Alamin ang mga kakaibang paggamit ng turmeric sa paglaban sa labis na timbang. Ano ang mga pakinabang at pinsala na dala ng produktong ito. Paano ito kukuha nang tama upang mawalan ng timbang at mapanatili ang mga resulta na nakuha.
Ang Turmeric ay isang masarap na pampalasa ng India na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na malawakang ginagamit hindi lamang sa panahon ng paggamot ng iba't ibang mga karamdaman, kundi para din sa hangarin na mawalan ng timbang. Ang pampalasa ay may epekto sa pag-burn ng taba, salamat kung saan ito ay naging isang mahalagang tulong sa paglaban sa labis na timbang at calories.
Ang pampalasa na ito ay nakakabawas ng gana sa pagkain at nakakatulong upang maalis ang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng gutom. Naglalaman ang turmeric ng polyphenol, na sumisira sa mga kumplikadong taba, may simulate na epekto sa metabolismo sa katawan, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang turmeric ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang problema ng labis na timbang, samakatuwid ito ay madalas na inirerekumenda para sa paggamit sa iba't ibang mga diyeta.
Ang mga benepisyo ng turmeric para sa pagbaba ng timbang
Upang maunawaan kung paano nakakatulong ang turmeric sa paglaban sa labis na timbang, dapat mong pamilyarin ang iyong sarili sa prinsipyo ng aksyon ng pampalasa na ito:
- mayroong pagbara sa paglago ng tisyu ng adipose;
- ang proseso ng panunaw ay makabuluhang napabuti;
- ang antas ng masamang kolesterol ay bumababa;
- ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan ay naharang;
- ang lahat ng mga pagpapaandar ng bituka ay naibalik, ang mga lason at uhog ay tinanggal;
- ang hitsura ng balat ay nagpapabuti;
- pagkatapos na maidagdag sa pagkain, inaalis nito ang mga nakakapinsalang carcinogenic na sangkap na maaaring lumitaw habang nagluluto.
Ang turmerik ay hindi maaaring maging isang panlunas sa timbang para sa labis na timbang, dahil ito ay isang aktibong katulong lamang sa proseso ng pagsunog ng mga umiiral na subcutaneous fat deposit. Sa parehong oras, nakakatulong ito upang mapanatili ang katawan sa mabuting kalagayan. Ang mga benepisyo ng turmeric ay hindi limitado lamang sa pinabilis na pagsunog ng taba, sapagkat ang pampalasa na ito ay isang malakas din na natural na antioxidant na tumutulong sa paglaban sa iba't ibang sipon at pamamaga ng mga gilagid. Maaari itong magamit bilang isang prophylactic agent sa panahon ng paggamot ng cancer.
Paano kumuha ng turmeric para sa pagbawas ng timbang
Upang makuha ang tama at pare-pareho na pagkasunog ng mayroon nang subcutaneest fat, huwag masyadong madala ng turmeric. Ang spice ay dapat gamitin nang matipid, sapagkat sa kasong ito lamang makuha ang nais na resulta. Ang pang-araw-araw na dosis ng pampalasa ay hindi dapat lumagpas sa 1 tsp.
Ang turmerik ay maaaring magamit bilang isang pampalasa sa iba't ibang mga pinggan. Ito ay idinagdag sa iba't ibang mga cocktail at juice, ang pinaka-epektibo ay ang kombinasyon ng turmeric sa mga tsaa, kefir, herbal decoctions at sariwang sariwang juice.
Kung balak mong gamitin ang turmeric bilang isang ahente ng pagbaba ng timbang, hindi inirerekumenda na idagdag ito sa bawat pagkain. Ang labis na pagkonsumo ng turmeric ay maaaring makapukaw ng isang malakas na reaksyon ng alerdyi.
Ang mga tamang dosis ay may kamangha-manghang mga resulta. Mahalagang alalahanin na ang pagiging epektibo ng pagkuha ng turmeric ay maaari lamang makuha kung susundin mo ang isang diyeta na mababa ang calorie, at hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng regular at katamtamang pisikal na aktibidad.
Matagal nang napatunayan na ang pagiging epektibo ng anumang diyeta ay nadagdagan ng maraming beses kung ang turmerik ay naroroon sa diyeta. Kung ang turmeric ay patuloy na naroroon sa diyeta, ang proseso ng paglilinis ng katawan at pagsunog ng labis na taba ng katawan ay pinabilis.
Bago simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang sa turmeric, kailangan mo munang kumunsulta sa isang nakaranasang nutrisyonista na tutulong sa iyong iwasto ang iyong diyeta upang makuha ang nais na resulta sa isang mas maikling panahon.
Contraindications para sa pagbaba ng timbang turmerik
Sa lahat ng mga kalamangan na mawalan ng timbang sa turmeric, may ilang mga kontraindiksyon sa pagkuha nito:
- Ang mga problemang nauugnay sa biliary tract, ang pagkakaroon ng mga bato sa gallbladder.
- Ang pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan, kung hindi man ay may panganib na isang malakas na reaksiyong alerdyi.
- Hindi magandang pagbuo ng dugo, dahil may panganib na pumayat ng dugo.
- Mababang presyon ng dugo - bilang isang resulta ng pag-inom ng turmeric, maaari itong bawasan nang higit pa.
- Sakit sa pancreatitis, hepatitis.
- Sa diabetes mellitus, bago kumuha ng turmeric, kailangan mo munang kumunsulta sa isang dalubhasa.
- Tumaas na kaasiman ng tiyan, may panganib na sumunog sa puso.
- Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Tingnan din ang mga kontraindiksyon ng pakwan para sa pagbawas ng timbang.
Ang pagkawala ng timbang sa turmeric
Ang katamtamang pisikal na aktibidad at maayos na napiling mga diyeta ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang timbang sa normal at mapupuksa ang isang pares ng labis na pounds. Kung nagdagdag ka ng turmeric sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari mong makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang. Ang pampalasa na ito ay isang natural na choleretic stimulant na nagpapabilis sa paggawa ng apdo sa atay at kasunod na paglabas nito.
Ang pag-agos ng apdo ay nagdaragdag, sa gayon ay pinapabilis ang pagkasira ng mga taba. Ang pagtaas ng metabolismo, kaya't ang labis na pounds ay nagsisimulang literal na matunaw sa harap ng aming mga mata. Mahalagang kumuha ng turmeric powder araw-araw. Ang timbang ay hindi lamang unti-unting nabawasan, ngunit nagpapatatag din.
Naglalaman ang pampalasa ng polyphenol, salamat kung saan maiiwasan ang paglitaw ng mga bagong cell ng taba. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon ang turmeric ay isang tanyag na pampalasa sa paglaban sa labis na timbang. Kung regular na ginagamit ang pampalasa, ang mga bagong fatty deposit ay hihinto sa pagbubuo. Ngunit ang ganitong epekto ay makakamit lamang sa regular na paggamit ng pampalasa.
Pagpapayat ng mga resipe ng turmeric
Ngayon ay may isang bilang ng iba't ibang mga pamamaraan ng paggamit ng turmeric sa proseso ng pagkawala ng timbang. Ang pampalasa na ito ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga pinggan ng isda at karne, sarsa at gravy. Ang mga pancake, pancake, at tinapay din ay magiging hindi kapani-paniwalang masarap at may kakaibang aroma, kung magdagdag ka ng isang maliit na turmeric habang nagluluto. Ang nasabing ulam ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin sa pandiyeta.
Kefir at turmeric
Mayroong maraming mga recipe para sa pagbaba ng timbang kefir na may turmeric, kaya't lahat ay maaaring pumili ng pinakamahusay na pagpipilian para sa kanilang sarili.
Paraan bilang 1:
- Kakailanganin mong kumuha ng turmeric (0.5 tsp), honey (tikman), tubig na kumukulo at kefir (1 kutsara.).
- Ang pampalasa ay ibinuhos ng kumukulong tubig (idinagdag ang isang maliit na tubig na kumukulo).
- Pagkatapos ng 2-3 minuto, ipinakilala ang likas na likidong likido. Kung gagamitin ang crystallized honey, dapat muna itong matunaw sa isang paliguan sa tubig.
- Ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na halo-halong hanggang ang masa ay nakakakuha ng isang homogenous na pare-pareho.
- Idinagdag si Kefir - ang nakahanda na inumin ay dapat na lasing araw-araw bago ang oras ng pagtulog.
Ang Kefir na may turmeric ay isang mabisang lunas, dahil sa tulong ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang nasabing isang cocktail ay hindi lamang nakakatulong sa pagkawala ng timbang, ngunit tumutulong din upang mapahusay ang natural na mga katangian ng proteksiyon ng katawan, at gawing normal ang gawain ng pantunaw. Sa kondisyon na ang naturang inumin ay regular na kinukuha, ang isang positibong resulta ay mapapansin pagkatapos ng 7-10 araw.
Paraan bilang 2:
- Para sa pagluluto, kailangan mong kumuha ng turmeric (2 tablespoons), kefir at kumukulong tubig.
- Ang pampalasa ay ibinuhos ng kumukulong tubig, inilagay sa isang paliguan ng tubig at iniwan sa loob ng 10 minuto.
- Ang komposisyon ay naiwan nang ilang sandali, dahil dapat itong cool, pagkatapos ay ilagay ito sa ref at dapat na mahigpit na sarado ng takip.
- Ang isang maliit na kefir ay ipinakilala at ang produkto ay handa na.
- Ang nagresultang komposisyon ay ginagamit bilang isang maskara na inilalapat sa mga lugar ng problema ng katawan.
Gatas at turmerik
Ang turmeric ay madalas na ginagamit sa mga cocktail upang lasingin bago matulog. Napakadali at mabilis ang kanilang paghahanda:
- Kailangan mong kumuha ng tubig (100 ML), gatas (200 ML), honey (1 tbsp. L.), Turmeric (1, 5 tbsp. L.).
- Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, at ang komposisyon ay pinakuluan ng halos 20 minuto.
- Ang natapos na inumin ay dapat na lasing bago matulog araw-araw hanggang sa makuha ang nais na resulta.
Sa loob ng maraming taon, ang turmeric na may gatas ay itinuturing na "ginintuang" inumin. Ang pangalang ito ay hindi lamang resulta ng isang dilaw na kulay, kundi pati na rin isang masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang gatas na may turmerik ay nakakatulong upang mapurol ang pakiramdam ng gutom, upang mabawasan ang dami ng mga calory na natupok bawat araw. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay at malusog na kahalili sa kape - pinupuno nito ng enerhiya ang katawan, pinapanatili itong aktibo sa mahabang panahon. Ang gatas na may turmerik ay inirerekomenda para sa mga taong nakikibahagi sa parehong kaisipan at pisikal na gawain.
Turmeric Cinnamon Tea
- Naglalaman ang tsaa na ito ng tubig (2 tasa), itim o berde na tsaa (3 kutsarang), ugat ng luya (2 hiwa), kanela (1.5 tsp), kefir (500 ML), pulot (1 tsp), turmerik (1 tsp).
- Ang tubig ay dinala sa isang pigsa, tsaa, pampalasa, luya at pulot ay idinagdag.
- Mahalo ang lahat ng mga sangkap.
- Matapos ang cooling ng tsaa, idinagdag ang kefir.
Ang handa na tsaa ay dapat na lasing araw-araw - sa umaga o sa gabi.
Hindi lamang turmerik, ngunit ang kanela at luya ay may mga katangian ng pagkasunog ng taba. Kapag ang tatlong mga sangkap na ito ay pinagsama, maaari kang makakuha ng pinaka-makapangyarihang triple na produkto ng pagbawas ng timbang. Ang inumin na ito ay nakakatulong upang maalis ang problema sa labis na timbang at gawing normal ang antas ng asukal sa dugo.
Scrub na may turmeric
Ang turmeric ay may mabisang katangian ng antibacterial, kung kaya't ito ay idinagdag sa iba't ibang mga scrub at mask upang matanggal ang mga nagpapaalab na proseso sa balat. Ang pampalasa ay nakakatulong upang alisin ang puffiness at matanggal ang mga unang palatandaan ng cellulite.
Maaari mo lamang ihalo ang isang maliit na halaga ng turmeric sa anumang handa na gamitin na scrub.
Upang mapahusay ang epekto ng scrub, mas mahusay na ihanda ito ng iyong sarili, gamit lamang ang mga natural na sangkap:
- Upang makagawa ng isang scrub, kakailanganin mong kumuha ng langis ng oliba (1 tsp), asin sa dagat (1 tsp), turmerik (1 tsp), mga bakuran ng kape (2 kutsara).
- Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at ang tapos na scrub ay inilapat sa preheated na katawan.
- Ang mga ginagamot na lugar ay nakabalot sa isang layer ng plastik na balot, pagkatapos ng 5 minuto ang scrub ay hugasan ng maligamgam na tubig.
- Inirerekumenda na gumamit ng tulad ng isang scrub na hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.
Upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang, kailangan mong impluwensyahan ang taba ng katawan hindi lamang mula sa labas, kundi pati na rin mula sa loob, maingat na sinusubaybayan ang iyong diyeta.
Balot ng turmerik
Ang regular na mga pambalot ng katawan ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit iwanan din ang iyong balat na perpektong makinis at malambot sa pagpindot. Upang magawa ito, sundin ang mga hakbang na ito:
- Upang maghanda ng isang halo para sa pambalot, turmerik (1 kutsara. L.), Langis ng olibo (3 tbs. L.), Liquid honey (1 tsp. L.), Orange mahahalagang langis (5 patak) ay kinukuha.
- Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, at ang komposisyon ay pinainit sa isang paliguan sa tubig hanggang sa makuha ang isang komportableng temperatura.
- Magpaligo ka muna bago balot.
- Ang halo ay inilalapat sa mga lugar ng problema na may banayad na paggalaw ng masahe, habang pinapainit ang balat.
- Ang katawan ay nakabalot sa isang layer ng cling film, pagkatapos na kailangan mong humiga at takpan ang iyong sarili ng isang kumot.
- Pagkatapos ng kalahating oras, ang halo ay hugasan at isang kaibahan shower ay kinuha.
Bago isagawa ang pamamaraang pambalot, unang ginawa ang isang pagsubok sa pagiging sensitibo upang maiwasan ang paglitaw ng mga alerdyi. Ang nakahandang timpla ay inilapat sa lugar ng pulso at iniwan sa loob ng 24 na oras. Kung sa oras na ito walang lilitaw na pangangati o iba pang mga palatandaan ng allergy, maaaring magamit ang komposisyon para sa pambalot.
Hindi inirerekumenda na isagawa ang pamamaraan kung mayroong mga varicose veins sa mga lugar ng problema. Ang pamamaraang pambalot ay kontraindikado para sa sakit sa bato at mga problema sa puso.
Turmerik para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri
Ang pagkawala ng timbang sa turmeric ay tumatagal ng mahabang panahon, kaya hindi mo dapat asahan ang agarang mga resulta. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang kainin ang pampalasa na ito, ngunit din upang masubaybayan ang iyong diyeta na may mas mataas na pansin, ganap na abandunahin ang mga nakakapinsalang at mataba na pagkain. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pakinabang ng regular na pisikal na aktibidad, dahil pagkatapos ng pagkawala ng timbang, kailangan mong dalhin ang iyong katawan sa mabuting kalagayan.
Si Veronica, 28 taong gulang, Moscow
Matapos manganak, mayroong problema sa sobrang timbang, ngunit ang sinubukan na mahigpit na pagdidiyeta ay hindi nagdala ng anumang mga resulta. Kamakailan ay narinig ko ang tungkol sa mga benepisyo ng turmeric sa pagkawala ng timbang at nagpasyang subukan ang pamamaraang ito. Halos hindi niya binago ang diyeta, nagsimula lang siyang magdagdag ng turmerik sa kanyang mga paboritong pinggan. Unti-unti, ang bigat ay nagsimulang mabawasan, at ang resulta ay nakuha na nagpapatatag, at ang labis na pounds ay hindi bumalik. Ngayon ay patuloy akong nagluluto ng mga pinggan na may turmerik para sa pagpapanatili ng timbang. Ito ay isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang, na nakatulong upang matanggal ang 5 kg ng labis na timbang sa loob ng 2 buwan at hindi makapinsala sa iyong kalusugan.
Si Olga, 25 taong gulang, Simferopol
Palaging may isang problema ng labis na timbang, sinubukan kong labanan ang taba ng katawan sa tulong ng mga pagdidiyeta. Ngunit pagkatapos na bumalik sa karaniwang diyeta, ang bigat ay hindi lamang bumalik, ngunit lumitaw din ang ilang dagdag na libra. Pinayuhan ng isang kaibigan na huwag baguhin ang diyeta, ngunit uminom lang ng turmeric tea araw-araw. Siyempre, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay tumatagal ng maraming oras, ngunit ang isang manipis na pigura ay nagkakahalaga ng pagsisikap. Hindi lamang nawala ang timbang, ngunit nagsagawa din ng isang mabisang kurso sa kabutihan para sa buong katawan. Pagkalipas ng 7 araw, bumuti ang kutis, lumitaw ang isang pakiramdam ng sigla at lakas.
Si Karina, 35 taong gulang, Omsk
Mayroong isang pangangailangan upang mabilis na mawala ang isang pares ng labis na pounds. Upang magawa ito, tuwing gabi, bago matulog, uminom ako ng isang basong gatas na may turmerik. Ang pamamaraang ito ay nakatulong upang maibalik sa normal ang timbang sa loob lamang ng isang linggo. Gayunpaman, kailangan mong uminom ng gayong inumin sa kaunting dami, kung hindi man ay lilitaw ang isang allergy. Ang gatas na may turmerik sa loob ng tatlong linggo ay nakatulong mawalan ng 4 kg at mapabuti ang kondisyon ng balat, na mabuting balita.
Manood ng isang video tungkol sa mga benepisyo ng turmeric para sa pagbaba ng timbang:
