Alamin kung bakit mas gusto ng maraming mga pro atleta ang isang protina na may katulad na profile ng amino acid. Garantisado ang pagkakaroon ng kalamnan. Ang protina ng karne ng baka ay gawa sa karne ng baka. Kung ihinahambing namin ito sa pinakatanyag na uri ng mga compound ng protina - patis ng gatas, kung gayon ang karne ng protina ng karne ay walang lactose at gluten. Magandang balita ito para sa mga taong ang katawan ay hindi tumatanggap ng asukal sa gatas nang maayos.
Ang komposisyon ng protina ng karne ay naglalaman ng halos 85 porsyento ng mga compound ng protina at halos isang-katlo ng mga amina ay hindi maaaring palitan, kabilang ang creatine. Bukod dito, sa kasong ito, ang creatine ay isang natural na produkto, habang artipisyal na idinagdag sa iba pang mga pandagdag sa protina. Kadalasan, ang protina ng karne ay ginawa sa anyo ng isang ihiwalay.
Paano kumuha ng protina ng baka sa bodybuilding?
Tandaan na ang isang kilo ng protina ng baka ay katumbas ng limang kilo ng natural na karne. Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng ganitong uri ng suplemento ng protina, hindi mo dapat lahat laktawan ang karne. Ngunit bilang isang suplemento sa iyong diyeta, ang ganitong uri ng pagkain sa sports ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang.
Una sa lahat, ang additive ay may isang makabuluhang mas mataas na rate ng pagsipsip sa paghahambing sa natural na karne. Madaling gamitin ang protina at kasabay nito ay walang taba at kolesterol, na nilalaman sa isang likas na produkto.
Alam mo na ang mga atleta ay kailangang ubusin ang dalawa o dalawa at kalahating gramo ng mga compound ng protina para sa bawat kilo ng bigat ng katawan. Bukod dito, ang ratio ng protina na nakuha mula sa mga pandagdag sa natural na mga produktong pagkain ay madalas na halos pareho.
Gumamit ng protina ng karne sa parehong paraan tulad ng patis ng gatas. Tandaan na ang bahagi ng protina ng karne na madalas na inirerekomenda ng mga tagagawa ay 30-50 gramo. Gayunpaman, dapat mong tandaan na sa loob ng isang oras ang katawan ay nakapagproseso ng hindi hihigit sa siyam na gramo ng mga compound ng protina.
Ang oras ng paglagom ng protina ng baka ay nasa average na tatlong oras. Samakatuwid, dapat ka lamang kumuha ng 35 gramo ng protina nang paisa-isa. Upang tumpak na matukoy ang dosis ng suplemento, kailangan mong malaman ang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng mga compound ng protina sa isang paghahatid at kalkulahin ang pinakamainam na halaga para sa iyong sarili.
Mga Kalamangan at Kalamangan ng Beef Protein sa Bodybuilding
Sa positibong panig, ang mataas na nilalaman ng amine ay tiyak na banggitin. Para sa tagapagpahiwatig na ito, walang suplemento ang maaaring ihambing sa protina ng karne. Dahil ang komposisyon nito, sa pamamagitan ng kahulugan, ay hindi maaaring maglaman ng lactose, ang ganitong uri ng nutrisyon sa palakasan ay maaaring gamitin ng mga atleta na ang katawan ay lactose intolerant.
Bilang karagdagan, ang protina ng karne ng baka ay halos hinihigop ng halos buo, sa kaibahan sa mga compound ng halaman at patis ng protina. Ang mga pandagdag na ito ay halos walang asukal, taba at kolesterol. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng creatine. Posibleng hindi mo na kailangang gumamit ng karagdagang creatine monohydrate.
Sa mga kawalan ng ganitong uri ng nutrisyon sa palakasan, dalawa lamang ang mapapansin. Una, ang gastos ng mga produktong ito ay isang order ng magnitude na mas mataas kumpara sa iba pang mga uri ng mga mixtures ng protina. Pangalawa, kung pinapaghalo mo ang protina ng karne sa tubig, pagkatapos ay magiging mapait ang lasa. Upang gawing mas mahusay ang panlasa na ito, kinakailangan upang palabnawin ang additive sa gatas. Ang mga atleta na para kanino ang halaga ng nutrisyon sa palakasan ay walang pangunahing kahalagahan, at ang resulta lamang ang nangunguna, ay maaaring aktibong gumamit ng protina ng baka sa bodybuilding.
Pinakamahusay na protina ng karne ng baka sa Bodybuilding
Ang pinakamahusay na produkto ng klaseng ito sa mga nasa domestic market ay walang alinlangan na Carnivor mula sa Muscle Meds. Sa paggawa ng additive na ito, ang natatanging mga patentadong teknolohiya ay ginagamit upang makakuha ng isang de-kalidad na pangwakas na produkto.
Ang mga compound ng protina na bumubuo sa suplementong ito ay naglalaman ng tatlong beses na mas maraming mga amin kaysa sa natural na karne. Ang mga protina ng Whey ay higit na mataas kaysa sa Carnivor sa tagapagpahiwatig na ito, hindi banggitin ang mga protina ng toyo. Sa parehong oras, ang produkto ay ganap na malaya mula sa mga taba, na ginagawang mas mataas ang halaga ng biological na ito. Nagsasalita tungkol sa natatanging suplemento na ito, imposibleng hindi matandaan ang isang teknolohiya - AMRT. Salamat sa paggamit nito, ang nitrogen ay napanatili sa produkto, at kapag ang mga amina ay muling ginagamit ng katawan upang makabuo ng mga bagong protina, nagpapatuloy ang mga reaksyong kemikal nang hindi naglalabas ng mga lason, tulad ng ammonia. Walang ibang suplemento ang maaaring mag-alok sa iyo nito.
Nasabi na namin na ang protina ng baka sa bodybuilding ay naglalaman ng isang malaking halaga ng creatine, ngunit ang Carnivor ay lumalagpas sa natural na karne sa pamamagitan ng maraming mga order ng lakas. Ang mga BCAA ay idinagdag din sa produkto, na nagbibigay-daan sa iyo upang gawing mas mataas ang background na anabolic. Bilang karagdagan, ang mga atleta na kumuha na ng protina ng baka na ito sa bodybuilding ay inaangkin ang mataas na lasa, na napakahalaga para sa ganitong uri ng suplemento ng protina.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa protina ng baka, tingnan dito:
