Alamin kung ang mga probiotics ay maaaring maging sanhi ng mahusay na mga epekto sa pagsunog ng taba laban sa background ng tradisyonal na nutrisyon, o kung ito ay isa pang maling kuru-kuro. Ang Probiotics ay isang kumplikadong mga mikroorganismo na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Higit sa lahat ito ay iba't ibang mga bakterya, kahit na ang mga kultura ng lebadura ay paminsan-minsan matatagpuan. Una sa lahat, pinapabuti ng mga probiotics ang gawain ng bituka microflora. Ngayon lahat sila ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: bifidobacteria at lactobacilli.
Dapat ding tandaan na ang bawat gamot ay naglalaman ng iba't ibang hanay ng mga bakterya. Halimbawa, ang ilang mga mikroorganismo ay nagpapabilis sa pagkasira ng asukal sa gatas, habang ang iba ay nagpapabuti sa paggana ng immune system. Gayunpaman, mayroong dalawang pangunahing mga lugar ng trabaho ng mga probiotics:
- Pinapabilis nila ang pagbubuo ng mga antibodies, na dahil doon ay nadaragdagan ang mga panlaban sa katawan.
- Pinapalakas ang bituka ng bituka mucosa at ginawang normal ang gawain nito.
Paano gumagana ang mga probiotics sa pagbawas ng timbang?
Ang mekanismo ng gawain ng mga probiotics ay nakasalalay sa komposisyon ng bakterya na bumubuo sa kanilang komposisyon. Halimbawa, ang mga paghahanda sa panggamot ay maaaring maglaman ng maraming mga pangkat ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo nang sabay-sabay: aerobes, anaerobes, yeast at bacteria na nagpapabilis sa pagbubuo ng lactic acid.
Kung mayroong isang sapat na halaga ng kapaki-pakinabang na microflora sa bituka, pagkatapos ay bumagal ang pag-unlad ng mga pathogenic microorganism. Ang pangunahing epekto ng mga probiotics ay ipinakita sa kakayahan ng gamot upang mapahusay ang mga kakayahang proteksiyon ng bituka mucosa.
Bilang isang resulta, ang mga pathogenic microorganism ay pinagkaitan ng pagkakataon na magtagal sa mga dingding at sa gayon ang mga panganib na magkaroon ng dysbiosis ay tinanggal. Gayundin, nilikha ang mga kundisyon kung saan ang mga pathogenic bacteria ay hindi maaaring dumami. Ang mga probiotics ay nagsasagawa ng isang aktibong bahagi sa lahat ng mga proseso ng panunaw, produksyon at paglalagay ng assimilation ng mga compound ng protina, at pinahuhusay din ang kahusayan ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng ating katawan.
Dapat mong tandaan na ang pangkalahatang pagganap ng katawan higit sa lahat ay nakasalalay sa komposisyon ng microflora. Ang pagpasok sa daluyan ng dugo, ang mga symbiotic microorganism ay nagpapabilis sa mga proseso ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang mga probiotics ay nakapagpapabuti ng paggalaw ng bituka at paggana ng pagtatago nito. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng panunaw ay napabuti, at ang iron at calcium ay aktibong hinihigop.
Positive na mga katangian ng probiotics
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo ng hindi lamang mga probiotics para sa pagbawas ng timbang, ngunit sa iba pa. Dapat pansinin na ang positibong epekto sa katawan ng mga microorganism na ito ay labis na malaki at maraming katangian. Upang magsimula, ginawang normal nila ang dami at husay na komposisyon ng bituka microflora. Ang pag-aari na ito ng mga probiotics ay pamilyar sa karamihan ng mga tao. Tulad ng nabanggit sa itaas, makakatulong ito upang mapabuti ang paggana ng buong sistema ng pagtunaw, pinapabilis ang paggamit ng mga lason at pinipigilan ang pag-unlad ng dysbiosis.
Ang mga probiotics ay lubhang mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga siyentista sa kurso ng maraming pag-aaral ay napatunayan na ang paggamit ng mga gamot na ito sa huling trimester ay maaaring magdala ng napakalaking benepisyo. Ito ay tungkol sa pagbawas ng mga panganib ng maagang pagkapanganak, pagpapabuti ng pagganap ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan. Ito ay mahalaga, dahil ang anumang mga karamdaman, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga sa unang tingin, ay maaaring makaapekto sa negatibong fetus. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga probiotics sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay pumipigil sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit na ginekologiko.
Mapanganib ba ang mga probiotics?
Ang Probiotics ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa pag-unlad ng dysbiosis. Ngunit dapat tandaan na ang pangkat ng mga gamot na ito, tulad ng lahat, ay may isang tiyak na hanay ng mga epekto. Maraming tao ang naniniwala na ang mga probiotics ay ganap na ligtas para sa katawan. Ito ay gayon, ngunit napapailalim lamang sa mga patakaran ng kanilang aplikasyon.
Minsan ang mga probiotics ay maaaring makapinsala sa katawan dahil sa ilang mga katangian ng genetiko ng katawan o hindi pagpaparaan sa isang partikular na gamot. Huwag kalimutan ang tungkol sa posibilidad ng pagbuo ng mga reaksiyong alerdyi. Kadalasan nangyayari ito kapag gumagamit ng mga gamot sa likidong porma o mga naglalaman ng mga mikroorganismo na madaling kapitan ng sporulation. Ang mga probiotics ay maaari ding maging mapanganib kapag biglang nakansela pagkatapos ng matagal na paggamit. Ang microflora ng katawan ay nasanay sa patuloy na pagdagsa ng bakterya mula sa labas. Sa sandaling tumigil ang prosesong ito, ang panganib na magkaroon ng mga pathogenic microorganism ay tumataas nang husto. Upang maiwasan ang abala ng paggamit ng mga probiotics para sa pagbawas ng timbang, dapat mong mahigpit na sumunod sa iyong pamumuhay sa pagdidiyeta.
Mayroong maraming mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga gamot na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Marami sa kanila, ngunit kinakailangan na alalahanin ito. Kapag bumili ng mga probiotics sa parmasya, tiyaking magbayad ng pansin sa petsa ng pag-expire ng gamot. Ang ilang mga gamot ay kontraindikado sa mga bata at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang mga indibidwal na katangian ng iyong katawan ay mahalaga din. Ang huling pangkat ng mga kontraindiksyon ay mga kakulangan sa immune, tulad ng AIDS o cancer.
Mga tampok ng probiotics para sa pagbaba ng timbang
Ang Probiotics ay isang mahusay na paraan ng paglaban sa mga pathogens. Inilipat nila ang mga ito mula sa microflora. Kapag nangyari ito, ang mga proseso ng paggamit ng mga lason ay mahigpit na pinabilis. Ito ay isang napakahalagang punto kapag nawawalan ng timbang. Tiyak na napansin mo na ang pagkain sa pagdiyeta ay nagsasangkot ng sapilitan na paggamit ng mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.
Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman ang mga ito ng maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Magkaroon din ng kamalayan ng mga pagkain tulad ng sauerkraut, saging, at mga siryal. Pinapabuti nila ang proseso ng pantunaw at ang mga nutrient na pumapasok sa katawan ay ginagarantiyahan na hindi mai-convert sa taba.
Tandaan na ang mga probiotics ng pagbawas ng timbang ay mahusay kapag pinagsama sa natutunaw na hibla ng halaman. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon, at ang antas ng glucose sa dugo ay ginawang normal. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang mabawasan ang konsentrasyon ng insulin at may positibong epekto sa mga proseso ng lipolysis. Kung ang katawan ay nag-synthesize ng insulin sa maraming dami, kung gayon imposible ang pagsunog ng taba.
Paano kumuha ng mga probiotics para sa pagbaba ng timbang nang tama?
Ngayon, ang dysbiosis ay napaka-pangkaraniwan, ngunit hindi lahat ng mga tao ay alam kung paano makitungo nang tama sa sakit na ito. Nasabi na natin sa itaas na ang pinakamahusay na lunas para sa dysbiosis ay ang mga probiotics. Ang pamamaraan ng paggamit ng mga gamot na ito at dosis ay direktang nakasalalay sa anyo ng kanilang paglaya. Ngayon, ang mga probiotics ay matatagpuan sa parehong likido at dry form. Sa unang kaso, ang gamot, bilang karagdagan sa direktang kapaki-pakinabang na mga mikroorganismo, ay naglalaman din ng isang medium na nakapagpalusog para sa kanilang buhay.
Ang dry form ay ipinakita sa mga tablet, capsule at pulbos. Karaniwan, ang mga ito ay mga tuyong bakterya. Para sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, mas mainam na magbigay ng mga likido na probiotics. Matapos ang dalawang taong gulang, ang mga sanggol ay maaari ding mabigyan ng tuyong paghahanda. Inirerekumenda namin na maingat mong basahin ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot, na magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng maximum na mga resulta.
Anong mga probiotics ang ginagamit sa panahon ng pagbubuntis?
Ang mga gamot na ito ay naglalaman ng mga mikroorganismo na nakapagpapabago ng microflora ng hindi lamang sa bituka, kundi pati na rin sa puki. Bilang isang resulta, isang maaasahang sistema ng proteksiyon ng mauhog lamad at ang buong organismo ay nilikha. Gayunpaman, tandaan na hindi lahat ng mga gamot sa pangkat na ito ay maaaring magamit sa panahong ito. Bilang karagdagan sa mga probiotics, ang mga fermented na produkto ng gatas ay dapat na natupok sa panahon ng pagbubuntis.
Sa kurso ng pagsasaliksik, napatunayan na ang buong komposisyon ng microflora sa katawan ay dramatikong binabawasan ang mga panganib ng maagang pagsilang. Bilang karagdagan, ang mga probiotics ay tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng dermatitis, hika, eczema sa mga bagong silang na sanggol. Ang mga paghahanda ng pangkat na ito ay magiging isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa thrush, dahil pinipigilan nila ang paggawa ng mga pathogenic yeast culture, na maaaring makapagpalit ng kapaki-pakinabang na microflora.
Prebiotics, eubiotics at probiotics
Ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa microflora ng ating katawan. Tandaan natin na ang bakterya na bahagi ng kapaki-pakinabang na microflora ay tinatawag na probiotics. Kaugnay nito, ang mga prebiotics ay hindi natutunaw na elemento ng pagkain na maaaring pasiglahin ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo.
Kasama sa pangkat ng mga prebiotics ang insulin, lactitop, mababang mga molekular na karbohidrat na timbang, lactulase, fructose oligasaccharides. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, tinapay, cereal. Pati na rin ang ilang mga gulay at prutas. Lalo na kapaki-pakinabang ang fructose na may oligosaccharides, na may positibong epekto sa pag-unlad ng kapaki-pakinabang na microflora.
Ang mga eubiotics, tulad ng probiotics, ay itinuturing na mga microflora helpers. Ito ay dahil sa kanilang kakayahang mapabuti ang balanse ng mga kapaki-pakinabang at pathogenic microorganism. Ang Eubiotics ay isang suplemento sa pagdidiyeta na naglalaman ng hindi lamang mga live na bakterya, kundi pati na rin ang kanilang mga metabolite. Maraming tao ang naniniwala na ang eubiotics at probiotics ay parehong gamot. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay nakasalalay sa lakas ng epekto sa katawan - ang mga probiotics ay mas malakas mula sa puntong ito ng pananaw.
Probiotics at thrush
Para sa thrush, ang mga probiotics ay isa sa mga pinakamahusay na paggamot. Tanging ang mga ito ay maaaring ligtas na mapabuti ang balanse sa pagitan ng pathogenic at kapaki-pakinabang na mga mikroorganismo sa isang maikling panahon. Matapos kunin ang mga ito, pinapataas ng katawan ang bilang ng "mabuting" bakterya, na nagsisimulang aktibong alisin ang mga pathogenic bacteria mula sa katawan.
Ang dbbacteriosis ay maaaring bumuo para sa iba't ibang mga kadahilanan, halimbawa, pagkatapos gumamit ng antibiotics. Kapag nangyari ito, ang mga pathogenic microorganism, kabilang ang mga kultura ng lebadura, ay nagsisimulang mamayani sa katawan. Ito ang huli na mga mikroorganismo na sanhi ng pag-unlad ng thrush.
Ang paggamit ng mga probiotics sa panahong ito, pinipigilan mo ang pag-unlad ng nakakapinsalang bakterya, na, bilang isang resulta, ay humantong sa normalisasyon ng balanse ng microflora. Alalahanin na sa paggamot ng thrush, hindi lamang ang mga paghahanda sa parmasyutiko, kundi pati na rin ang mga produktong pagkain ay magiging kapaki-pakinabang. Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga fermented na produkto ng gatas.
Tulad ng nakikita mo, ang mga probiotics ay hindi lamang mabuti para sa pagbawas ng timbang. Sa kanilang tulong, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at maiwasan ang pag-unlad ng ilang mga karamdaman. Ngayon mayroong isang malaking bilang ng mga gamot ng probiotic group na ginagamit upang malutas ang iba't ibang mga problema. Halimbawa, may mga probiotics na maaaring positibong nakakaapekto sa kalidad ng balat.
Higit pang impormasyon sa mekanismo ng pagkilos ng mga probiotics sa video sa ibaba:
[media =
