagpapagaling ng flax. Samakatuwid, ang mga binhi ng flax para sa marami ngayon ay isa sa pinakamahalagang mga produktong pagkain. Hindi lamang mga doktor, ngunit pinapayuhan din ng mga nutrisyonista na aktibong gumamit ng mga binhi ng flax para sa isang mabisang kurso ng paggamot, pagbawas ng timbang at pag-iwas sa iba't ibang mga karamdaman, isang pangkalahatang kurso sa kalusugan at labanan laban sa mga malignant na cancer cell.
Mga benepisyo ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang
Ang iba't ibang mga diyeta, espesyal na pag-load at wastong mga scheme ng nutrisyon para sa pagkawala ng timbang ay mahigpit na pumasok sa buhay ng isang modernong tao. Ngunit ang bawat system ay direktang naiimpluwensyahan ng isang iba't ibang mga kadahilanan at mga indibidwal na katangian. Iyon ang dahilan kung bakit ang anumang paraan ng pagharap sa labis na timbang ay dapat gamitin nang may matinding pag-iingat.
Ang mga binhi ng flax ay isa sa pinakamahusay na mga produkto ng pagbawas ng timbang. Ang pamamaraang ito ay isa sa unibersal, mabisa at ganap na ligtas na paraan ng paglaban sa taba ng katawan. Ang mga binhi ng flax ay may mga aktibong sangkap na may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw. Inirerekumenda na gumamit ng hindi lamang mga buto, kundi pati na rin ng flax oil para sa aktibong pagbaba ng timbang.
- Paglilinis. Matapos ipasok ang buong porma sa tiyan, ang mga binhi ng flax ay nagsisimulang mabilis na sumipsip ng likido, pagkatapos nito bumulwak at tumaas ang laki. Ang mga binhi ay may natatanging istraktura, dahil kung saan hindi sila natutunaw, ngunit sa kanilang orihinal na anyo ay lumilipat sila sa bituka, kinokolekta ang lahat ng mga mapanganib na sangkap mula sa mga dingding nito. Bilang isang resulta, mayroong isang natural na paglilinis ng katawan mula sa mga lason at naipon na mga dumi. Ang ilang mga gawa ng tao na gawa sa pagbaba ng timbang ay may parehong epekto. Ngunit pinakamahusay na bigyan ang kagustuhan sa natural na sangkap.
- Pagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract. Ang mga binhi ng flax ay makakatulong upang maibalik ang normal na paggana ng gastrointestinal tract, sa gayon mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Bilang isang resulta ng mabisang paglilinis ng mga dingding ng bituka, mula sa mga lason na naipon sa kanilang ibabaw, pinakawalan ang villi. Ang lahat ng mga particle ng pagkain ay nagsisimulang gumalaw nang mas aktibo sa bituka, at huwag manatili dito. Ang likas na istraktura ng mga binhi ng flax ay nagtataguyod ng paglabas ng ilang mga enzyme, na nabuo sa sandaling makipag-ugnay sa likido, na may positibong epekto sa proseso ng pagkawala ng timbang. Ang mga enzyme na ito ay idineposito sa villi ng bituka at mga dingding ng tiyan, sa gayong paraan nagpoprotekta laban sa mga epekto ng iba't ibang mga negatibong kadahilanan. Mayroon silang nakagagamot, disimpektadong epekto at antiseptiko.
- Epektibong panunaw. Ang mga binhi ng flax ay may banayad na laxative effect, kaya't nakakatulong sila sa pagbawas ng timbang. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pamamaraang ito at ng iba pang mga karaniwang ay na ito ay isang ganap na natural na lunas, samakatuwid hindi nito kayang saktan ang katawan at may banayad na epekto dito.
- Nagpapabuti ang gana sa pagkain. Ang mga binhi ng flax ay mataas sa hibla, na ginagawang masustansiyang pagkain. Ang langis ng flaxseed ay hindi gaanong epektibo, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan, na nag-aambag sa mas pinabilis na pagbawas ng timbang. Ang flax ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng kapunuan at kabusugan sa loob ng mahabang panahon, dahil kung saan ang dami ng pagkain na natupok sa panahon ng isang pagkain ay makabuluhang nabawasan at ang sobrang pagkain ay maiiwasan.
Bilang isang resulta ng pagtaas sa dami ng natural na mga produkto, ang katawan ay nagsisimulang gumana sa isang ganap na naiibang paraan. Salamat sa regular na pagkonsumo ng mga binhi ng flax, may positibong epekto ito sa buong katawan:
- ang mga antas ng asukal sa dugo ay ginawang normal;
- ang antas ng masamang kolesterol ay bumababa;
- ang normal na pagpapaandar ng atay ay naibalik;
- mayroong isang pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
Pinagsama, ang lahat ng mga kadahilanang ito ay nag-aambag sa pagsisimula ng pinabilis na pagbaba ng timbang, dahil ang katawan ay nakapag-iisa na tinatanggal ang lahat ng labis.
Mga tampok ng paggamit ng flax para sa pagbaba ng timbang
Upang maibalik ang timbang sa normal, maaari kang kumuha hindi lamang ng mga butil, kundi pati na rin ng flax oil. Ang dalawang produktong ito ay may mabisang epekto at nagtataguyod ng pinabilis na pagkasira ng mga pang-ilalim ng balat na deposito ng taba. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang dami lamang ng mga nutrient na pumapasok sa katawan. Ang kanilang bilang sa mga binhi ng flax ay medyo mataas, dahil sa proseso ng pagkuha ng langis, kahit na sa paggamit ng banayad na pamamaraan, isang pagkawala ng mga mahahalagang sangkap ang nangyayari.
Ang mga binhi ng flax ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na microelement at mga organikong acid, na makakatulong hindi lamang upang maibalik ang timbang sa normal, ngunit mahusay din na maiwasan ang iba't ibang mga sakit.
Kung para sa layunin ng pagkawala ng timbang, ginagamit ang langis ng binhi ng flax, dapat itong makuha sa 3-5 tbsp. l. bawat araw (ang halaga ng gamot na ginamit nang direkta ay nakasalalay sa paunang bigat ng katawan). Ang pagkuha ng mga binhi ng flax, 40 g bawat araw ay magiging sapat na.
Kahit na ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang at nakakatulong upang mabilis na gawing normal ang timbang, bago simulang dalhin ito upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, kinakailangang isa-isa na itakda ang pang-araw-araw na allowance. Ang isang propesyonal na nutrisyunista ay maaaring makatulong sa iyo dito. Hindi mo dapat subukang kainin ang pang-araw-araw na dosis ng mga binhi ng flax nang sabay-sabay sa pagtatangka upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang. Upang mawala ang timbang, kailangan mong maging mapagpasensya, dahil ang pamamaraang ito ay napakahaba at ang mga tindahan ng taba ay unti-unting nawala.
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na simulan ang proseso ng pagbawas ng timbang sa paggamit ng 1 kutsara ng flaxseed oil. l. kada araw. Sa parehong oras, ang halaga nito ay unti-unting tataas sa buong buwan, hanggang sa maabot ang 2 tbsp. l.
Mahalagang unti-unting taasan ang dami ng natupong likido habang gumagamit ng flax para sa pagbawas ng timbang. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng simpleng tubig bawat araw.
Mga Recipe ng Flax Slimming
Ang mga nutrisyonista ay hindi lamang nakabuo, ngunit sumubok din ng maraming bilang ng iba't ibang mga recipe, na kasama ang flax. Para sa layunin ng pagkawala ng timbang, ang flax ay maaaring lasing pareho sa kabuuan at mga batang butil, bilang isang independiyenteng produkto o bilang isang additive sa pagkain.
Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga recipe para sa paghahanda ng mga infusion at decoction na may mga binhi ng flax upang labanan ang labis na timbang. Ang mga pamamaraang ito ay isang mahusay na pagkakataon upang mapupuksa ang mayroon nang mga deposito ng taba at ibalik sa normal ang iyong pigura. Salamat sa tulad ng isang malaking pagpipilian ng mga tool at diskarte, ang bawat isa ay maaaring pumili para sa kanilang sarili ng isang mas mabisa at mahusay na pagpipilian na makakatulong makamit ang kanilang layunin.
Paggamit ng Buong Flax Seeds para sa Pagbawas ng Timbang
Kung balak mong kumuha ng mga binhi ng flax bilang isang buo, dapat muna silang hugasan at iwanang maligamgam na tubig sa loob ng maraming oras. Pagkatapos ang mga binhi ay maaaring magamit bilang isang additive sa iba't ibang mga pinggan.
Sa pang-araw-araw na paggamit ng flax, mayroong isang natatanging pagkakataon na ibalik ang timbang sa normal at magsagawa ng isang mabisang kurso na nagpapabuti sa kalusugan para sa buong katawan, na tinitiyak ang supply ng kinakailangang halaga ng mga mahalagang microelement na may bitamina.
Ang mga nutrisyonista ay hindi inirerekumenda na lampas sa itinatag na pang-araw-araw na dosis ng produkto, dahil hindi lamang ito ang magpapabilis sa proseso ng pagkawala ng timbang, ngunit maaari rin itong makaapekto sa negatibong epekto sa atay.
Mahusay na gumamit ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang sa mga pag-ikot - ang pang-araw-araw na dosis ay hindi maaaring lumagpas sa 30 g. Ang kurso ay tumatagal ng eksaktong 14 na araw, pagkatapos kung saan ang isang dalawang linggong pahinga ay kinuha.
Kefir at flax para sa pagbawas ng timbang
Upang ang flax na may kefir ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kailangan mong kunin ito ayon sa isang tiyak na pamamaraan sa loob ng maraming linggo:
- sa panahon ng ika-1 linggo, 1 tbsp ang kinuha. l. mga binhi ng flax na sinamahan ng 1 baso ng kefir 1% - uminom ng inumin kalahating oras bago ang pagkain ng tatlong beses sa isang araw;
- sa panahon ng ika-2 linggo, ang pareho ay paulit-ulit tulad ng sa nakaraang isa, ngunit ang dosis lamang ay nadagdagan sa 2 kutsara. l. binhi ng flax;
- sa panahon ng ika-3 linggo, 3 tbsp ang kinuha. l. mga binhi ng flax na pinagsama sa 1 tasa ng kefir na 1%.
Mahalagang tandaan na mahigpit na ipinagbabawal na lumampas sa maximum na dosis na 3 tbsp. l. para sa 1 baso ng kefir. Matapos makumpleto ang isang tatlong-linggong kurso, pareho ang pahinga.
Mga makulayan, inumin, decoction mula sa mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang
- Flax decoction. Upang maihanda ang naturang inumin, kailangan mong kumuha ng halos 30 g ng mga binhi ng flax at ibuhos ang 500-700 g ng tubig. Pagkatapos ang halo ay dinala sa isang pigsa sa mababang init. Kumulo ang mga binhi ng flax sa loob ng isang oras hanggang sa ganap na maluto. Sa kasong ito, ang komposisyon ay dapat na regular na halo-halong. Upang mawala ang timbang, ang natutunan na sabaw ay dapat na dalhin ng maraming beses sa isang araw bago kumain (humigit-kumulang pagkatapos ng pantay na tagal ng panahon) sa loob ng 10 araw.
- Flax makulayan. Ang pinakuluang mainit na tubig ay ibinuhos sa isang termos at 30-40 g ng mga binhi ng flax ay idinagdag. Pagkatapos ang termos ay kinakailangang hermetically sarado na may takip at balot sa isang mainit na tuwalya, inilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 12 oras. Ang natapos na makulayan ay kinukuha sa loob ng 24 na oras, kalahating oras bago kumain, 1 baso.
- Flax seed cocktail. Ang inumin na ito ay isa sa pinakamabisa sa paglaban sa labis na timbang. Kumuha ng 1 baso ng sariwang karot juice, magdagdag ng 2-3 kutsara. l. langis na linseed o 30 g ng mga binhi ng flax. Ang komposisyon ay bahagyang pinalamig at naiwan upang mahawa sa loob ng 15 minuto. Ang nasabing isang cocktail ay maaaring makuha hindi lamang bago magsimula ang pagkain, ngunit din pagkatapos nito, bukod sa, ito ay napaka masustansya at masarap, samakatuwid ay nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng kapunuan sa mahabang panahon.
Flaxseed Kissel
Ang mga binhi ng flax ay ginagamit upang makagawa ng harina, na maaaring magamit upang makagawa ng mga lutong luto, halva at iba pang mga panghimagas. Napaka kapaki-pakinabang ng jelly, na makakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang.
Upang maihanda ang tulad ng isang jelly, 1 litro ng purong tubig at 2 tbsp. l. harina ng flax. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, at ang komposisyon ay pinainit hanggang sa ang harina ay ganap na matunaw. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga bahagi upang ang jelly ay makakuha ng isang mas kawili-wili at maliwanag na panlasa. Sa sandaling ang jelly ay cooled at infused, maaari itong magamit para sa pagbaba ng timbang.
Contraindications sa paggamit ng flax
Sa kabila ng katotohanang ang mga binhi ng flax ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, mayroon silang ilang mga kontraindiksyon:
- mahigpit na ipinagbabawal na lumampas sa itinatag na dosis ng flax, dahil sa halip na isang positibong epekto, lilitaw ang isang negatibong;
- Ang mga binhi ng flax ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng cyanogenic glycosides, ang antas na sa katawan ay hindi dapat lumagpas sa pinahihintulutang dosis;
- ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng paggamit ng flax at iba pang mga produkto, na kasama dito, sa panahon ng pagpapasuso at pagbubuntis, pati na rin sa pagkakaroon ng matinding sakit ng gastrointestinal tract.
Ang mga binhi ng flax ay isang mahalaga at napaka kapaki-pakinabang na produkto, ngunit kung kinuha lamang sa katamtaman. Kung ang lunas na ito ay gagamitin bilang laban laban sa labis na timbang, dapat mo munang kumunsulta sa isang bihasang nutrisyunista na tutulong sa iyo na pumili ng pinakamainam na dosis.
Para sa karagdagang impormasyon sa paggamit ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang, tingnan dito:
